'ផឹកទឹកការពារជំងឺគាំងបេះដូងស្លាប់'
នៅក្នុងប្រទេសថៃ អ្នកបាត់បង់ជាតិសំណើមយ៉ាងច្រើនដោយសារតែកំដៅ ជាពិសេសនៅពេលនេះក្នុងអំឡុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃឆ្នាំ។ អ្នកអាចផឹកកាហ្វេ ភេសជ្ជៈ ឬស្រាបៀរ ប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អបំផុតគឺទឹកតែប៉ុណ្ណោះ។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះ វាថែមទាំងអាចការពារការគាំងបេះដូងស្លាប់ទៀតផង។
ការផឹកទឹកច្រើនកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែតូច។ ហើយបើអ្នកផឹកជាតិទឹកច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងទម្រង់ផ្សេងពីទឹក នោះឱកាសនៃការស្លាប់ដោយជំងឺគាំងបេះដូងកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកជំនាញខាងរោគរាតត្បាតមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Loma Linda បានរកឃើញរឿងនេះដោយការវិភាគទិន្នន័យពី XNUMX នាក់ Seventh-day Adventists ។
The Seventh Day Adventists គឺជានិកាយដែលសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការយាងមកវិញរបស់ព្រះយេស៊ូវ។ របៀបរស់នៅរបស់ Adventists គឺមានសុខភាពល្អណាស់។ Adventists មិនជក់បារី មិនផឹកស្រា ហើយព្យាយាមរស់នៅឱ្យមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបានតាមវិធីជាច្រើនទៀត។ នោះធ្វើឱ្យក្រុមនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការសិក្សាដោយអ្នកជំនាញខាងរោគរាតត្បាត។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានស្ត្រី Adventist 12.000 នាក់ និងបុរស 8.000 នាក់សម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំ។ នៅពេលដែលការសិក្សាបានចាប់ផ្តើម ពួកគេទាំងអស់មានសុខភាពល្អ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើកម្រងសំណួរដើម្បីគូសផែនទីផ្លូវនៃជីវិតរបស់ Adventists យ៉ាងជាក់លាក់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញថាបរិមាណទឹកដែល Adventists ផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងការគាំងបេះដូងស្លាប់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសំណើមនៅក្នុងទម្រង់ណាមួយក្រៅពីទឹកមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានយកតែ កាហ្វេ សូដា និងទឹកផ្លែឈើទាំងអស់ចូលទៅក្នុងគំនរធំមួយ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានសម្លឹងមើលថាតើពួកគេអាចរកឃើញអន្តរកម្មជាមួយកត្តាផ្សេងទៀត៖ អាយុ សម្ពាធឈាម BMI លំហាត់ប្រាណ ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ដោយមិនគិតពីរបៀបដែល Adventists ទទួលបានពិន្ទុលើកត្តាទាំងនោះ - ឧទាហរណ៍ ថាតើពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើន ឬតិចតួច - ការទទួលទានទឹកច្រើនកែវដែលការពារប្រឆាំងនឹងការគាំងបេះដូង។
អ្នកស្រាវជ្រាវសង្ស័យថាការផឹកទឹកធ្វើឱ្យឈាមស្តើង។ សំណើមក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗប្រហែលជាធ្វើវាបានតិចជាងមុន ឬពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីដែលមិនវិជ្ជមាន។ ភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាកាហ្វេ និងតែ ទំនងជាមានឥទ្ធិពល diuretic ។ ភេសជ្ជៈផ្អែម និងទឹកផ្លែឈើក៏សម្បូរទៅដោយជាតិស្ករលឿនដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
នៅក្នុងការសិក្សាដែលប្រធានបទផឹកទឹកទំពាំងបាយជូរបីកែវ ឬទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ កំហាប់ទ្រីគ្លីសេរីក្នុងឈាមកើនឡើង ហាសិប និងសាមសិបភាគរយរៀងគ្នា។ ទ្រីគ្លីសេរីដ [និយាយថា៖ ខ្លាញ់] ក្នុងឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។
ការសិក្សានេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សាសុខភាព Adventist ដែលជាគម្រោងរោគរាតត្បាតមួយ ដែលអ្នកស្រាវជ្រាវសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃរបៀបរស់នៅដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយ Adventist ។ ការស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានផ្តល់មូលនិធិដោយរដ្ឋាភិបាលសហរដ្ឋអាមេរិកតាមរយៈវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព។
ដូច្នេះអ្នកអានជាទីគោរព ព្រោះអ្នកនិពន្ធចង់ឱ្យអ្នកមានអាយុយឺនយូរ និងមានសុខភាពល្អ៖ កុំពិសាស្រាបៀ មិនភេសជ្ជៈគ្មានកាហ្វេ តែទឹក!
