My Glass of Miracle Elixir (მკითხველის წარდგენა)
გამარჯობა ძვირფასო ბლოგერებო, მინდა გაგიზიაროთ ჩემი დადებითი გამოცდილება ამ გზით.
62 წლის ასაკში ჩემს ტაილანდელ მეუღლესთან ერთად გადავდგი ნაბიჯი სამუდამოდ დასახლებულიყავი ტაილანდში. ამასობაში 5 ლამაზი წელი გავიდა და ჩემი გადაწყვეტილება არც ერთი წამით არ მინანია. ჩვენ ვცხოვრობთ მშვენიერ ბინაში, სანაპიროდან არც თუ ისე შორს და ვტკბებით ჩემი დამსახურებული პენსიაზე.
შარშან, არდადეგების მოახლოებასთან ერთად, ჩემმა მეუღლემ უკვე რამდენჯერმე დაწერა კომენტარი, რომ ისეთი შთაბეჭდილება დატოვა, თითქოს რამდენიმე ფუნტი მოვიმატე. როგორც ნამდვილ ბელგიელ ბურგუნდიელს, ეს ნამდვილად არ მაინტერესებს. კარგი საკვების მიღება და ცხოვრებით ტკბობა ჩემთვის პრიორიტეტია. ოჰ, როგორ მტკივა ეს რამდენიმე ზედმეტი ფუნტი!
მაგრამ მაინც, ჩემი ცოლი გარკვეულწილად მართალი იყო. შეიძლება ჩემი პასიური ცხოვრება და ჩვენი მრავალრიცხოვანი სტუმრობა რესტორანში იყოს ჩემი სიმსუქნის მიზეზი? ბოლოს უხალისოდ დავდე სასწორზე და ოჰ, ამან შოკში ჩამაგდო, 98 კილოგრამი ირგვლივ. შორიდან ვერც კი ვიხსენებდი, რომ ჩემი წონა 90 კგ-ს აღემატებოდა! საკუთარი თავის შეცნობა, ნაკლებად მქონდა სურვილი მთლიანად შემეცვალა ჩემი ცხოვრების წესი. კარგი საკვები ჩემთვის უფრო ძვირფასია და ბევრი ვარჯიში საერთოდ არ არის ჩემთვის.
მე ვარ ინტერნეტის მოყვარული მომხმარებელი და ერთ დღეს youtube-ზე წავაწყდი ვიდეოს, რომელიც ციტრუსის ხილის დადებით ეფექტზე იყო საუბარი. არ ვიცი რატომ, მაგრამ ამან მიიქცია ჩემი ყურადღება. ამას შემდგომი გამოკვლევა დასჭირდა.
მოკლედ რომ შევინარჩუნო ჩემი ამბავი, საბოლოო შედეგი ის იყო, რომ როდესაც დავიწყე ყოველ დილით ერთი ჭიქა წყლის დალევა, უზმოზე, მთელი ლაიმის წვენით.
ნახევარი საათის შემდეგ ჩვეულებისამებრ ვრცელი საუზმე მაქვს.
ამასობაში ნახევარ წელზე მეტია წინ. დილის რიტუალი შევინარჩუნე. და ჩემი ჭიქა ლაიმის წვენის დადებითმა ეფექტმა უზრუნველყო, რომ ახლა ისევ 90 კგ-ზე ნაკლები ვიწონი.
ეს სასწაული განკურნებაა? არ ვიცი, მაგრამ პირადად ჩემთვის დიდი შედეგი გამოიღო. ამიტომ ვგეგმავ ამის შენარჩუნებას.
მაინტერესებს რას მომიწევს ჩემი ჭიქა სასწაული ელექსირი უახლოეს თვეებში. Გაგრძელება იქნება…
გამოგზავნილია მარტინის (BE) მიერ
დილაობით ყავას ლიმონით ვსვამ იგივე შედეგით.
ასევე რამდენჯერმე წავიკითხე განცხადება ფინჯანი ყავის შესახებ ლიმონით. მართლა გემრიელია? მე მესმის ჩაი ლიმონით, მაგრამ ყავა ლიმონით?
როგორც ჩანს, ლიმონი (ან ცაცხვი) სასარგებლო გავლენას ახდენს ჩვენს მეტაბოლიზმზე. თუმცა ჯერ არ მიცდია. მეც მიჭირს ცოტა ჭარბი წონა, იქნებ ღირდეს ცდა.
ჰერმან, ეს ნამდვილად შესაძლებელია, ყავას ყოველთვის რძით ვსვამდი.
თქვენ უნდა მოძებნოთ საუკეთესო თანაფარდობა, მე მაქვს ესპრესო მანქანა და ჩვეულებრივზე ოდნავ ძლიერ ყავას ვამზადებ.
