ការហោះហើរទៅកាន់ទីក្រុងបាងកក មិនមែនជាការពិន័យនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកចង់មកដល់សម្រាក ដើម្បីអាចរីករាយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាជាការល្អក្នុងការគេងពីរបីម៉ោង។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ នេះមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នកដទៃនោះទេ។
កត្តាដែលអាចរំខានក្នុងអំឡុងពេលហោះហើររបស់អ្នកមានដូចជា ភាពច្របូកច្របល់ អ្នកដំណើរដែលមានសំលេងរំខាន និងកន្លែងទំនេរតិចតួច។ ប្រើគន្លឹះទាំងនេះពី Skyscanner ដើម្បីគេងលក់ស្រួល ហើយមកដល់បាងកកដោយសម្រាក។
1. ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ពេលចំណាយពេលនៅអាកាសយានដ្ឋានកំឡុងពេលឈប់សម្រាក ហាងកាហ្វេ Starbucks ហាក់ដូចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលា ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនអាចជួយអ្នកបានទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់បិទភ្នែកនៅលើយន្តហោះ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ផឹកកាហ្វេ ខណៈពេលដែលអ្នករង់ចាំឡើងជិះ សូមជ្រើសរើសធុង decaf ។
2. ដាក់តាមបង្អួច
ការគេងអាចជារឿងពិបាកបន្តិចប្រសិនបើអ្នកត្រូវក្រោកឡើងគ្រប់ពេលព្រោះអ្នកនៅក្បែរអ្នកមានប្លោកនោមតូច។ យកកៅអីតាមបង្អួច ដូច្នេះអ្នកមិនបាច់បារម្ភខ្លាចមានអ្នកដំណើរផ្សេងមករំខានអ្នកពេលទៅបន្ទប់ទឹក។
3. នាំយកឧបករណ៍ដោតត្រចៀក
កាសត្រចៀកគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តគេងពេលកំពុងហោះហើរ។ អ្នកជិតខាងដែលមានសម្លេងរំខាន ការស្រែកយំរបស់ទារក និងអ្នករួមដំណើរដែលស្រែកយំដោយមិនស្រួល មិនធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួលនោះទេ។ ដាក់កាសស្តាប់ត្រចៀកហើយរសាត់ទៅ!
4. ជូនដំណឹងដល់បុគ្គលិកកាប៊ីន
វាជួយប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលិកកាប៊ីនដឹងថាអ្នកចង់គេងក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរ។ វិធីនោះ គេដឹងថាមិនរំខានអ្នកទេ នៅពេលពួកគេមកជាមួយអាហារសម្រន់ និងភេសជ្ជៈ។ ពួកគេក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពមុនពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពេលយប់។
5. យកខ្នើយរបស់អ្នក។
ជាធម្មតា អ្នកទទួលបានខ្នើយគេងនៅលើជើងហោះហើរផ្លូវឆ្ងាយ ប៉ុន្តែសូមប្រឈមមុខនឹងវា វាមិនដែលសម្រាកដូចរបស់អ្នកទេ។ យកខ្នើយតូចមួយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជំនួយកបន្ថែមពេលអ្នកគេង អ្នកក៏អាចយកខ្នើយកដ៏ស្អាតមួយមកជាមួយពេលហោះហើរ។
6. សាកល្បងជំនួយការគេង
តើអ្នកដឹងទេថា អ្នកមិនអាចគេងលក់ដោយគ្មានជំនួយបន្ថែមទេ? លេបថ្នាំងងុយដេកជាមួយអ្នកនៅលើយន្តហោះ! Dramamine និង Melatonin គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកគេង។ សួរគ្រូពេទ្យ ឬហាងឱសថរបស់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន មុនពេលអ្នកសាកល្បងអ្វីថ្មី។
7. ជ្រើសរើសកៅអីរបស់អ្នកនៅពេលចុះឈ្មោះ
ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍មួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរកៅអីរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចុះឈ្មោះចូល។ ប្រសិនបើពួកគេអនុញ្ញាត សូមព្យាយាមរកកន្លែងអង្គុយនៅជួរទទេ ឬដោយកន្លែងទំនេរនៅក្បែរអ្នក ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចកុហក ឬអង្គុយបានកាន់តែទូលាយបន្តិច។
ហើយចុះអ្នកវិញ? តើអ្នកអាចគេងក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរឬតើអ្នកមានគន្លឹះល្អមួយ?
