ម៉ាញ៉េស្យូមការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

កំហាប់ខ្ពស់នៃម៉ាញ៉េស្យូមការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ អ្នកជំនាញខាងរោគរាតត្បាតមកពីទីក្រុងម៉ិកស៊ិក សរសេររឿងនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ។ យោងតាមការសិក្សារបស់ពួកគេដែលក្នុងនោះមានប្រជាជនម៉ិកស៊ិកចំនួន 1267 នាក់បានចូលរួម ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ផងដែរ។

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ការកសាងឆ្អឹង បង្កើតប្រូតេអ៊ីនរាងកាយ ការបញ្ជូនសារធាតុរំញោចនៅក្នុងសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ ហើយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវ (ការលាតសន្ធឹង និងការកន្ត្រាក់) នៃសាច់ដុំដូចជាសាច់ដុំបេះដូង។ វាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃអង់ស៊ីមមួយចំនួនធំនៅក្នុងកោសិការាងកាយ និងមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ ឬប្រតិកម្មអង់ស៊ីម។

សារធាតុនេះមាននៅក្នុងផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល គ្រាប់ សូកូឡាខ្មៅ បន្លែស្លឹកបៃតង ដូចជា spinach និងសណ្តែក។ ដោយសារតែម៉ាញេស្យូមត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងអាហារសត្វដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដ៏ស្មោះត្រង់ យើងទទួលបានវាតិចទៅៗ។ យ៉ាងណាមិញ យើងញ៉ាំអាហារដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្មកាន់តែច្រើនឡើងៗ ជាមួយនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ។

នៅក្នុងប្រទេសដែលឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារកំណត់របបអាហារ ការទទួលទានម៉ាញេស្យូមនៅតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារជំងឺ ប៉ុន្តែលែងស្ថិតក្នុងកម្រិតដែលអ្នកអាហារូបត្ថម្ភចាត់ទុកថាល្អបំផុត។

ថ្នាំទប់ស្កាត់អាស៊ីតក្រពះក៏បណ្តាលឱ្យកង្វះម៉ាញេស្យូមផងដែរ។ ប្រជាជន​ហូឡង់​ពីរ​លាន​នាក់​ប្រើ​ថ្នាំ​បន្សាប​ជាតិ​អាស៊ីត​ដូច​ជា Omeprazole ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនជួបប្រទះកង្វះម៉ាញេស្យូមធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ និងសូម្បីតែការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង។

ការរមួលសាច់ដុំនៅពេលយប់ក៏អាចបង្ហាញពីកង្វះម៉ាញេស្យូមផងដែរ។

ការសិក្សា

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសិក្សាលើជនជាតិម៉ិកស៊ិក 1276 នាក់ដែលមានអាយុពី 30 ដល់ 75 ឆ្នាំ ដែលពួកគេទាំងអស់គ្មានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើស្កែនដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាមានជំងឺសរសៃឈាមឬអត់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានវាស់កំហាប់ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកចូលរួមការសិក្សារបស់ពួកគេ។ ដោយផ្អែកលើនេះ ពួកគេបានបែងចែកអ្នកចូលរួមសិក្សាជាបួនក្រុមដែលមានទំហំស្មើគ្នា។

លទ្ធផល។

ម៉ាញ៉េស្យូមកាន់តែច្រើនដែលអ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាមាននៅក្នុងឈាម ពួកគេកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ កម្រិត​ម៉ាញេស្យូម​ខ្ពស់​មិន​ត្រឹមតែ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែមទាំង​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម និង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​២​ផងដែរ​។ អ្នកស្រាវជ្រាវសង្ស័យថា ម៉ាញេស្យូម រារាំងការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាម ដែលដើរតួក្នុងការបង្កើតជាតិកាល់ស្យូម។ ពួកគេក៏គិតផងដែរថា ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃម៉ាញ៉េស្យូមលើសម្ពាធឈាមគឺទាក់ទងនឹងសមត្ថភាពរបស់ម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងការផ្លាស់ទីលំនៅកាល់ស្យូម។ កាល់ស្យូម​ធ្វើ​ឱ្យ​ជញ្ជាំង​សរសៃឈាម​ច្របាច់​បិទ ម៉ាញ៉េស្យូម​ធ្វើ​ផ្ទុយ​ពី​នេះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវមិនដឹងច្បាស់អំពីរបៀបដែលម៉ាញេស្យូមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការ។

ប្រភព៖ Ergogenics – nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-016-0143-3

Nb ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តលេបថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញេស្យូម (អាចដោយការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក) សូមចាំថា គ្រាប់ថ្នាំទាំងនេះជួនកាលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះ និងពោះវៀន ដូចជារាគជាដើម។ អ្នកអាចការពារបញ្ហានេះដោយជ្រើសរើស Chelated Magnesium ពី Solgar ។ ថេប្លេតទាំងនេះមានតម្លៃថ្លៃជាងបន្តិច ប៉ុន្តែមិនបង្កបញ្ហាក្រពះ និងពោះវៀននោះទេ។