რა თქმა უნდა, გირჩევნიათ ზაფხულის ლამაზი ტანსაცმლით სავსე ჩემოდანი ჩაალაგოთ, მაგრამ თუ ამ სამედიცინო რესურსებს რამდენიმე კვადრატულ სანტიმეტრს დაზოგავთ, შეგიძლიათ დაზოგოთ საკუთარი თავი და თქვენი მოგზაურობის თანმხლები პრეტენზიები. ბოლო რამ, რისი მონახულებაც გსურთ ტაილანდში დასვენების დროს, არის ადგილობრივი საავადმყოფო. მოემზადეთ არდადეგების დროს ყველაზე გავრცელებული ჩივილებისთვის: კანის გამონაყარი, მწერების ნაკბენი, ფაღარათი და ყურის ტკივილი.
ეს არის ის დაავადებები, რომლებზეც დამსვენებლების უმეტესობა დაუკავშირდა Medicinfo სამედიცინო საკონტაქტო ცენტრს, რომელიც იღებს 2.000-ზე მეტ ზარს და აპლიკაციას ყოველ კვირას პიკის დროს სამედიცინო კითხვებით დისტანციური მოვლისთვის.
ზოგადი პრაქტიკოსი იეროენ ვან ზვანენბურგი ხშირად ისმენს ამას მედიციფოს სამედიცინო საკონტაქტო ცენტრში დასვენების პერიოდში: „საზღვარგარეთ ადამიანები მიდიან ადგილობრივ ექიმთან ყურის მსუბუქი ტკივილის ჩივილით და გამოდიან ანტიბიოტიკებით სავსე ჩანთით, რაშიც ეჭვი ეპარებათ თუ არა. ეს არის პასუხი. სწორი წამალი. საბედნიეროდ, ბევრი ჩივილი შეიძლება სწრაფად გამოსწორდეს და ამიტომ უცხოელ ექიმთან ვიზიტი არ არის (დაუყოვნებლივ) აუცილებელი. Jeroen van Zwanenburg: „თუ ტუალეტის ჩანთაში რამდენიმე ძირითად პროდუქტს მიიღებთ, უკვე შეგიძლიათ მრავალი ჩივილის გამოსწორება ან თავიდან აცილება. რა თქმა უნდა, საჩივართან დაკავშირებით ეჭვის ან გაურკვევლობის შემთხვევაში, ჩვენ ყოველთვის გირჩევთ დაუკავშირდეთ დასასვენებელ აპს ან დახმარების ხაზს დისტანციური მოვლისთვის ან, რა თქმა უნდა, საკუთარ ექიმთან.'
რაც არ უნდა გამოტოვოთ თქვენს ჩემოდანში
ყველაზე გავრცელებული ჩივილები არც თუ ისე სერიოზულად გამოიყურება, მაგრამ იმ მომენტში, როდესაც თქვენ განიცდით მათ, გინდათ, რაც შეიძლება მალე მოიცილოთ ისინი. საბედნიეროდ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოასწოროთ ან შეამციროთ ისინი ამ ძირითადი რესურსებით, რომლებიც სამწუხაროდ ჯერ კიდევ ხშირად აკლია ჩემოდანში.
1. მზისგან დამცავი ლოსიონი 30-დან 50-მდე ფაქტორით
გაცილებით სწრაფად იწვები, ვიდრე გგონია; თქვენ ხშირად ხართ გარეთ და თქვენს კანს ბევრი მზის საათი აქვს, განსაკუთრებით 12.00:15.00-დან XNUMX:XNUMX საათამდე მზე ძლიერია. ყოველთვის თან იქონიეთ პატარა მილი ჩანთაში. თქვენი სახე, შუბლი, მხრები და მკლავები განსაკუთრებით დაუცველი ადგილებია. ამიტომ, ყოველთვის დარწმუნდით:
2. ქუდი ან ქუდი
ყველაზე პრაქტიკული გამოსავალი კაშკაშა მზის წინააღმდეგ ევროპის სამხრეთში ან მთებში. მოღრუბლულ ამინდშიც შეგიძლიათ დაწვათ. ჰოლანდიელებს მზე ქრონიკულად აკლიათ და გაზაფხულზე გიჟებივით ყველაფრის დაჭერა სურთ. არ დაგავიწყდეთ, ქუდი ან ქუდი ან მზისგან დამცავი საშუალება არა მხოლოდ იცავს მზის დამწვრობისგან, არამედ ამცირებს კანის კიბოს რისკს და უნარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას.
