ಮಾರ್ಟೆನ್ ವಾಸ್ಬಿಂದರ್ ಇಸಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ವೃತ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮಾರ್ಟೆನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ: www.thailandblog.nl/contact/ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ವಯಸ್ಸು
- ದೂರುಗಳು)
- ಇತಿಹಾಸ
- ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ
- ಅಧಿಕ ತೂಕ
- ಬಹುಶಃ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ಸಂಭವನೀಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು [ಇಮೇಲ್ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ] ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆತ್ಮೀಯ ಮಾರ್ಟಿನ್,
ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಊದಿಕೊಂಡ ಕೆಳ ಕಾಲುಗಳು, ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು Furosemide 40 mg ಎಂಬ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಾನು ಅಲ್ಡಾಕ್ಟೋನ್ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ನನ್ನ ಎಡ ಪಾದದ ಸುತ್ತ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು, ಇದು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಲ್ಡಾಕ್ಟೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವದ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟ್ ರಚನೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ಎಡ ಕರು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದೆ, ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಈಗ ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಶುಭಾಶಯ,
H.
*****
ಆತ್ಮೀಯ ಹೆಚ್,
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳ ಕಾರಣವೇನು? ನಿಮಗೆ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ?
ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಟೋ ಹೀಲ್ ಟೋ ಹೀಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಟಿಪ್ಟೋ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಾರದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಕೋಚನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ.
ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಡೇಟಾದ ಕಾರಣ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾರೆ.
ಪ್ರಾ ಮ ಣಿ ಕ ತೆ,
ಡಾ. ಮಾರ್ಟೆನ್
ನೀವು ಮಾರ್ಟೆನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ: www.thailandblog.nl/contact/ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ (ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ).