ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗದಿರಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಬಾತ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ಬೊಜ್ಜು (ಅಧಿಕ ತೂಕ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಗುಂಪು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 700 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 11 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇತರ ಗುಂಪಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿತ್ತು.

ಉಪಹಾರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದು ಅಧ್ಯಯನದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ದಿನದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. "ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಒಬ್ಬ ಸಂಶೋಧಕರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಉಪಹಾರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.