ಮೈ ಗ್ಲಾಸ್ ಆಫ್ ಮಿರಾಕಲ್ ಎಲಿಕ್ಸಿರ್ (ರೀಡರ್ ಸಲ್ಲಿಕೆ)

ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಕೇಳಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸುರಿನ್ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನ್ಯೂ ಕ್ಯಾಲೆಡೋನಿಯಾದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನಾನು ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು "ಇದು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.

ಆತ್ಮೀಯ ಮಾರ್ಟಿನ್ [BE] ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
ಸಹಜವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಹತ್ತು ಕಿಲೋ ಅಲ್ಲ.
ನಾನೇ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕೈದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನೀಟಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ 'ಟೀ'ಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಮೂಲಕವೂ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಆಮೇಲೆ ‘ತಪ್ಪಾದ’ ಜಾಗದಲ್ಲೂ ಬಿದ್ದೆ.
ಅರವತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಉಂಟಾದ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಓಟದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕ ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತೇನೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿರುವುದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನಾನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ. ನನಗೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು 'ಇಂಧನ'ವಾಗಿ ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಗೆರ್-ಕೊರಾಟ್ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ವೀಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನಗೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಾನು ಕೆಲವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾನೀಯದಿಂದ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಕರವೂ ಆಗಿದೆ.

ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ,

ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹಜವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೇನುನೊಣ. ನಂತರ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನವಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದೇನೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ತೂಕವು 100 ಕೆಜಿಗೆ ಏರಿತು. ಈ ಸುತ್ತಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನನಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿತ್ತು. ವಯಸ್ಸಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನಂತರ "ಇಂಟರ್ಮಿಟೆಂಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್" ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದರ ಹೊರಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ ರಾತ್ರಿ 20 ರವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನಾನು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 15 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು 1m70 ಅಳೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ 85kg ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಸ್ವತಃ ಎರಡನೆಯದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. "ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ" ಇದನ್ನು "ತೂಕದ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ತುದಿಯನ್ನು ಕಂಡೆ. ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ (ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ 2/1 ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ 2 ಪೂರ್ಣ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು - ಎದ್ದ ನಂತರ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ಗ್ಲಾಸ್). ಮಿರಾಕಲ್ ಓ ಪವಾಡ, ನನ್ನ ತೂಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು 78 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ವತಃ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ (100 ರಿಂದ 78 ಕೆಜಿ).

ನಾನು ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಿಂದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸದ ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಚೀಟ್ ಡೇ" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹಳೆಯ ದಾರವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ನನ್ನ ಖಾತೆಯಾಗಿತ್ತು. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಪುರಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು.

PS: ನನ್ನ "ಚೀಟ್ ಡೇಸ್" ಹೊರಗೆ ನಾನು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉಳಿದಂತೆ, ಒಂದು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ನಡುವೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೃದು ಪಾನೀಯ, ... ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 12 ರಿಂದ 20 ರ ನಡುವೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.