My Glass of Miracle Elixir (ការបញ្ជូនអ្នកអាន)
ជំរាបសួរអ្នកសរសេរប្លុកជាទីគោរព ខ្ញុំចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍វិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកតាមវិធីនេះ។
ក្នុងអាយុ ៦២ ឆ្នាំ រួមនឹងភរិយាជាជនជាតិថៃ ខ្ញុំបានបោះជំហានទៅតាំងលំនៅជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅប្រទេសថៃ។ ក្នុងពេលនេះ 62 ឆ្នាំដ៏ស្រស់ស្អាតបានកន្លងផុតទៅ ហើយខ្ញុំមិនសោកស្តាយចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំតែមួយភ្លែតទេ។ យើងរស់នៅក្នុងខុនដូដ៏ស្រស់ស្អាតមួយមិនឆ្ងាយពីឆ្នេរ រីករាយនឹងការចូលនិវត្តន៍ដែលសមនឹងទទួលបានរបស់ខ្ញុំ។
កាលពីឆ្នាំមុន ជាមួយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាកកាន់តែខិតជិតមកដល់ ភរិយារបស់ខ្ញុំបានបញ្ចេញមតិជាច្រើនដងរួចមកហើយថា នាងមានការចាប់អារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានពាក់ទម្ងន់ពីរបីផោន។ ក្នុងនាមជាជនជាតិបែលហ្ស៊ិកពិតប្រាកដម្នាក់ ខ្ញុំពិតជាមិនខ្វល់នឹងរឿងនោះទេ។ ការទទួលទានអាហារល្អ និងរីករាយនឹងជីវិតគឺជាអាទិភាពសម្រាប់ខ្ញុំ។ អូរបៀបដែលផោនបន្ថែមទាំងនេះឈឺចាប់!
ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា ភរិយារបស់ខ្ញុំពិតជាត្រឹមត្រូវតាមវិធីមួយ។ តើជីវិតអកម្មរបស់ខ្ញុំ និងការទៅភោជនីយដ្ឋានជាច្រើនរបស់យើងអាចជាមូលហេតុនៃភាពធាត់របស់ខ្ញុំដែរឬទេ? ទីបំផុត ខ្ញុំបានស្ទាក់ស្ទើរលើមាត្រដ្ឋាន ហើយអូ៎ ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានទម្ងន់ ៩៨ គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំមិនអាចចាំពីចម្ងាយថាទម្ងន់របស់ខ្ញុំលើសពី ៩០ គីឡូក្រាមទេ! ដោយដឹងថាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ ខ្ញុំមានបំណងប្រាថ្នាតិចតួចក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។ អាហារល្អគឺច្រើនជាងការស្រឡាញ់សម្រាប់ខ្ញុំ ហើយការហាត់ប្រាណច្រើនមិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំទាល់តែសោះ។
ខ្ញុំជាអ្នកប្រើអ៊ីនធឺណិតចូលចិត្ត ហើយថ្ងៃមួយខ្ញុំបានឃើញវីដេអូមួយនៅលើ YouTube ដែលនិយាយអំពីផលវិជ្ជមាននៃផ្លែក្រូច។ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីទេ ប៉ុន្តែនេះបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំ។ នេះតម្រូវឱ្យមានការស៊ើបអង្កេតបន្ថែម។
ដើម្បីរក្សារឿងរបស់ខ្ញុំឱ្យខ្លី លទ្ធផលចុងក្រោយគឺនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមផឹកទឹកមួយកែវជារៀងរាល់ព្រឹក ពេលពោះទទេ បន្ថែមជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារទាំងមូល។
កន្លះម៉ោងក្រោយមក ខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយ៉ាងទូលំទូលាយដូចធម្មតា។
ក្នុងពេលនេះយើងមានរយៈពេលជាងកន្លះឆ្នាំទៀត។ ខ្ញុំបានរក្សាពិធីពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំ។ ហើយផលវិជ្ជមាននៃទឹកកំបោរមួយកែវរបស់ខ្ញុំបានធានាថាឥឡូវនេះខ្ញុំមានទម្ងន់ក្រោម ៩០ គីឡូក្រាមទៀតហើយ។
តើនេះជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុមែនទេ? ខ្ញុំមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់ វាបានបង្កើតលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំគ្រោងនឹងបន្តការនេះឡើង។
ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើកែវ elixir អព្ភូតហេតុរបស់ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែខាងមុខនេះ។ នៅមានជាបន្តទៀត…
បានដាក់ស្នើដោយ Martin (BE)
ខ្ញុំផឹកកាហ្វេរបស់ខ្ញុំជាមួយក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងលទ្ធផលដូចគ្នា។
ខ្ញុំក៏បានអានសេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីកាហ្វេមួយពែងជាមួយក្រូចឆ្មាជាច្រើនដង។ តើវាពិតជាឆ្ងាញ់មែនទេ? ខ្ញុំយល់តែជាមួយក្រូចឆ្មា ប៉ុន្តែកាហ្វេជាមួយក្រូចឆ្មា?
ជាក់ស្តែង ក្រូចឆ្មា (ឬកំបោរ) មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហាររបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមិនទាន់បានសាកល្បងវានៅឡើយទេ។ ខ្ញុំក៏កំពុងតែតស៊ូជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់បន្តិច ប្រហែលជាវាមានតម្លៃសាកល្បង។
Herman វាពិតជាអាចធ្វើបាន ខ្ញុំធ្លាប់ផឹកកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ។
អ្នកត្រូវតែរកមើលសមាមាត្រល្អបំផុត ខ្ញុំមានម៉ាស៊ីន espresso និងធ្វើឱ្យកាហ្វេខ្លាំងជាងធម្មតា។
ខ្ញុំបានស្រក 3 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។
ការស្រក 3 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 6 ខែគឺជាលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ សូមអបអរសាទរចំពោះរឿងនោះ!
រីករាយដែលឃើញនៅតែមានមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន (រួមទាំងខ្លួនខ្ញុំ)។ នៅពេលនោះ ខ្ញុំបានអានមតិជាច្រើនពីមនុស្សដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់ដោយការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មា។ ខ្ញុំនឹងមិនគ្រាន់តែចាត់ទុករឿងនេះថាជារឿងមិនសមហេតុសមផលនោះទេ។
តើអ្នកពិតជាមិនបានធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតសម្រាប់វា Martin??
មានតែទឹកក្រូចឆ្មារពេលព្រឹកទេ?
បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងសាកល្បងវា!
ស្វាគមន៍,
វីល្លៀម។
ដើម្បីឱ្យមានភាពយុត្តិធម៌ ខ្ញុំត្រូវបន្ថែមថាខ្ញុំបានជំនួសកាហ្វេ (ជាមួយស្ករ) អំឡុងពេលអាហារពេលព្រឹកជាមួយនឹងតែបៃតងមួយពែងធំ (ដោយគ្មានជាតិស្ករ)។ សម្រាប់នៅសល់ខ្ញុំគ្រាន់តែរស់នៅដូចពីមុន។
ជាក់ស្តែង យោងតាមព័ត៌មានពីអ៊ីនធឺណិត ក្រូចឆ្មា (កំបោរ) គឺជាសារធាតុជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដ៏ល្អ។ ការញ៉ាំវាពេលពោះទទេក៏នឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនេះដែរ។