3. მზის შემდეგ
მზის დამწვრობის და ალერგიის გამო კანის ჩივილები არდადეგების დროს ყველაზე გავრცელებული ჩივილებია. ეს აშკარად ჩანს, მაგრამ, როგორც ჩანს, საკმარისად ფრთხილად არ ვართ. თუ ხშირად იყავით მზეზე, დარწმუნდით, რომ გაცივდით და შხაპის მიღების შემდეგ წაისვით მზის შემდგომი ან გამაგრილებელი გელი, მაგალითად ალოე ვერასთან ერთად.
4. დეეტ
მწერების საწინააღმდეგო საშუალება, როგორიცაა DEET, არის ის, რაც ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ ბოლო წუთებში. ყოველთვის წაიღეთ იგი თქვენს ტუალეტის ჩანთაში და მიიღეთ კარგი რჩევა თქვენი აფთიაქიდან ან აფთიაქიდან. ჯერ კიდევ გაფუჭებული ხართ: ნუ დაკაწრავთ მწერების ნაკბენს ან ნაკბენს, ეს იწვევს ანთებას!
5. კბილის პასტა
ყოველთვის მოსახერხებელია, თუ კოღომ ან მწერმა დაგკბინა. თუ მალამო არ გაქვთ თან, კბილის პასტაც დაგეხმარებათ. ის შეიცავს მენთოლს და კარგად მოქმედებს ქავილის წინააღმდეგ.
6. თერმომეტრი
მარტივი წასაღებად და ძალიან მოსახერხებელია იმის გაგება, გაქვთ თუ არა სიცხე. საკუთარი ტემპერატურის ხელით შეგრძნება ძალიან რთულია. გაზომვა არის ცოდნა!
7. ტკივილგამაყუჩებლები
პარაცეტამოლი ხშირად საკმარისია ყურის ტკივილის, თავის ტკივილის ან სხვა ტკივილის ჩივილების შესამსუბუქებლად. ყოველთვის თან წაიღეთ შეფუთვა, რათა არ მოგიწიოთ მოულოდნელად ტკივილგამაყუჩებლის ძებნა. თვითმფრინავში ასვლისას შეიძლება თავი სრულიად ჯანმრთელად იგრძნოთ, მაგრამ იმ მომენტში, როცა ეს დაგჭირდებათ, ინანებთ, რომ თქვენი პარაცეტამოლი ჯერ კიდევ სახლშია აბაზანაში.
8. ცხვირის სპრეი
თვითმფრინავში ყურები ბევრს აწუხებს. მარტივი ცხვირის სპრეი ჩაფრენამდე ან აფრენამდე თხუთმეტი წუთით ადრე ხელს უწყობს ყურებზე წნევის შემცირებას.
9. ORS ჩანთები
ORS არის მარილების და გლუკოზის (ყურძნის შაქრის) ხსნარი წყალში და კარგია თან წაიღოთ. დიარეა საკმაოდ მარტივად შეიძლება დაგემართოს, განსაკუთრებით აზიასა და აფრიკაში. ბავშვებს ასევე შეუძლიათ გამოიყენონ ORS წყლიანი დიარეისა და ღებინების დროს. ყოველთვის დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი სითხე. ORS დაგეხმარებათ ამაში, მაგრამ თუ ეს არ გაქვთ, დალიეთ (სუფთა) წყალი ან გააკეთეთ ბულიონი.
10. ანტიდიარეული (ლოპერამიდი)
თუ მაინც გაწუხებთ დიარეა, კარგია ეს თქვენთან ერთად გქონდეთ. მნიშვნელოვანია, რომ გამოიყენოთ ეს სიფრთხილით, რადგან დიარეა ასევე ბუნებრივი გზაა თქვენი ორგანიზმის გაწმენდისთვის ყველა სახის ვირუსებითა თუ პარაზიტებით დაბინძურებისგან. მაგრამ თუ ძალიან შორს წავა, დიარეის ინჰიბიტორი შეიძლება იყოს სასარგებლო, მაგალითად თვითმფრინავში. გამოიყენეთ ეს წამალი მხოლოდ დიარეის შემთხვევაში სიცხის, სისხლის ან ლორწოს გარეშე. ეს წამალი არ არის შესაფერისი მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის.
11. სახატავი პინცეტი
თუ ბუნებაში დიდ დროს ატარებთ, თან წაიღეთ ტკიპის პინცეტი და ტკიპის მოცილების ინსტრუქცია.
12. პრეზერვატივი
ბევრ ქვეყანაში პრეზერვატივის მოპოვება რთულია და ყოველთვის არაა სანდო. სასურველია ჩამოიტანოთ ნიდერლანდებიდან.
13. პირველადი დახმარების ნაკრები
სახვევის ნაკრები თაბაშირებით, მაკრატლით და სტერილური მარლით. შესაძლოა სტერილური ზოლები ჭრილობისთვის, სახვევები და დამცავი ქინძისთავები.
14. სადეზინფექციო საშუალება
იფიქრეთ ბეტადინ იოდის შესახებ, რათა თავად შეძლოთ ჭრილობების დეზინფექცია. ნებისმიერი კანის მდგომარეობა, რაც არ უნდა უმნიშვნელო იყოს (როგორიცაა მწერების ნაკბენი ან აბრაზია), ფრთხილად უნდა გაიწმინდოს და დეზინფექცია მოხდეს.
15. ჰაერის, ზღვისა და მანქანის ავადმყოფობის წამალი
დაბოლოს, წამალია მოგზაურობის დროს ჩივილებისთვის, როგორიცაა ციკლიზინი ან მეკლოზინის ტაბლეტები. მიიღეთ ეს გამგზავრებამდე დაახლოებით 1-2 საათით ადრე.
ზემოაღნიშნული რესურსების თქვენთან ერთად აღების გარდა, არსებობს ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების სხვა რჩევები, რომლებიც გვინდა მოგაწოდოთ დამატებით:
1. გაუფრთხილდით გამონაბოლქვს იმ სახალისო სკუტერზე, რომლის დაქირავებას აპირებთ! დამწვრობა გაქვს? შემდეგ გააგრილეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ნელთბილი წყლით.
2. არ მოეფეროთ უცნაურ ცხოველებს, რაც არ უნდა საყვარლად გამოიყურებოდეს ისინი. გამოქვაბულების მონახულებისას დიდი სიფრთხილე გამოიჩინეთ, რათა არ დაინფიცირდეთ ღამურებით ცოფით.
უფასო დახმარების ხაზები
შვებულებამდე დარწმუნდით, რომ თქვენს ტელეფონში გაქვთ ჰოლანდიური სამედიცინო სერვისების ნომრები და აპლიკაციები, რათა შეძლოთ დისტანციურად დარეკვა. ეს სერვისები უფასოა და ხელმისაწვდომია კვირაში 7 დღე. შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობის დაზღვევის ვებსაიტი, რომ ნახოთ, რომელ სერვისებს გვთავაზობენ დისტანციური მოვლისთვის შვებულების დროს.
კარგია, რომ ნივთები ჩამოთვლილია. არ არის საჭირო მათი ჩამოტანა ნიდერლანდებიდან, რადგან ტაილანდში ყველაფერი იყიდება თითქმის ყველა აფთიაქში.
ძვირფასო GuusW,
ასე ხდება, როცა ავად გახდები, გაიქეცი მაღაზიაში (აფთიაქში) რომ მიიღო ა
მედიკამენტების მისაღებად.
არ ფიქრობ, გეშველება თუ არა.
მაგალითად, ამ წლის დასაწყისში ტაილანდში დამემართა პნევმონია.
მე უბრალოდ შევინახე ჩვეულებრივი მედიკამენტებით, როგორიცაა პარაცეტამოლი.
მანამდე ჰოლანდიაში უკვე მქონდა წამალი პირის ღრუს ინფექციის საწინააღმდეგოდ
(სანერწყვე ჯირკვალი).
ვფიქრობდი ჩემთვის, საუკეთესო რისი გაკეთებაც შემიძლია, არის ის, რომ აქ ანტიბიოტიკები არ მივიღო.
ამით ვიარე ორი კვირა და მივიღე ანტიბიოტიკები, რომლებიც მჭირდებოდა ნიდერლანდებში
ჰქონდა (ანტიბიოტიკები ყველგან ერთნაირია). საშიშროება ის არის, რომ ტაილანდში ანტიბიოტიკებს ძალიან მარტივად გიწერენ (იმუმი ხდები).
კარგად დაფიქრდით და გაიარეთ კონსულტაცია ან დაურეკეთ თქვენს დაზღვევას, ან თქვენს ექიმს, რა არის საუკეთესო.
შეხვედრა vriendelijke groet,
Erwin
კარგი, ჩემოდანი ამ ყველაფრისთვის, რომელიც შეგიძლიათ უბრალოდ იყიდოთ ტაილანდში. და გამოიყენეთ იგი საჭიროების შემთხვევაში.
სისულელეა…….ყველაფერი ხელმისაწვდომია ტაილანდში და ალბათ ბევრად იაფია.
ამ ყველაფრის ყიდვა შეგიძლიათ ადგილობრივად, რატომ ჩემოდანში?????
მე ვფიქრობ, რომ ყოველთვის კარგია ხალხისთვის რჩევების მიცემა მოგზაურობისთვის, მაგრამ ამ ყველაფრის სახლში ჩადება ჩემოდანში, ჩემი აზრით, საკმაოდ ზედმეტია. ტაილანდი არ არის მესამე მსოფლიო ქვეყანა! ცხვირის სპრეი თვითმფრინავისთვის, კარგი. შესაძლოა ასევე დიარეის ინჰიბიტორი მოგზაურობის დროს 3 ან 2 პარაცეტამოლი. ასევე გაითვალისწინეთ მელატონინის მსუბუქი დოზის რამდენიმე აბი უკეთესი ძილისთვის.
მაგრამ ტაილანდში შეგიძლიათ შეიძინოთ ყველა ეს პროდუქტი დასახლებული სამყაროს თითქმის ყველა ქუჩის კუთხეში. ჩემი გამოცდილებით, მე ვიპოვე კოღოს სპრეი (როგორც დეეტით, ისე მის გარეშე), რომელიც უკეთ მუშაობს ტაილანდში, ახლახან ვიპოვე (მე მაქვს ძალიან მგრძნობიარე კანი) აეროზოლში უკეთესი ფაქტორი 50 მზისგან დამცავი (არ შეიძლება თვითმფრინავში აყვანა, რადგან ის აალებადია). მზის შემდეგ, ქუდები, პრეზერვატივი, ORS ჩანთები, ტკივილგამაყუჩებლები, Maalox, თქვენ დაასახელეთ, ტაილანდი ყიდის 7/11-ზე, ზოგჯერ გვერდით პატარა აფთიაქით. მზისგან დამცავი აფთიაქების ქსელ Bootz-ში (ყოველთვის ვანიშნე, რომ ტაილანდში უფრო მეტხანს ვრჩები და შემდეგ ვიღებ ლოიალობის ბარათს ფასდაკლებით). და ყველაფერს აქვს სწრაფი შემობრუნება, ასე რომ ნუ გადააჭარბებთ პაემანს.
მოგზაურობის პირველ დღეს ყოველთვის მაქვს შამპუნის პატარა ბოთლი (როგორც სასტუმროს აბაზანაში იპოვით) და კბილის პასტის ნიმუში. დანიშნულების ადგილზე მისვლისთანავე მოითხოვეთ უახლოესი 7/11 ან Tesco, რომელიც ჩვეულებრივ ღიაა 24 საათის განმავლობაში. და შეიძინეთ თქვენი კოღოს სპრეი. (კოღოს ტაილანდური სიტყვა არის იუნგ!)
მაგალითად, 7/11-ს აქვს სასმელი ჯიუტი ხველისთვის, მწვანე ყუთი წითელი დრაკონით, მოძველებული ძირტკბილას მცენარეული არომატი, ნამდვილად საოცრად მუშაობს ჩემთვის. ისინი ასევე ყიდიან ბუნებრივ მცენარეულ პროდუქტს ენის, ყელის, ცხვირის ღრუს ტკივილის საწინააღმდეგოდ. უკეთესია, ვიდრე სახლში!
რაც ჩემთვის შეუცვლელია და იქ არ იყიდება, არის პრიკვეგი. პატარა ბავშვებისთვის შესაფერისი მალამო, რომელიც სწრაფად აშორებს მწერების ნაკბენის სიმპტომებს. მე არასოდეს გავდივარ სახლიდან ტაილანდში მის გარეშე. იმის გამო, რომ კოღოები ხშირად ხვდებიან რესტორნებში დღის განმავლობაში მაგიდების ქვეშ.
Სასიამოვნო მოგზაურობას გისურვებთ!.
თუ თქვენ ხართ TH. თუ არ გაქვთ მწერების ნაკბენის საშუალება, შეგიძლიათ შეიძინოთ ქილა პიმ-საენის ბალზამის ზეთი 7/11-ზე. ეს არის მენთოლი ზეთით და მშვენივრად მუშაობს. 5 წუთში თქვენ მოიშორებთ ქავილს და მთელ მუწუკს!
აქ მოხსენებული ყველა ელემენტი იაფად ხელმისაწვდომია ნებისმიერ 7/11-ზე. და თქვენ გაქვთ 50/7 ყველა ტურისტული ადგილი თითქმის ყოველ 11 მეტრში. რატომ ინერვიულოთ იმაზე, რაზეც არასოდეს ფიქრობთ ნიდერლანდებში? მე არასოდეს მქონია ნახსენები სტატიების უმეტესობა სახლში, არც ნიდერლანდებში და არც იმ 13 წლის განმავლობაში, რაც ტაილანდში ვცხოვრობდი.
ისინი არ უნდა იყოს დაკარგული? როგორ გადავრჩი ტაილანდს ბოლო 40 წლის განმავლობაში? კბილის პასტის გარდა არცერთ მათგანს არ ვიყენებ და თუ დამჭირდება, შეიძლება მისი ყიდვა ტაილანდში.
ამ სიაში თითქმის ყველაფერი იყიდება - და ჩვეულებრივ ბევრად უფრო იაფად - იყიდება Th-ში, თუნდაც კარგად ცნობილ seh-when-ზე. მხოლოდ მზისგან დამცავი საშუალება და მზის შემდგომი დასხივება ნაკლებად ადვილია.
მაგრამ თუ ლაოსში ან მიანმარში მიდიხართ, ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს.
გამონაბოლქვიდან დამწვარ კანს "სამუი-კოცნა" ჰქვია.
ცხვირის სპრეი, ყურებთან... მოიცა, უბრალოდ ტკბილეული მოიფიქრე? საუბარია გადაყლაპვაზე, რომელიც ისევ გიხსნის ყურებს. ასე რომ, ბავშვების მქონე ადამიანებს: აფრენისას ხელთ გქონდეთ ბოთლი, რომელიც ხელს უშლის ბავშვის ტირილს.
ასევე რჩევა, რომელიც თან წაიღეთ: Hadex ეს არის პატარა ბოთლი წყლის სადეზინფექციო საშუალებით, დატოვეთ 1 წვეთი ჭიქაში და ის სასმელია, ეს პროდუქტი ასევე გამოიყენება ტრანსპორტირებაში წყლის შესანახად დიდ ავზებში. ეჭვი გეპარებათ ნაყინზე; 1 წვეთი მასზე.