ಮಾರ್ಟೆನ್ ವಾಸ್ಬಿಂದರ್ ಇಸಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ವೃತ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮಾರ್ಟೆನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ: www.thailandblog.nl/contact/ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ವಯಸ್ಸು
- ದೂರುಗಳು)
- ಇತಿಹಾಸ
- ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ
- ಅಧಿಕ ತೂಕ
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ಸಂಭವನೀಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು [ಇಮೇಲ್ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ] ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಸದುದ್ದೇಶವುಳ್ಳ ಓದುಗರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯವಲ್ಲದ ರುಜುವಾತು ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಡಿಫಾಲ್ಟ್ ಆಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆತ್ಮೀಯ ಮಾರ್ಟಿನ್,
ನಾನು 1 1,5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇಂಟರ್ನಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟೆನಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು.
ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು 2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. 100 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿತ್ತು ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 180/110 ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಯಾಗುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿತ್ತು. ನನಗೆ ಈಗ 61 ವರ್ಷ, 1.88 ಮೀ, ಈಗ 75 ಕೆಜಿ ತೂಕ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಈಗ 120/60 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 50 ರಿಂದ 60 ರ ನಡುವೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಕಿಮೀ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಕಿಮೀ ಈಜುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟೊದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಸುಮಾರು 30-40 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಳೆಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 110 ಮತ್ತು 130 ರ ನಡುವೆ (ಖಾಸಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸ್ವಂತ ಅಳತೆ) ಮತ್ತು ಇದು 16-18 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರವೂ. ನನ್ನ HB1aC 6.1 ಮತ್ತು 6.3 ನಡುವೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಈಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ 5.3 ನಲ್ಲಿದೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕೀಟೋ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ (ಇದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 13 ಗಂಟೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ) ನನ್ನ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 00 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ನೊಂದು 90 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ತಿನ್ನದೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ 4 ರಷ್ಟಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಅಳೆದಿದ್ದೆ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮತ್ತು ಇದು 110 ಮೈಕ್ರೋ ಲೀಟರ್/ಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ 5.62 ಆಗಿತ್ತು, ಇದು ಹೋಮಾ-ಐಆರ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರಕಾರ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿನ ದುಬಾರಿ ಖಾಸಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು ಈಗ ಮತ್ತೆ ಮಧುಮೇಹಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸತತವಾಗಿ 2 ಬಾರಿ 125 ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಬಿ 1 ಎಸಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಮಾ-ಐಆರ್ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಧುಮೇಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಭಾಗವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಾನು ಚೆಂಡನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?
ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇಡೀ ಆಟದ ಮೈದಾನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಾನೇ ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತೇನೆ.
ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ.
ಶುಭಾಶಯ,
H.
*****
ಆತ್ಮೀಯ ಹೆಚ್,
ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಧುಮೇಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಹೋಮಾ-ಐಆರ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಬಿ 1 ಎಸಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವರದಿಗಳು Hb1Ac ಜನರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಎಂದು ಬರುತ್ತಿವೆ.
2 ರ 125x ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ 10% ವಿಚಲನ. ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು Hb1Ac ಸೇರಿದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವವಿದೆ. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸುತ್ತ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಕೂಡ. ನಂತರ ನೀವು ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಗೀಳು ಆಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೂ ಇದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. "ಮೊಲದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ", ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಾ ಮ ಣಿ ಕ ತೆ,
ಡಾ. ಮಾರ್ಟೆನ್