ខ្ញុំក៏ភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិចដែរចំពោះលទ្ធផល។ ដោយសារខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំសន្មត់ថាការសម្រកទម្ងន់របស់ខ្ញុំគឺដោយសារតែការចាប់ផ្តើមជាវិជ្ជមានដល់ថ្ងៃ។ បើមិនដូច្នេះទេ ខ្ញុំគ្មានការពន្យល់សម្រាប់វាទេ។
ម៉ាទីន។
ស្តាប់ទៅ ខ្ញុំពិតជាមានបញ្ហាដូចគ្នា ខ្ញុំថ្លឹងថ្លែងច្រើនពេក ហើយអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ វាមិនអាចជួយអ្វីបានទេ។ ខ្ញុំរស់នៅក្បែរខេត្តសុរិន្ទ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្នខ្ញុំនៅ New Caledonia ពីរបីសប្តាហ៍។ ពេលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ ខ្ញុំក៏នឹងចាប់ផ្តើមលាបកំបោរនិងទឹកផងដែរ អរគុណចំពោះគន្លឹះ និងក្រោមបាវចនាថា "មិនជួយក៏មិនឈឺដែរ"។
វាហាក់ដូចជាមិនមានភស្តុតាងណាមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ឥទ្ធិពលតែមួយគត់ហាក់ដូចជាថាក្រពះរបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញបន្តិចដោយការផឹកទឹកជាមួយនឹងទឹក lemon ដែលមានន័យថាអ្នកញ៉ាំតិច។
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
បាទ Kees នោះហើយជារបៀបដែលខ្ញុំឮវាផងដែរ។
ការស្វែងរកតូចមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិតភ្លាមៗផ្តល់លទ្ធផល 5 គេហទំព័រដែលអះអាងផ្ទុយពីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជឿអ្វីៗទាំងអស់ដែលមនុស្សព្យាករណ៍នោះយើងនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំឮអ្នកគិតភ្លាមៗ តើអ្វីជាតម្លៃបន្ថែមនៃតំណភ្ជាប់របស់ខ្ញុំ? ត្រឹមត្រូវណាស់ គ្មានអ្វីទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនប្រើវាដើម្បីធ្វើឱ្យខូចសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រធានបទនោះទេ។
រឿងរបស់ម៉ាទីនគឺជាភស្តុតាងរស់ដែលថាវាដំណើរការជាក់ស្តែង។ អ្នកប្រាជ្ញផ្សេងទៀតទាំងអស់ជឿថាពួកគេមានសិទ្ធិផ្តាច់មុខលើការពិត ប៉ុន្តែខ្ញុំផ្តល់សារៈសំខាន់តិចតួចចំពោះរឿងនោះ។
សូមគោរព Herman និង Stan (តទៅនេះ)
ចម្លើយរបស់ខ្ញុំមានន័យយ៉ាងណា៖ វាមិនត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថាវាជួយបានទេ ព្រោះទឹកនិងក្រូចឆ្មាដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
សូមគោរព Kees!
វាប្រហែលជាថាមិនមានភស្តុតាងសម្រាប់រឿងនេះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែទទួលបានផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនពីវា។ និយាយអីញ្ចឹង ម៉ាទីនក៏សួរខ្លួនឯងថា តើនេះជា panacea ដែរឬទេ?
តើអ្វីៗត្រូវតែបញ្ជាក់ឥឡូវនេះទេ? មនុស្សឈឺជាច្រើនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើនបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំ placebo ។ ពិរោះណាស់មែនទេ? ម៉ាទីន ធ្វើតាមការព្យាបាលហើយស្រកទម្ងន់យ៉ាងច្រើនបន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែ។ ពិរោះណាស់មែនទេ? តើអ្នកអាចប្រាថ្នាចង់បានអ្វីទៀត?
