ನಾನು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ?

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಸಿಕಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿದ್ದನು. ಇದು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಅಪಘಾತವಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ಅವರು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಬಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮುರಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸುದೀರ್ಘ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅನುಸರಿಸಲಾಯಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಆಗಲಿಲ್ಲ; ಅವರು "ಕೇವಲ" ಎಪ್ಪತ್ತು ಆದರೂ ಅವರು ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಳೆಯ ಮನುಷ್ಯ. ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವರು ಪತನದಿಂದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಟೆಲಿಟೆಕ್ಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದೇಶವಿತ್ತು: “2017 ರಲ್ಲಿ, ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪತನದಿಂದಾಗಿ 3884 ಜನರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ. ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ಗಿಂತ ಆರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು”.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಬರಬಹುದು? ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೊಡೆತವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ತದನಂತರ ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ನನಗೆ ಅಂತಹದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಈಜಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೂ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಲ್ಲು ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆ ಕಲ್ಲು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ದೂರ ಬಂದಿದ್ದಲ್ಲದೆ, ಭುಜಕ್ಕೂ ಗಾಯವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ಇಲ್ಲ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾಡಿದಂತಹ ಪತನ ನನಗೂ ಆಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಿಂದ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಂದಿದ್ದೆ, ಆದರೂ ಅವು ದಶಕಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯವು, ಆದರೆ ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಬೈಸಿಕಲ್, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಂತ್ರ, ಕೆಲವು ತೂಕ, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ (ಒಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ) ಸಹ ಖರೀದಿಸಿದೆ.

ಅದು ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಮಾತು. ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಅದು ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಾನು ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆನಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಓಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ದಶಕಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪೂರ್ಣ ನೂರು ಮೀಟರ್ ನಡೆಯಬಲ್ಲೆ.

(ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ) ಓದುಗರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಥ್ರೊಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 50 ಮೀಟರ್ ಓಡಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ?

ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದೆ? ಸರಳವಾಗಿ, ಬದಲಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನಂತರ ನನಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ (ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು) ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ. ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ 100 ಮತ್ತು 400 ಮೀಟರ್ ಬಾರಿ ಗಡಿಯಾರ ಮಾಡಲು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು 50 ಮೀಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ 100 ಮೀಟರ್ ಓಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದಾಖಲೆ ನಡೆಸುವ ಶತಾಯುಷಿಗಳೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ ನನಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇಲ್ಲ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಸಿಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಯೌವನವಾಗಿರಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಾರಣ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಈಗ ನಾನು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್, ಅಣಕು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತಗ್ಗು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹಜವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು: ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ಲಸಸ್ ಮತ್ತು ಮೈನಸಸ್ಗಳ ವಿಷಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಮತ್ತೆ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಯಿತೇ? ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಾದರೆ: ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಾರಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

ಮತ್ತು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು, ನಾನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಪತನ-ನಿರೋಧಕನಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಬಹುಶಃ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಪೂರ್ಣ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಡವಲಾಯಿತು. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪತನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಸಹಜ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ನಾನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು: ಭುಜದ ರೋಲ್ ನಂತರ ನಾನು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಂಡೆ. ಆ ಎರಡು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗದ ಕಾರಣ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಕೇಳಿದೆ. ರೆಫರಿ ನನಗೆ ಫ್ರೀ ಕಿಕ್ ನೀಡಿದರು. ನನಗೆ ಅದು ನೆನಪಿದೆ.