ប្រសិនបើអ្នកមានលទ្ធភាពទិញវា: កក់ថ្នាក់ដំបូងឬអ្វីមួយស្រដៀងគ្នា។
ប៉ុន្តែជាការពិត៖ ព្យាយាមគេងខ្លះ ហើយធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានលឿនតាមពេលវេលា មិនថាអ្នកទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នកទេ។
ខ្ញុំមិនអាចនិងមិនចង់គេងទៀតទេក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរដ៏វែងហើយហេតុអ្វីបានជាមិនបាន? ., ខ្ញុំបានទទួលរងនូវជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលកាលពី 10 ឆ្នាំមុនក្នុងអំឡុងពេលរបស់ខ្ញុំទៅប្រទេសថៃ។ ឥឡូវនេះ នៅរាល់ជើងហោះហើរ ខ្ញុំកក់កៅអីតាមច្រកផ្លូវ ហើយដើរទៅមកទៀងទាត់ ដោយមានលំហាត់មួយចំនួនរួមបញ្ចូល ហាក់ដូចជាចម្លែក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបានប្រើវា អ្នកដឹងច្បាស់ជាង។ ជំរាបសួរលោក William ។
ខ្ញុំនឹងគេង ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនហោះហើរត្រង់ម្តងទៀតទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តលាតជើងរបស់ខ្ញុំនៅ Abu Dhabi (ជាមួយ Etihad)។ ខ្ញុំក៏គួរតែសាកល្បងប្រទេសកាតាដែរ។ ហើយខ្ញុំទៅបង្គន់ជាមធ្យម 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយជើងហោះហើរប្រហែល 6 ម៉ោង។ ដូច្នេះឈាមនៅតែបន្ត។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងតែងងុយគេង ខ្ញុំក៏ត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំបានរលត់ ហើយខ្ញុំតែងតែគ្រវីម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំ។ ឬ - ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ជាការពិត - ខ្ញុំនឹងគេងរាបស្មើ។
ខ្ញុំក៏មានសំណាងអាក្រក់ឆ្លងសរសៃឈាមជ្រៅ។ ខ្ញុំពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់ខ្ពស់រាល់ថ្ងៃ ហើយត្រូវលេប Marevan អស់មួយជីវិតដើម្បីឲ្យឈាមកក... ដូច្នេះខ្ញុំភ័យខ្លាចពេលអង្គុយស្ងៀមយូរ។ ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែអង្គុយនៅមាត់ផ្លូវ ហើយតែងតែទៅដើរលេង ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លះៗ ដើម្បីចរាចរឈាមក្នុងបង្គន់។ ដូច្នេះ ខ្ញុំមិនដែលសម្រាកពេលមកដល់បាងកកទេ!
វីលៀម
ខ្ញុំស្ទើរតែមិនដែលគេងលើយន្តហោះ សូម្បីតែនៅក្នុងថ្នាក់ជំនួញ និងជាមួយឧបករណ៍ជំនួយក៏ដោយ។
មុនពេលហោះហើរ សូមលេបថ្នាំអាស្ពីរីន ១គ្រាប់ នោះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា អ្នកលែងឈឺជើង ឬកកឈាមទៀតហើយ។
ជំរាបសួរ Peterz
ពិតអំពីថ្នាំអាស្ពីរីននោះ ប៉ុន្តែនេះត្រូវតែជាថ្នាំអាស្ពីរីន 100 មីលីក្រាម។
យកវាជាលើកដំបូងនៅពេលអ្នកនៅលើយន្តហោះ។
តាមខ្ញុំដឹង ឥទ្ធិពលរបស់ថ្នាំអាស្ពីរីនគឺ ១២ ម៉ោង។
លូស
ដូច្នេះឈាមស្តើងបណ្តោះអាសន្ន? តើស្រោមជើងដែលមានដុំឈាមកកពិសេសដែលចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្ញុំរលាកបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងអាចយកចេញបានទេ? ឬការរួមបញ្ចូលគ្នាជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុត?