គេហទំព័រជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណែតគឺពោរពេញដោយ ដរាបណាម្ចាស់មានការព្រួយបារម្ភ ការពិតរបស់ពួកគេ។ បើការពិតរបស់គេជាការពិត វាមិនសំខាន់ទេ។ ដរាបណាមានអ្នកមកទស្សនាគ្រប់គ្រាន់ នោះជារឿងសំខាន់។ ការសិក្សាតែងតែប្រឆាំងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ខ្ញុំមិនជឿអ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានអាននិងឃើញដោយងងឹតភ្នែក។
គេហទំព័រពាណិជ្ជកម្មសុទ្ធចំនួន 4 ដែលប្រើប្រធានបទ 'ទឹកក្រូចឆ្មា' ដើម្បីទីផ្សារផលិតផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នេះនិយាយថាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំគិតថាអ្នកកំពុងបញ្ឆោតខ្លួនឯងបន្តិចហើយ ម៉ាទីន [BE]
ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ខ្លះ ប៉ុន្តែមិនមែនដប់គីឡូនោះទេ ដែលមានមូលហេតុផ្សេងទៀត។
ខ្ញុំក៏បានធ្វើវាដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេលប្រហែល 4 ឬ 5 ខែ៖ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹក lemon ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ពាក់កណ្តាលក្រូចឆ្មាក្នុងមួយពែងនៃ 'តែ' ។
ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបាននៅគ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ទីកន្លែង។
ពោះវៀនរបស់អ្នកត្រូវបានសម្អាត ហើយការរំលាយអាហាររបស់អ្នកបង្កើនល្បឿន។
ចំណង់អាហារសម្រន់របស់អ្នកថយចុះ។
សរុបមក ខ្ញុំស្រកបានមួយគីឡូកន្លះ ហើយខុសកន្លែង។
លើសពីហុកសិប ការឡើងទម្ងន់កើតឡើងដោយធម្មជាតិ ហើយដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។
សកម្មភាពដោយមិនដឹងខ្លួនដែលបង្កឡើងដោយដៃគូរបស់អ្នកក៏នឹងមានអ្វីជាច្រើនទៀតទាក់ទងនឹងការប្រណាំងសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
ជាចុងក្រោយ ការប្រែប្រួលទម្ងន់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អមានការពន្យល់ដ៏សាមញ្ញបំផុត។
អ្នកទទួលបានថាមពលកាន់តែច្រើននៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។
អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានយកកំបោរច្របាច់ស្រស់ៗ ២ផ្លែ ហើយផឹកពេលព្រឹកព្រលឹម។ មានតែពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះ។
ហាក់ដូចជាល្អសម្រាប់រឿងជាច្រើន ទោះបីជាមិនត្រូវបានគេបញ្ជាក់ឲ្យច្បាស់ក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានការសង្ស័យយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអំពីការសម្រកទម្ងន់។ នេះទាមទារច្រើនទៀត ជាពិសេសការកែសម្រួលរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ខ្ញុំផ្ទាល់យល់ថាវាឆ្ងាញ់ហើយដាស់ខ្ញុំ។ ក្រពះរបស់ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងវាបានល្អ។
លោកប៉ូល
ខ្ញុំធ្វើបែបនេះច្រើនឆ្នាំមកហើយ ច្របាច់កំបោររាល់ព្រឹក អត្ថប្រយោជន៍គឺភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម ព្រោះវាជូរណាស់។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ខ្ញុំមិនប្រកាន់ដែរ ខ្ញុំប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបរិមាណវីតាមីន C ដែលអ្នកញ៉ាំពេលពោះទទេ កុំញ៉ាំបន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ឬក្រូចឆ្មា។
ខ្ញុំធ្វើបែបនេះច្រើនឆ្នាំមកហើយ ច្របាច់កំបោររាល់ព្រឹក អត្ថប្រយោជន៍គឺភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម ព្រោះវាជូរណាស់។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ខ្ញុំមិនប្រកាន់ដែរ ខ្ញុំប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបរិមាណវីតាមីន C ដែលអ្នកញ៉ាំពេលពោះទទេ កុំញ៉ាំបន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ឬក្រូចឆ្មា។ សាកល្បង។
ល្អដែលលឺថាអ្នកស្រកទម្ងន់បានល្អ។ អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយកែវជាមួយក្រូចឆ្មារច្របាច់ជាដំបូងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវា ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលកត់សម្គាល់ការសម្រកទម្ងន់ធំណាមួយឡើយ។ សម្រាប់ខ្ញុំ វាតែងតែទាក់ទងនឹងការញ៉ាំតិច និងច្រើនគួរសម។
វាមិនមែនជាក្រូចឆ្មា/កំបោរដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ទេ ពីព្រោះមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់រឿងនោះ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយទៀតដែលអ្នកអាចនិយាយបានថាជាមនុស្សថោកទាប ហើយនោះគឺថាអ្នកដឹងថាអ្នកលើសទម្ងន់ ដូច្នេះហើយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ វាជាការលំបាករួចទៅហើយក្នុងការចុះឈ្មោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំ លុះត្រាតែអ្នកតាមដានភាគរយនៃទម្ងន់ ជាតិស្ករ និងខ្លាញ់នៃអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយមានតែពេលនោះអ្នកអាចទាមទារដោយភ្នែកស្ងួតថាអ្នកកំពុងញ៉ាំ និងផឹកដូចពីមុន បើមិនដូច្នេះទេអ្នកកំពុងបោកប្រាស់ខ្លួនឯង។ ដូចដែលអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ពីទឹក ឬសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក ឬលាបក្រែម ឬវីតាមីនលើស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ មើលអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ កំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករ និងអាហាររហ័ស ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើតិច ព្រោះវាផ្ទុកជាតិស្ករជាដើម។ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត នោះជាពាក់កណ្តាលទៀតនៃការខិតខំសម្រកទម្ងន់។ ហើយសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់៖ ខ្ញុំមានទម្ងន់ដូចគ្នាអស់រយៈពេល 40 ឆ្នាំមកហើយ ចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមវាស់ជាអត្តពលិកវ័យក្មេង យ៉ាងច្បាស់លាស់ ដោយសារតែខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។
វាហាក់បីដូចជាខ្ញុំជារឿងព្រេងនិទានមួយក្នុងចំនោមរឿងព្រេងនិទានជាច្រើននៅក្នុងតំបន់នេះ ដែលត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងអន្ទះសារដោយអ្នកដែលមិនចង់ប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេក។ ការសម្រកទម្ងន់និយាយដោយសាមញ្ញគឺជាលទ្ធផលនៃការទទួលយកកាឡូរីតិចជាងរាងកាយរបស់អ្នកប្រើជា 'ឥន្ធនៈ' ។ ខ្ញុំគិតថា Ger-Korat ខាងលើគឺជាការសង្កេតរបស់គាត់ក្នុងការឆ្លើយតបរបស់គាត់។
ខ្ញុំចង់ដឹងចង់ឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។
ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារជាប្រចាំបានជួយខ្ញុំប្រឆាំងនឹងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ស្ទើរតែរៀងរាល់ឆ្នាំ ខ្ញុំបានកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ តាំងពីផឹកទឹកនេះមក ខ្ញុំលែងមានបញ្ហាទៀតហើយ! ហើយវាក៏ឆ្ងាញ់ដែរ។
យ៉ាប់ណាស់ ខ្ញុំកំពុងប្រាប់រឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ ហើយមនុស្សបានត្រៀមខ្លួនភ្លាមៗជាមួយនឹងទឡ្ហីករណ៍មួយចំនួនធំ។ ពេលខ្លះគេខ្លាចសរសេរអ្វីមួយនៅទីនេះ។
គ្មានកន្លែងណានៅក្នុងប្រធានបទរបស់ខ្ញុំដែលនិយាយថាមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដែលថា 'ភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុ' របស់ខ្ញុំជួយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ផ្ទុយទៅវិញ។
រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំដឹងគឺថា ចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមផឹកទឹកកំបោរមក ខ្ញុំបានស្រកយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 6 ខែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយមិនគួរមានការសង្ស័យអំពីរឿងនោះទេ។ ដូច្នេះសម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់វាដំណើរការ។
ខ្ញុំនឹងទុកហេតុផលពិតប្រាកដសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់របស់ខ្ញុំទៅកាន់អ្នកឯកទេសនៅទីនេះនៅលើប្លក់នេះ។ ខ្ញុំជាបុរសដែលពេញចិត្ត និងរីករាយ។
អ្នកអានជាទីគោរព!