3 თვეში 6 კილო დავიკელი.
3 თვეში 6 კილოგრამის დაკლება შესანიშნავი შედეგია. გილოცავ ამისთვის!
მიხარია, რომ ჯერ კიდევ არსებობენ პოზიტიური გამოცდილების მქონე ადამიანები (მათ შორის ჩემი). იმ დროს მე წავიკითხე ბევრი კომენტარი იმ ადამიანებისგან, რომლებმაც ეფექტურად იკლებდნენ წონაში ლიმონიანი წყლის მოხმარებით. ამას ბრმად არ მივიჩნევდი სისულელედ.
სხვა მართლა არაფერი გაგიკეთებია მარტინ??
მხოლოდ ლიმონის/ლიმონის წვენი დილით?
მაშინ აუცილებლად ვცდი!
სალამი,
უილიამი.
სამართლიანობისთვის უნდა დავამატო, რომ საუზმის დროს ყავა (შაქრით) შევცვალე დიდი ფინჯანი მწვანე ჩაით (შაქრის გარეშე). დანარჩენისთვის უბრალოდ ისე ვცხოვრობდი, როგორც ადრე.
როგორც ჩანს, ინტერნეტიდან მიღებული ინფორმაციის მიხედვით, ლიმონი (ცაცხვი) ცხიმების წვის კარგი გამაძლიერებელია. ცარიელ კუჭზე ამის მიღება ამ ეფექტს კიდევ უფრო გააძლიერებს.
მეც ცოტა გაკვირვებული ვარ შედეგით. იმის გამო, რომ სხვა არაფერი შემიცვლია ცხოვრების წესში, ვვარაუდობ, რომ წონის დაკლება გამოწვეულია დღის პოზიტიური დასაწყისით. თორემ ამის ახსნა არ მაქვს.
მარტინი.
კარგი მოსასმენია, მეც იგივე პრობლემა მაქვს, ძალიან ბევრს ვიწონი და რასაც ვაკეთებ, არ მეშველება. მე ვცხოვრობ სურინთან ახლოს, მაგრამ ამჟამად ახალ კალედონიაში ვარ რამდენიმე კვირა. როგორც კი დავბრუნდები მეც დავიწყებ ცაცხვითა და წყლის მკურნალობას, მადლობა წვევისთვის და დევიზით "არ შველის, არც მტკივა".
როგორც ჩანს, ამის არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს. ერთადერთი ეფექტი, როგორც ჩანს, ის არის, რომ თქვენი კუჭი ოდნავ ივსება ლიმონის წვენით წყლის დალევით, რაც ნიშნავს, რომ ნაკლებს ჭამთ.
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
ისე კიეს, მეც ასე მესმის.
ინტერნეტში მცირე მოძიება მაშინვე იძლევა 5 ვებსაიტს, რომლებიც საპირისპიროს ამტკიცებენ. თუ თქვენ უნდა დაიჯეროთ ყველაფერი, რასაც ხალხი წინასწარმეტყველებს, მაშინ ჩვენ შორს ვართ სახლიდან.
ახლა მესმის, როგორ ფიქრობთ, რა არის ჩემი ბმულების დამატებული ღირებულება? ძალიან სწორია, არაფერი, მაგრამ მე არ ვიყენებ მას თემის დამწყებლის განცხადებას ძირს უთხრის.
მარტინის ისტორია ცოცხალი მტკიცებულებაა იმისა, რომ ის აშკარად მუშაობს. ყველა სხვა გურუ თვლის, რომ მათ აქვთ მონოპოლია ჭეშმარიტებაზე, მაგრამ მე ამას მცირე მნიშვნელობას ვანიჭებ.
ძვირფასო ჰერმან და სტან (შემდგომში),
რას ნიშნავს ჩემი პასუხი: არ არის დადასტურებული, რომ ის ეხმარება, რადგან წყალი და ლიმონი წვავს ცხიმს.
ძვირფასო კიეს,
შესაძლოა, ამის არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს, მაგრამ მე პირადად მაინც ვსარგებლობ ამით. სხვათა შორის, მარტინი ასევე ეკითხება საკუთარ თავს, არის თუ არა ეს პანაცეა.
ახლა ყველაფერი უნდა დადასტურდეს? ბევრი ავადმყოფი თავს უკეთესად გრძნობს პლაცებო აბების მიღების შემდეგ. სასიამოვნოა არა? მარტინი მკურნალობის კურსს გადის და ექვსი თვის შემდეგ საგრძნობლად დაიკლო წონაში. სასიამოვნოა არა? მეტი რა გინდა?