នោះហើយជាមូលហេតុដែលជាធម្មតាខ្ញុំជិះយន្តហោះ China Air ដែលហោះហើរត្រឡប់ទៅទីក្រុង Amsterdam នៅម៉ោង 2 ទៀបភ្លឺ
នៅលើយន្តហោះ ស្រាបៀរ 3 កំប៉ុង បន្ទាប់មកថ្នាំងងុយគេង xanax ពីរ
ហើយពួកគេត្រូវដាស់ខ្ញុំនៅ Amsterdam
ការហោះហើរដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចមាន
Xanax មិនមែនជាថ្នាំងងុយគេងទេ ប៉ុន្តែពួកវាផ្តល់សន្តិភាពដល់អ្នក (ជាថ្នាំទប់ស្កាត់ការថប់បារម្ភ)។ សូមចំណាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកយក Xanax ជាមួយអ្នកទៅកាន់ប្រទេសថៃ (ឬក៏ Alprazolam) អ្នកត្រូវតែមានវិញ្ញាបនបត្រពីវេជ្ជបណ្ឌិត និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ពីនាយកដ្ឋានសុខភាពសាធារណៈ (នៅទីក្រុងប្រ៊ុចសែល ដែលនៅ Zuidstation ប្រទេសហូឡង់មិនដឹងទេ)។ Xanax ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំគ្រោះថ្នាក់ ហើយអាចលក់បានតែក្នុងមន្ទីរពេទ្យធំៗក្នុងប្រទេសថៃប៉ុណ្ណោះ។ ឱសថស្ថាន និងឱសថស្ថានត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យលក់។ Xanax ត្រូវបានគេប្រើជាមួយថ្នាំ sedative មួយផ្សេងទៀតជាថ្នាំចាប់រំលោភ។
ខ្ញុំគិតថាស្រាបៀរនឹងធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង។ Xanax មិនមែនជាជំនួយក្នុងការគេងទេ ប៉ុន្តែជាឱសថប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច។
អ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយរួមផ្សំជាមួយនឹងស្រាបៀរ វាពិតជាអាចជួយអ្នកបាន។
ខ្ញុំមិនអាចដេកអង្គុយបានទេ។
ដេកចុះ ខ្ញុំដេកលក់មិនទាន់ពេល។
ដូច្នេះប្រសិនបើក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍មិនផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់ថ្នាក់ដំបូងដោយឥតគិតថ្លៃនោះវាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការរក្សាភ្នែករបស់សត្វទីទុយប៉ុណ្ណោះ។
ខ្ញុំអាចគេងលក់ស្រួលក្នុងថ្នាក់ជំនួញពិតប្រាកដ។ ដូច្នេះផ្ទះល្វែងទាំងស្រុង និងឯកជនភាពមួយចំនួន។ ល្អបំផុតគឺជាការពិតណាស់ ថ្នាក់ដំបូងនៅក្នុងកាប៊ីនឯកជន ឬអាផាតមិនឯកជន ប៉ុន្តែវាមិនទាក់ទាញដល់កាបូបរបស់ខ្ញុំទេ។ ជើងហោះហើរទៅប្រទេសថៃគឺជាជើងហោះហើរដែលខ្ញុំត្រូវចំណាយដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះវាក្លាយជាថ្នាក់ជង់។ ខ្ញុំព្យាយាមចាកចេញពីការសម្រាក រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់អំឡុងពេលហោះហើរ និងអានសៀវភៅ និងស្តាប់តន្ត្រី។ ខ្ញុំដើរជាទៀងទាត់ ព្រោះមានប្រវែង 1,92 ហើយនៅតែបត់។ ការចុះចតនៅប្រទេសថៃប្រហែលថ្ងៃត្រង់ បន្ទាប់មកបានធូរស្បើយមួយរយៈពេលខ្លីនៅលើគ្រែក្នុងសណ្ឋាគាររបស់ខ្ញុំ។ ចេញនៅប្រហែលម៉ោង 16.30:22.00 ល្ងាច ងូតទឹកហើយចេញទៅ។ ប្រហែលម៉ោង 10 ម៉ោងក្នុងស្រុក ភ្លើងរលត់នៅកន្លែងខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រលប់មកវិញជាមួយជើងហោះហើរមួយថ្ងៃ ហើយតាមពិតខ្ញុំឆ្លងកាត់ការធ្វើដំណើរបានយ៉ាងល្អ ហើយតាមពិតមានបញ្ហាតិចតួចក្នុងការរំលាយជើងហោះហើរ និងពេលវេលាខុសគ្នា។ វាពិតជាល្អណាស់ដែលខ្ញុំបានអាននៅទីនេះថា អ្នកធ្វើដំណើរថៃកាន់តែច្រើនមានបញ្ហាគេងពេលកំពុងហោះហើរ។ នៅពេលដែលខ្ញុំឃើញថាម៉ោង XNUMX យប់អាចបិទភ្នែករបស់ពួកគេបាន ពេលខ្លះខ្ញុំគិតថា៖ តើពួកគេទើបតែចាក់ថ្នាំដែល BA បានទទួលពីក្រុម A មុនពេលហោះហើរទេ? ខ្ញុំកត់សម្គាល់ឃើញថា អ្នកដេកលើយន្តហោះជាច្រើនត្អូញត្អែរញឹកញាប់ជាងអំពីភាពយឺតយ៉ាវនៃយន្តហោះ ឬភាពអស់កម្លាំងក្នុងការធ្វើដំណើរ។ អ្វីទៅជាភាពយឺតយ៉ាវពិតប្រាកដ ឬការអស់កម្លាំងគឺជាការពិភាក្សាមួយទៀត។