ខ្ញុំឃើញមានមតិជាច្រើននៅទីនេះចោទសួររឿងនេះ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានគំនិតរៀងៗខ្លួន ប៉ុន្តែលើសពីនេះ ខ្ញុំចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំជាមួយអ្នក។
ក្នុងអំឡុងពេលអាជីពរបស់ខ្ញុំខ្ញុំជាមនុស្សរវល់។ នៅពេលនោះ ខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់ខ្ញុំទាល់តែសោះ ហើយក៏មិនមានតម្រូវការនោះដែរ។
ចាប់តាំងពីខ្ញុំចូលនិវត្តន៍មក ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដឹកនាំជីវិតអកម្មទាំងស្រុង ជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលកាលពីពីរឆ្នាំមុនទម្ងន់របស់ខ្ញុំបានកើនឡើងដល់ 100 គីឡូក្រាម។ លេខជុំនេះគឺជាគន្លឹះសម្រាប់ខ្ញុំ។ ភាពធាត់បែបនេះ គួបផ្សំនឹងអាយុកាន់តែកើនឡើង នាំឱ្យមានការសម្រេចយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយ "ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន" ។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចញ៉ាំបានជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ក្រៅពីនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានតែភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំញ៉ាំតែចន្លោះម៉ោង 12 ថ្ងៃត្រង់ដល់ម៉ោង 20 យប់ប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងបញ្ហានេះ វាងាយស្រួលក្នុងការថែទាំ។ ខ្ញុំស្រកបាន ១៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំកន្លះ។
ខ្ញុំវាស់ 1m70 ហើយទីបំផុតមានទម្ងន់ 85 គីឡូក្រាម។ ចំណុចចុងក្រោយនៅក្នុងខ្លួនវានៅតែមានច្រើនពេក ប៉ុន្តែជាអកុសល ខ្ញុំបានឈានដល់ចំណុចមួយដែលស្ទើរតែគ្មានការកែលម្អទៀតទេ។ នៅក្នុងពាក្យ "វិទ្យាសាស្ត្រ" នេះត្រូវបានគេហៅថា "ខ្ពង់រាបទម្ងន់" ។ ជាអកុសល ខ្ញុំមិនអាចឆ្លងផុតកម្រិតនេះទៀតទេ។
ក្រោយមកមួយរយៈក្រោយមក ខ្ញុំក៏បានឃើញព័ត៌មានជំនួយនៃការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រចាំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយវា (ទឹក 2 កែវពេញជាមួយក្រូចឆ្មា 1/2 ក្នុងមួយកែវ - 1 កែវពេលភ្ញាក់ពីគេង និង 1 កែវទៀតនៅពេលរសៀល)។ ឆ្ងល់មែនទែន ទម្ងន់របស់ខ្ញុំយឺត ប៉ុន្តែប្រាកដជាចាប់ផ្តើមស្រកមកវិញ។ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺបន្ទាប់ពី 2 ឆ្នាំខ្ញុំបានឡើងទម្ងន់ 78 គីឡូក្រាម។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់លទ្ធផលល្អ (ពី 100 ទៅ 78 គីឡូក្រាម) ។
ខ្ញុំនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់អំពីរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំនៃការតមអាហារជាប់គ្នាជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះរឿងនោះ ហើយគ្មានបញ្ហាអ្វីទេ។ ហើយកុំបារម្ភ ពេលខ្លះខ្ញុំមាន "ថ្ងៃបោកប្រាស់" ដែលជាកន្លែងដែលខ្ញុំឆ្កួត។ វាមិនឈឺចាប់ទាល់តែសោះ ដរាបណាអ្នកយកខ្សែចាស់ម្តងទៀតឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ពេលនោះគឺជារឿងរបស់ខ្ញុំ។ សង្ឃឹមថាវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ហើយទេវកថានៃទឹកក្រូចឆ្មានឹងត្រូវបានជម្រះបន្តិច។
