បញ្ចុះសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងម៉ាញេស្យូម
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយដែលអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់បន្ថែមដោយលទ្ធផលនៃការសិក្សាមេតា។
អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យម
ម៉ាញ៉េស្យូមហាក់ដូចជាភ្នាក់ងារសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម។ ថេប្លេតដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដែលមានផ្ទុកម៉ាញេស្យូម 250 មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដំណើរការបានល្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ យោងតាមជនជាតិអាមេរិក ឥទ្ធិពលនៃម៉ាញេស្យូមបន្ថែមគឺអាចមើលឃើញរួចហើយបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ សរសេរអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយសាកលវិទ្យាល័យ Vermont ក្នុង PLoS One ។
ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមការពារការបាក់ឆ្អឹង
ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចការពារការបាក់ឆ្អឹងចំពោះមនុស្សចាស់ នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Bristol (ចក្រភពអង់គ្លេស) និងភាគខាងកើតហ្វាំងឡង់។ ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញដែរថា ការញ៉ាំអាហារសម្បូរម៉ាញេស្យូមតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
កំហាប់ខ្ពស់នៃម៉ាញ៉េស្យូមការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ អ្នកជំនាញខាងរោគរាតត្បាតមកពីទីក្រុងម៉ិកស៊ិក សរសេររឿងនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ។ យោងតាមការសិក្សារបស់ពួកគេដែលក្នុងនោះមានប្រជាជនម៉ិកស៊ិកចំនួន 1267 នាក់បានចូលរួម ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ផងដែរ។