ខ្ញុំមានគន្លឹះមួយសម្រាប់ការប្រើថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំអាស្ពីរីន និងថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកមិនប្រើជាធម្មតា៖ សាកល្បងវានៅផ្ទះជាមុនសិន។
នៅពេលដែលខ្ញុំបាននាំយកស្ករកៅស៊ូនីកូទីនមួយចំនួនសម្រាប់ការហោះហើរ ប៉ុន្តែខ្ញុំភ្លេចអំពីពួកវាទាំងស្រុង (ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំដេកលក់)។
នៅពេលដែលខ្ញុំមកដល់សណ្ឋាគាររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានជួបពួកគេម្តងទៀត ហើយជាការពិសោធន៍ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងមួយមុនពេលចេញទៅល្ងាចនោះ ហើយមើលថាតើខ្ញុំអាចទុកកញ្ចប់បារីនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់ខ្ញុំបានយូរជាងនេះឬអត់។
ពេលទំពារ ខ្ញុំអង្គុយនៅលើយ៉ររបស់ខ្ញុំ ហើយក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទី ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបែកញើសខ្លាំង ញ័រ វិលមុខ និងចង់ក្អួត ហើយចាប់ផ្តើម hiccup ។
កន្លះម៉ោងក្នុងបន្ទប់ទឹក ក្រោយមកក៏ដើរមកម្តងទៀត។
ដល់ពេលអានខិតប័ណ្ណ ហើយបន្ទាប់មកវាបានប្រែក្លាយថាខ្ញុំមានផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។
វាមិនអាក្រក់ទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់គិតអំពីការឈឺខ្លាំងនៅលើយន្តហោះនោះទេ។
តាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ខ្ញុំបានប្រើ Temazepam គេងប្រហែល 4 ម៉ោង ហើយវាដំណើរការល្អ ក៏ជាមតិយោបល់ ញ៉ាំទឹករាល់ពេលម្តងៗ ព្រោះម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធ្វើឲ្យបំពង់កស្ងួត ហើយមនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ បន្ទាប់ពីជើងហោះហើរមួយ។
ដែលអាចជួយបានផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានជើងសម្រាក ឬរមួលក្រពើ យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ជាមុន
ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ទំពាំងបាយជូ (គ្រាប់ទំពាំងបាយជូ) លេប ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឬ Resveratrol ធ្វើឱ្យឈាមស្តើង។
ហើយជាធម្មជាតិ មិនមែនគីមី។ វាជាការប្រសើរក្នុងការលេបជានិច្ចអានអត្ថប្រយោជន៍។
ហើយរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ កុំអង្គុយលើស្បែកជើងផ្ទាត់ ហើយជើងទទេរនៅលើយន្តហោះ។
កាស? ពួកគេនឹងរមាស់។
កាហ្វេ៖ វាជួយឱ្យខ្ញុំសម្រាកបានស្រួល និងជួយឱ្យខ្ញុំឈឺក្បាលផងដែរ ដែលខ្ញុំធានាថានឹងទទួលនៅពេលខ្ញុំហោះហើររយៈពេលយូរ។ មិនមានកាហ្វេ Starbucks ទេ ព្រោះវាជាធម្មតាកាហ្វេខ្សោយ។ Illy ឬម៉ាកអ៊ីតាលីផ្សេងទៀត🙂
ខ្ញុំមិនដែលរំខាននៅពេលយប់ទេ (ដោយបុគ្គលិកកាប៊ីន)។
“យកខ្នើយតូចមួយមកធានាឲ្យអ្នកស្រួលខ្លួន”… ខ្ញុំមិនយកខ្នើយផ្ទាល់ខ្លួនទេ ហើយតើខ្ញុំអាចសុខស្រួលពេលយន្តហោះពេញ?