PS: ក្រៅពី "ថ្ងៃបោកប្រាស់" របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនផឹកស្រាទេ។ អ្វីៗផ្សេងទៀត កុម្មង់នំ ស្ករក្នុងកាហ្វេ ការ៉េមពេលរសៀល ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករនៅចន្លោះ ... ទាំងអស់នេះអាចធ្វើទៅបាន និងអនុញ្ញាតពីម៉ោង 12 ថ្ងៃត្រង់ដល់ម៉ោង 20 យប់។
Wouter
ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ គឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្បីមួយដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។
ក្រៅពីសម្រកទម្ងន់ក៏មានសុខភាពល្អដែរ។
រាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រើប្រាស់ និងដុតបំរុងលើស។
វាក៏មានវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
យកស្លាបព្រាតូចជាង។
បន្ថែមដោយទឹកពីរបីកែវ។
អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកស្កប់ចិត្តឆាប់ ហើយអាចបោះបង់ចំណែកធំជាងនេះ។
មែនហើយ ខ្ញុំគិតថាអ្នកអាចសប្បាយចិត្ត។ មិនថានោះជាហេតុផល ឬអត់នោះទេ អ្នកប្រាកដជាមិនធ្វើអ្វីខុសជាមួយវាទេ។
នោះហើយជារបៀបដែលខ្ញុំបានរកឃើញអព្ភូតហេតុនៃ collagen… ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំតែងតែមានរមាស់ជាច្រើននៅលើដៃរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលវាក្តៅ។
ចៃដន្យ ខ្ញុំមានប្រអប់មួយជាមួយម្សៅកូឡាជែននៅក្នុងទូ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាជាអ្វីទេ ក្រឡេកមើលទៅវាប្រែជាសារធាតុដែលរាងកាយបង្កើតដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែអាយុកាន់តែច្រើន វាត្រូវបានផលិតតិច។ វាក៏មាននៅក្នុងបន្លែមួយចំនួន និងនៅក្នុងត្រី និងសាច់ផងដែរ។
ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំបន្ថែមកូឡាជែនមួយថង់ទៅក្នុងទឹកដោះគោសូកូឡា ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃ រមាស់បានបាត់ទៅហើយ... ខ្ញុំមិនដឹងថាជាមូលហេតុនោះទេ... យើងនឹងឃើញម្តងទៀតក្នុងមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាជួយដូចជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទឹកក្រូចឆ្មាជួយ។
ហើយដោយសារតែខ្ញុំតែងតែចូលចិត្តផឹកស្រា Caipirinha (ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារទាំងមូល) ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានផឹកស្រាទាល់តែសោះអស់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍មកហើយ ដូច្នេះហើយបានជាខ្ញុំមិនបានប្រើក្រូចឆ្មាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
ដូច្នេះខ្ញុំនឹងយកតម្រាប់តាមអ្នកហើយចាប់ផ្តើមដាក់ក្រូចឆ្មានៅក្នុងទឹករបស់ខ្ញុំចាប់ពីថ្ងៃស្អែក។ ខ្ញុំបានផឹកទឹកសុទ្ធច្រើនរួចមកហើយក៏បន្ថែមរសជាតិ។
ប្រហែលជាខ្ញុំស្រកប៉ុន្មានគីឡូដែរ! ល្អណាស់…ខ្ញុំចង់ស្រក២០គីឡូ។