ინტერნეტში ბევრი ვებსაიტი სავსეა, რაც შეეხება მფლობელს, მათი სიმართლით. თუ მათი სიმართლე რეალურად სიმართლეა, ამას არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს. სანამ საკმარისი ვიზიტორი მოდის, ეს მნიშვნელოვანია. კვლევები მუდმივად ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. ბრმად არ მჯერა ყველაფრის რასაც ვკითხულობ და ვხედავ.
4 წმინდა კომერციული ვებსაიტი, რომლებიც იყენებენ თემას „ლიმონიანი წყალი“ საკუთარი პროდუქციის გასაყიდად. ეს ჩემთვის საკმარისს ამბობს.
ვფიქრობ, ცოტათი იტყუებ საკუთარ თავს, ძვირფასო მარტინ [BE]
რა თქმა უნდა, წონაში დაიკლებთ, მაგრამ არა ათ კილოგრამს, ამას სხვა მიზეზები აქვს.
მე ასევე ვაკეთებდი ამას დაახლოებით ოთხი-ხუთი თვის განმავლობაში: თბილი წყალი ლიმონის წვენით დღეში ორჯერ.
ნახევარი ლიმონი თითო ჭიქა "ჩაი".
სხვათა შორის, ამის გაკეთება შეგიძლიათ თითქმის ყველგან და ნებისმიერ ადგილას.
თქვენი ნაწლავის ტრაქტი გაწმენდილია და მეტაბოლიზმი დაჩქარდება.
თქვენი სურვილი საჭმელზე მცირდება.
მთლიანობაში კილონახევარი დავიკელი და "არასწორ" ადგილებში.
სამოცზე მეტი წონის მატება ბუნებრივად მოდის და ეს მე ვარ.
თქვენი პარტნიორის მიერ გამოწვეული არაცნობიერი ქმედებები ასევე უფრო მეტად იქნება დაკავშირებული თქვენს წონის დაკლების რბოლასთან.
და ბოლოს, წონის მერყეობას ჯანმრთელ მოზრდილებში აქვს ძალიან მარტივი ახსნა.
თქვენ იღებთ მეტ ენერგიას, როცა გჭირდებათ.
წლებია ვიღებ 2 ახლად გაწურულ ცაცხვს და დილით უზმოზე ვსვამ. მხოლოდ ამის შემდეგ მიირთვით საუზმე.
როგორც ჩანს, ბევრი რამისთვის კარგია, თუმცა ზუსტად არ არის დადასტურებული. მე სერიოზული ეჭვი მაქვს წონის დაკლებაში. ამას გაცილებით მეტი სჭირდება, განსაკუთრებით დიეტის კორექტირება და ვარჯიში.
მე პირადად გემრიელად მიმაჩნია და მაღვიძებს. ჩემი კუჭი კარგად უმკლავდება ამას.
პოლ
მრავალი წელია ამას ვაკეთებ, ყოველ დილით ცაცხვს ვწურავ, უპირატესობა ის არის, რომ მაშინვე იღვიძებ, რადგან ძალიან მჟავეა. არ ვიცი დაგაკლებთ თუ არა, ყოველ შემთხვევაში მე არა, ვიცავ C ვიტამინის რაოდენობას, რომელსაც უზმოზე მიირთმევთ, ნუ მიირთმევთ მხოლოდ ლაიმის ან ლიმონის დალევის შემდეგ.
მრავალი წელია ამას ვაკეთებ, ყოველ დილით ცაცხვს ვწურავ, უპირატესობა ის არის, რომ მაშინვე იღვიძებ, რადგან ძალიან მჟავეა. არ ვიცი დაგაკლებთ თუ არა, ყოველ შემთხვევაში მე არა, ვიცავ C ვიტამინის რაოდენობას, რომელსაც უზმოზე მიირთმევთ, ნუ მიირთმევთ მხოლოდ ლაიმის ან ლიმონის დალევის შემდეგ. უბრალოდ სცადე.
სასიამოვნოა იმის მოსმენა, რომ წონაში კარგად დაიკლო. უკვე რამდენიმე წელია, ყოველდღე ვიყენებ ერთი ჭიქა თბილ წყალს დაწურულ ლიმონთან ერთად. მე მომწონს ეს, მაგრამ არასდროს შემიმჩნევია რაიმე მნიშვნელოვანი წონის დაკლება. ჩემთვის ეს ყოველთვის გულისხმობს ნაკლები და უფრო გონივრულად ჭამას.
