ការការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ
ប្រជាជនហូឡង់ជាច្រើនមិនដឹងថាកត្តារបៀបរស់នៅណាដែលអាចដើរតួក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងនោះទេ។ នេះជាការសន្និដ្ឋានរបស់មូលនិធិអន្តរជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជំងឺភ្លេចភ្លាំង (ISAO) ពីការសិក្សាដែលបានបង្ហាញកាលពីម្សិលមិញ។
នៅមិនទាន់មានថ្នាំព្យាបាលជំងឺខួរក្បាលដែលកំពុងតានតឹងនេះនៅឡើយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបង្ហាញថា ខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ សរសៃឈាមមានសុខភាពល្អ និងបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានយ៉ាងច្រើន។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា 66,8/XNUMX នៃអ្នកឆ្លើយសំណួរ (XNUMX ភាគរយ) គិតថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនដើរតួក្នុងការការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំងនោះទេ។ នោះមិនត្រឹមត្រូវទេ។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ដូចជាកីឡា ជំរុញចលនាឈាមរត់ ដូច្នេះហើយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។
ក្នុងចំណោមអ្នកដែលត្រូវបានស្ទង់មតិ មាន ៣៨ ភាគរយមិនដឹងថាទម្ងន់ខ្លួនលើសកំណត់ជាកត្តាប្រឈមនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ហើយស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃអ្នកឆ្លើយសំណួរ 38 មិនដឹងថាជាតិស្ករ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬថ្នាំងងុយគេងមានតួនាទីអ្វីនោះទេ។
ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា ជាងពាក់កណ្តាល (58 ភាគរយ) នៃមនុស្សគិតថាការផឹកស្រាមានតួនាទីក្នុងការកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ គ្មានការសិក្សាណាមួយបានបង្ហាញថាការផឹកស្រាមានតួនាទីផ្ទាល់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនោះទេ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសង្ស័យយ៉ាងមុតមាំថា ខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបង្ការ និងពន្យារជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមានសារៈសំខាន់ណាស់។
ថ្មីៗនេះបានឃើញកម្មវិធីមួយនៅលើទូរទស្សន៍អាឡឺម៉ង់ ដែលវាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា ជាឧទាហរណ៍ ការរាំអាចរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងក្នុងការបង្ការជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ជាពិសេសការរៀនក្បាច់រាំ និងចលនាថ្មីៗ ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែធ្វើសកម្មភាពទាំងចលនា និងខួរក្បាល អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានរហូតដល់ 70%។
ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានទៅធ្វើបាឋកថាអំពីមុខងារខួរក្បាលរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់ ហើយវាក៏ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (cardio និងសាច់ដុំ) និងការរៀនសកម្មភាពថ្មីៗដូចជាការរាំ ប៉ុន្តែក៏ជាវគ្គសិក្សាភាសាផងដែរ ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ .
ការភ្លេចធ្វើចលនាហាក់ដូចជាសមហេតុផលសម្រាប់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងនេះ
Dirk De Witte យើងកំពុងនិយាយអំពីការការពារ នៅដំណាក់កាលដែលអ្នកបានរៀបរាប់វាត្រូវបានគេហៅថា ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត ហើយធនធានមានកម្រិតខ្លាំងណាស់នៅទីនោះ។
ពិតជាមិនទាន់អាចព្យាបាលជំងឺ Alzheimer បានទេ ប៉ុន្តែដឹងថាមិនយូរប៉ុន្មានទេ!!
មនុស្សដែលមានអាយុ XNUMX ឆ្នាំ និងសូម្បីតែក្មេងជាងវ័យ នឹងមិនដែលមានជំងឺ Alzheimer ទៀតទេ ដែលជាការអាណិតដល់អ្នកដែលមានវ័យចំណាស់។
ការជក់បារី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួច និងកត្តាហ្សែនមួយចំនួនគឺជាកត្តាសំខាន់ដែលធ្វើឱ្យជំងឺនេះកាន់តែវិវត្ត។