ខ្ញុំមិនដែលប្រើថ្នាំងងុយគេងនៅលើយន្តហោះទេ។ វាហាក់ដូចជាមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំទេ (ស្ថានភាពផ្ទះ) ។
ហើយ - ទីបំផុត - ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង សូមដាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់ជាមុនសិន។ តែងតែងាយស្រួលប្រើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ខ្ញុំតែងតែពាក់វាដោយខ្លួនឯង (សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត) ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអានបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ។
ខ្ញុំតែងតែហោះហើរជាមួយ EVA ដោយខ្លួនឯង ហើយយន្តហោះមិនដែលពេញទេនៅពេលធ្វើដំណើរទៅប្រទេសថៃ… ខ្ញុំក្រោកឡើងបន្ទាប់ពីហោះឡើងដើម្បីរកមើលកៅអីបីជួរដោយឥតគិតថ្លៃ។
ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំអាចធ្វើដំណើរដោយដេកចុះដោយសមហេតុផល។
ពីបាងកកទៅអាំស្ទែដាំ គឺជានំខេកមួយទៀត (ខ្ចប់)…
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនគឺធ្វើឱ្យងងុយគេង ហើយមានលក់នៅលើបញ្ជរ។ បន្ទះថ្នាំប្រឆាំងនឹងការក្អកពេញលេញមួយឬពីរម៉ោងមុនពេលហោះហើរ ហើយអ្នកនឹងគេងដូចកូនក្មេងអំឡុងពេលហោះហើរ។
ពេលវេលាចុងក្រោយគឺជាមួយ Aeroflot ៤ ម៉ោងទៅមូស្គូ បន្ទាប់មក ៨ ម៉ោងទៅបឹងកេងកងនៅពេលយប់។ 4 ជាអកុសល: អ្នកមិនដឹងថាពេលណាពួកគេនឹងមកជាមួយអាហារ (ហេតុអ្វីមិន?) ហើយវានៅតែគួរឱ្យរំភើប។ និងទី២៖ មិនមែនស្រាមួយដំណក់ទេ! ហើយខ្ញុំក៏សុំទោសផងដែរ ដែលខ្ញុំមិនបានទិញស្រា rum ថៃមួយដបដោយមិនគិតពន្ធ។ អត្ថប្រយោជន៍៖ ជនជាតិរុស្ស៊ីមិនឆែកអ៊ីនធឺណេតទេ ដូច្នេះមានកន្លែងច្រើនដើម្បីកក់កៅអីបី នៅខាងក្រោយបន្ទប់ជើង ! ហើយខ្ញុំតែងតែមានដបនោមជាមួយខ្ញុំ ព្រោះបើមានកៅអីបង្អួច អ្នកត្រូវឡើងពីលើអ្នកជិតខាងដែលកំពុងដេក!
ដំបូន្មានផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដូច្នេះខ្ញុំក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមផងដែរ។
បានប្រើ temazapam ជាច្រើនឆ្នាំជាជំនួយដំណេក ដំណើរការល្អណាស់សម្រាប់ខ្ញុំប្រហែល 5 ម៉ោង។
នៅពេលដែលខ្ញុំបានឆ្លងជំងឺស្ទះសរសៃឈាមដោយមិនបានរំពឹងទុកកាលពីពីរឆ្នាំមុនពីរបីថ្ងៃមុនពេលខ្ញុំទៅប្រទេសថៃ។
ខ្ញុំគឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដំបូងគេដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំថ្មី Xarelto បើមិនដូច្នេះទេខ្ញុំមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទៅទេ។ ជាសំណាងល្អ ខ្ញុំគ្រាន់តែពាក់ស្រោមជើងរយៈពេលប្រាំមួយខែប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំបានគិតថា វាជាគំនិតល្អក្នុងការយក Xarelto មុនពេលហោះហើរគ្រប់ពេល។