ប្រភព៖ Ergogenics – www.ergogenics.org/drinking-water-protects-against-fatal-heart-attack
នៅក្នុងគំនិតដ៏រាបទាបរបស់ខ្ញុំ ការសិក្សានេះគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រភេទ 'អ្នកកាប់ពិនិត្យសាច់របស់គាត់' ។ សាកលវិទ្យាល័យនៅក្នុងសំណួរគឺជាវិទ្យាស្ថាននៃ Seventh Day Adventists ដូចគ្នា ដូច្នេះហើយមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាគោលបំណងពិតប្រាកដទាក់ទងនឹងការបកស្រាយលទ្ធផលនោះទេ។ Adventists ទាំងនេះមិនផឹកស្រាទេ ដូច្នេះឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃជាតិអាល់កុលកម្រិតមធ្យមដែលបានរកឃើញនៅក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រឯករាជ្យជាច្រើន - ទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - ត្រូវបានគេមិនអើពើទាំងស្រុងនៅទីនេះ។
បាទ អ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចការស្រាវជ្រាវណាមួយតាមវិធីនេះ។ តែងតែមានភាគីដែលមានគុណសម្បត្តិ ឬចំណាប់អារម្មណ៍លើលទ្ធផល។ តើបន្លែ និងផ្លែឈើមានសុខភាពល្អទេ? បាទ អ្នកថែសួនមានចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងនេះ។ តើជាតិអាល់កុលកម្រិតមធ្យមមានសុខភាពល្អទេ? បាទ ស្រាបៀរ Heineken នៃពិភពលោកនេះមានចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងនោះ។ លល។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទឹកគឺល្អសម្រាប់សម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក និងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃតម្រងនោមរបស់អ្នក។
'ដើម្បីទម្លាក់' មិនមែនជាចេតនារបស់ខ្ញុំទេ - មិនមានអ្វីខុសជាមួយការផឹកទឹក។ សម្រាប់ខ្ញុំ វាគឺអំពីការដាក់អ្វីៗទៅក្នុងទស្សនៈ ហើយជាការពិត អ្នកក៏ត្រូវមើលការសិក្សាផ្សេងទៀតទាក់ទងនឹងទស្សនៈផងដែរ។
បន្ទាប់មកសំណាងដែលខ្ញុំធ្វើបានល្អ។ ខ្ញុំស្ទើរតែតែងតែផឹកទឹក🙂
អូខេ ដូច្នេះទឹកមានសុខភាពល្អ ឥឡូវនេះអ្នកអាចយកស្រាបៀរមួយចំនួនដែលមានទឹក 95%
ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។
ទឹកទំពាំងបាយជូរ និងទឹកក្រូចមិនធ្វើឲ្យអ្នកណាឈឺទេ… អ្វីដែលមិនសមហេតុផល។
បើវាពិតជាបែបនេះ ខ្ញុំនឹងត្រូវបានស្មៅខៀវខ្ចីជាយូរមកហើយ!
ផឹកទឹកមុនពេលចូលគេង ការពារការរមួលក្រពើ។ល។
អានអត្ថបទខាងក្រោមហើយមានថ្ងៃល្អ!
Ps ខ្ញុំមិនផឹកស្រាខ្លាំងទេ ព្រោះភាគច្រើនលើសពីគេ!
ផឹកទឹកមុនពេលចូលគេង ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង
តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកនៅពេលណា ដើម្បីជៀសវាងការគាំងបេះដូង?
មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ពួកគេមិនចង់ផឹកអ្វីមុនពេលចូលគេងទេ ព្រោះពួកគេនឹងត្រូវក្រោកនៅពេលយប់។ នេះពិតជាអាចជាបញ្ហាមួយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសអ្នកដែលមានប្លោកនោមដែលងាយប្រតិកម្ម។ បញ្ហាពិតប្រាកដកើតឡើងនៅពេលដែលពេលយប់ដើរទៅបង្គន់ត្រូវបានអមដោយការវាយប្រហារជាបន្តបន្ទាប់នៃការគេងមិនលក់។ អ្នកគ្រាន់តែដេកនៅទីនោះភ្ញាក់នៅលើគ្រែ ខណៈដែលថ្ងៃធ្វើការមួយទៀតនឹងចាប់ផ្តើមឆាប់ៗនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សត្រូវនោមញឹកញាប់នៅពេលយប់? មានការពន្យល់ឡូជីខលសម្រាប់រឿងនេះ ដែលវាច្បាស់ផងដែរ។ ទំនាញផែនដីរក្សាទឹកនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយនៅពេលអ្នកឈរឬអង្គុយ។ ជាលទ្ធផលជើងហើម។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដេកចុះ ផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នកស្វែងរកតុល្យភាពជាមួយនឹងតម្រងនោម។ បន្ទាប់មកតម្រងនោមយកទឹកចេញព្រោះវាងាយស្រួលជាង។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏មានទំនាក់ទំនងរវាងការផឹកទឹក និងការបង្ការការគាំងបេះដូងផងដែរ។ ប៉ុន្តែជាដំបូងនេះ៖ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការទឹកដើម្បីយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ដំបូន្មានទូទៅគឺថារាងកាយមនុស្សត្រូវការទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ យ៉ាងណាមិញ សំណួរគឺនៅម៉ោងណាដែលវាមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានទឹក?
ការផឹកទឹកនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាលើរាងកាយ។ នេះគឺជាកាលវិភាគដ៏ល្អសម្រាប់ការផឹកទឹកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន៖
ទឹក 2 កែវបន្ទាប់ពីក្រោកពីដំណេកធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងសកម្ម
ទឹក 1 កែវ 30 នាទីមុនពេលអាហារនីមួយៗធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
ទឹក 1 កែវមុនពេលងូតទឹកជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
ទឹក 1 កែវមុនពេលចូលគេង ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង
ការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងក៏ការពារការរមួលក្រពើនៅពេលយប់ផងដែរ។ សាច់ដុំជើងស្វែងរកជាតិទឹកនៅពេលដែលពួកគេរមួលក្រពើ។
| Tags: ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, News
ខ្ញុំអាចថ្លែងទីបន្ទាល់ថា ការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងមិនការពារការរមួលក្រពើឡើយ ។ ខ្ញុំតែងតែផឹកទឹកពីរបីកែវមុនពេលចូលគេង ហើយបើខ្ញុំមិនបានលេបថ្នាំ ឬមិនបានញ៉ាំចេកប៉ុន្មានផ្លែក្នុងពេលថ្ងៃទេ ធានាថានឹងភ្ញាក់ពីដំណេក មិនត្រឹមតែឈឺជើងប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏នៅជើង និងជើងរបស់ខ្ញុំដែរ។ ដូចថ្ងៃនេះដែរ ខ្ញុំបានធ្វើការងារដោយដៃជាច្រើនម្តងទៀត ហើយនៅទីនោះខ្ញុំក៏ទទួលរងពីការរមួលក្រពើ ហើយពេលខ្លះត្រូវដាក់ម្រាមដៃត្រង់ ដោយសារការរមួលក្រពើ។ ប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលការផឹកទឹកច្រើនអាចការពារអ្នកពីជំងឺគ្រប់ប្រភេទ។ ខ្ញុំថែមទាំងបានចូលមន្ទីរពេទ្យពីរបីដងជាមួយនឹងរោគសញ្ញាខ្សោះជាតិទឹក និងរមួលក្រពើពេញរាងកាយរបស់ខ្ញុំ ចាប់ពីម្រាមជើងដល់ថ្គាមរបស់ខ្ញុំ ទោះបីជាខ្ញុំផឹកទឹកច្រើនក៏ដោយ។ បញ្ហាធំសម្រាប់ខ្ញុំគឺខ្ញុំតែងតែបែកញើសច្រើន ហើយខ្ញុំមិនអាចអង្គុយបានទេ ខ្ញុំតែងតែរវល់។ ដូច្នេះការមិនធ្វើអ្វីសោះ ហើយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហាជាច្រើន ដោយមានស្រាបៀរស្អាតៗមួយចំនួននៅចន្លោះនោះ។
