GP ಮಾರ್ಟೆನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೋಳನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಮಾರ್ಟೆನ್ ವಾಸ್ಬಿಂದರ್ ಇಸಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ವೃತ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮಾರ್ಟೆನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ: www.thailandblog.nl/contact/ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ವಯಸ್ಸು
- ದೂರುಗಳು)
- ಇತಿಹಾಸ
- ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ
- ಅಧಿಕ ತೂಕ
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ಸಂಭವನೀಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು [ಇಮೇಲ್ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ] ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಸದುದ್ದೇಶವುಳ್ಳ ಓದುಗರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯವಲ್ಲದ ರುಜುವಾತು ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಡಿಫಾಲ್ಟ್ ಆಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆತ್ಮೀಯ ಮಾರ್ಟಿನ್,
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನವ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವಿದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನೋಡಿ. ಬುಧವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7.30 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನನ್ನ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಾನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಏನೂ ನಿದ್ರೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ನೋವು. ಮರುದಿನ ನನ್ನ ಮಹಿಳೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾಳೆ: "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದೇ?" ಸರಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟೆ, ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ, ಮೂಳೆಗೆ ಉಜ್ಜಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ 3-5 ರಾತ್ರಿಗಳ ನಿದ್ದೆ ಖರ್ಚಾಯಿತು. ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ತೋಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನೂ ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆ ಈಗ ಮತ್ತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ನಾನು ಬಲಭಾಗದ ಮಲಗುವವನು.
ಈಗ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಮುಂಗೋಪದ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆ; ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ 2x500mg ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ 4x 25mg ಸಹ ಮಾರ್ಫಿನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಲಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾವು ಅವಳ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ
ನಾನು 68, 177 ಸೆಂ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 70 ಕೆಜಿ, ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು QVAR ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೈನ್ ಏರೋಸಾಲ್ 2x 2 ಪಫ್ಸ್/ದಿನ ಬಳಸಿ.
ಶುಭಾಶಯ,
M.
*****
ಆತ್ಮೀಯ ಎಂ.
ನಿಮ್ಮ ಮಹಿಳೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೋವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಅವಳೂ ನಿನ್ನ ಕತ್ತು ಮಾಡಿದ್ರೆ ಬೇರೆ ವಿಷಯ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಹೆವಿ-ಹ್ಯಾಂಡ್ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮುಖದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವು ಮರಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕರ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಲಿಯಮ್ (ಡಯಾಜೆಪಮ್) 5 ಮಿಗ್ರಾಂ. ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಯಾವುದೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದೂರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ನಂತರ ಅದು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋಡಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಕಾಲರ್. ಇದು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬುವ ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು C5-C6-C7 ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸೆಳೆತ) ಇದು ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ "ಪ್ರಚೋದಕ ಕ್ಷಣ" ಇದೆ.
ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. 3×500
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಂತರ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಉದ್ಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀಯಾ? ಅಂತಹ ಡೇಟಾದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾ ಮ ಣಿ ಕ ತೆ,
ಡಾ. ಮಾರ್ಟೆನ್