សុំទោស... ដូច្នេះ... គ្មាននរណាម្នាក់ឈឺជាមួយនេះទេ។
ខ្ញុំមានចម្ងល់មួយ ខ្ញុំបានទៅវិស្សមកាលនៅប្រទេសថៃជាច្រើនឆ្នាំហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់នៅប្រទេសថៃ មិនមែននៅដើមថ្ងៃបុណ្យទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំទៅទីនោះបានមួយសប្តាហ៍វាចាប់ផ្តើមឡើង។ គិតថាវាជាអាហារព្រោះគ្រឿងបន្ថែមរសជាតិច្រើនត្រូវបានគេប្រើនៅប្រទេសថៃ។
តើមានអ្នករងគ្រោះដែររឺទេ?នៅប្រទេសហូឡង់ សម្ពាធឈាមខ្ញុំល្អឥតខ្ចោះ ហើយនៅប្រទេសថៃវាឡើងដល់ ២០០ ទៅ ២៥០ បាទ ខ្ញុំនៅមន្ទីរពេទ្យនៅប្រទេសថៃឆ្នាំនេះ ដូច្នេះខ្ញុំចង់ដឹងថា តើមានមនុស្សច្រើននាក់ទៀតដែរឬទេ? រំខានអំពី។
ខ្ញុំសន្មត់ថាអ្នកកំពុងនិយាយអំពីសម្ពាធស៊ីស្តូលិក។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ប៉ុន្តែពេលខ្លះថ្នាំអាស្ពីរីន Bayer ក៏ជួយដែរ។ បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំគឺថាសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅក្នុងប្រទេសថៃ សូម្បីតែជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ខ្ញុំក៏ធ្លាក់ចុះនៅតំបន់ត្រូពិចដែរ។ បញ្ហាគឺថាមនុស្សគ្រប់រូបមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះថ្នាំ និងសីតុណ្ហភាព។ ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីបញ្ហានេះ!
ខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលខ្ញុំបានបញ្ចូលគ្នាដោយមិនដឹងខ្លួនជាមួយនឹងរបស់ដែលមានប្រយោជន៍។ ពេលព្រឹកខ្ញុំផឹកទឹកមួយកែវជាមួយកាហ្វេ ពេលរសៀលមួយស្លាបព្រាក្រហមជាមួយស្រារបស់ខ្ញុំ នៅពេលល្ងាចខ្ញុំលាយស្រាវីស្គីជាមួយទឹកសូដា និងមុន ខ្ញុំចូលគេងខ្ញុំលេបថ្នាំអាស្ពីរីនមួយកែវជាមួយទឹកមួយទៀត។ អូ បាទ ដូចជា Henk b ដែរ ពេលខ្លះខ្ញុំផឹកស្រាបៀរនៅឆ្នេរសមុទ្រ ដែលតាមពិតជាទឹកមានរសជាតិ។ អរុណសួស្តី (ពេលខ្លះខ្ញុំនិយាយថាសុខភាព) ហើយសូមឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នារស់នៅបានយូរនិងរីករាយ។
វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីដឹងថាកម្រិតណាដែលហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងថយចុះ។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្នុងក្រុមមួយជាមធ្យម 50 នាក់ក្នុង 1000 នាក់មានការគាំងបេះដូង ហើយនៅក្នុងក្រុមផ្សេងទៀត 49 នោះវាពិតជាសិក្សាណាស់។
ផ្ទុយទៅវិញ ទឹកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងស្រាបៀរ ស្រា និងវីស្គីរួមបញ្ចូលគ្នា។ ឬក៏ធ្លាប់ឮគេលង់ក្នុងស្រា? តែងតែនៅក្នុងទឹក ... រលកយក្សស៊ូណាមិ កើតចេញពីទឹក រលកជំនោរ ទឹកជំនន់ សូម្បីតែព្រិល និងទឹកកកក៏ធ្វើពីទឹក…។ មិននឹកស្មានថាទឹកមិនសម្លាប់អ្នកពីជំងឺគាំងបេះដូង... អ្នកទំនងជាចង់លង់ក្នុងវា។ 😉
លេងសើចទាំងអស់គ្នា…. ខ្ញុំផឹកស្ទើរតែគ្មានអ្វីក្រៅពីទឹកពេញមួយថ្ងៃ ហើយវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុត។ ជាមួយការីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទឹកត្រជាក់ទឹកកកមួយកែវ ឬតែបៃតងត្រជាក់... ឆ្ងាញ់។