ეს არ არის ლიმონი/ცაცხვი, რომელიც იწვევს წონის დაკლებას, რადგან ამის მეცნიერული მტკიცებულება არ არსებობს. მაგრამ არის კიდევ რაღაც, რაც შეგიძლიათ თქვათ, როგორც მიწიერ ადამიანმა და ეს არის ის, რომ ხვდებით, რომ ჭარბი წონა გაქვთ და ამიტომ შეგნებულად აქცევთ ყურადღებას რას ჭამთ. უკვე რთულია ყველაფრის დარეგისტრირება, რასაც მიირთმევ, თუ არ ადევნებ თვალყურს ყველაფრის წონას, შაქარს და ცხიმის პროცენტს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლია გამომშრალი თვალებით თქვა, რომ ჭამე და სვამ, როგორც ადრე, თორემ თავს იტყუებ. ისევე, როგორც შეგიძლიათ წონაში დაიკლოთ წყლისგან, ან გაიწმინდოთ ნაწლავები ან წაისვათ მალამო ან ვიტამინი თქვენს კანზე, რათა გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად. დააკვირდით რას ჭამთ, შეზღუდეთ შაქრის მიღება და სწრაფი კვება, მიირთვით ძირითადად ბოსტნეული და ნაკლები ხილი, რადგან ის შეიცავს შაქარს და ა.შ. და მეტი ვარჯიში, ეს არის წონის დაკლების ძალისხმევის მეორე ნახევარი. და საკუთარი თავისთვის: 40 წელია ერთ წონაზე ვარ, რაც ახალგაზრდა სპორტსმენმა დავიწყე გაზომვა, ზუსტად იმიტომ, რომ ვიცი, რა იწვევს წონის მატებას.
მეჩვენება, რომ ეს არის ერთ-ერთი იმ მრავალი მითიდან ამ სფეროში, რომელსაც ძალიან მოუთმენლად ხვდებიან ისინი, ვისაც არ სურს ზედმეტი ძალისხმევა. წონის დაკლება, მარტივად რომ ვთქვათ, უფრო ნაკლები კალორიების მიღების შედეგია, ვიდრე თქვენი სხეული იყენებს „საწვავად“. მე ვფიქრობ, რომ გერ-კორატი, ზემოთ, ადგილზეა თავისი დაკვირვებით თავის პასუხში.
ექვსი თვის შედეგები მაინტერესებს.
ციტრუსის წვენის რეგულარულად დალევა დამეხმარა თირკმლის ქვების წინააღმდეგ. თითქმის ყოველწლიურად მაწუხებდა თირკმლის რამდენიმე კენჭი. ამ წვენის დალევის შემდეგ აღარ მქონია პრობლემა! და ისიც გემრიელია.
სამწუხაროა, რომ აქ ჩემს პირად ისტორიას ვყვები და ხალხი მაშინვე მზადაა დიდი რაოდენობით კონტრარგუმენტებით. ხანდახან აქ რაღაცის დაწერის ეშინოდა.
ჩემს თემაში არსად არ არის ნათქვამი, რომ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ჩემი "სასწაული სასმელი" ეფექტურად ეხმარება, პირიქით.
ერთადერთი, რაც ვიცი, არის ის, რომ მას შემდეგ, რაც ლაიმის წვენის დალევა დავიწყე, ექვს თვეში ძალიან დავიკელი წონაში. და ამაში ეჭვი არ უნდა იყოს. ასე რომ, პირადად ჩემთვის ეს მუშაობს.
წონის დაკლების ნამდვილ მიზეზს სპეციალისტებს დავუტოვებ აქ, ამ ბლოგზე. კმაყოფილი და ბედნიერი კაცი ვარ.
ძვირფასო მკითხველებო,
მე ვხედავ, რომ აქ ბევრი კომენტარია, რომელიც ეჭვქვეშ აყენებს ამ ამბავს. ყველას თავისი აზრი აქვს, რა თქმა უნდა, მაგრამ გარდა ამისა, მინდა გაგიზიაროთ ჩემი გამოცდილება.
ჩემი პროფესიული კარიერის განმავლობაში დაკავებული ადამიანი ვიყავი. მაშინ საერთოდ არ ვაქცევდი ყურადღებას ჩემს ჯანმრთელობას და არც იყო ამის საჭიროება.
პენსიაზე გასვლის შემდეგ დავიწყე სრულიად პასიური ცხოვრება, რის შედეგადაც ორი წლის წინ ჩემი წონა 100 კგ-მდე გაიზარდა. ეს მრგვალი ნომერი იყო ჩემთვის გამომწვევი. ასეთმა სიმსუქნემ, ასაკთან ერთად, გამოიწვია მკვეთრი გადაწყვეტილების მიღება.
შემდეგ დავიწყე "წყვეტილი მარხვით". ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ იკვებოთ ნორმალურად რამდენიმე საათის განმავლობაში, რომელთა გარეთ მხოლოდ ჯანსაღი სასმელებია დაშვებული. ვჭამდი მხოლოდ 12 საათიდან საღამოს 20 საათამდე. როგორც კი ამას შეეგუებით, მისი შენარჩუნება ადვილია. წელიწადნახევარში 15 კგ დავიკელი.
მე ვიზომე 1 მ70 და, შესაბამისად, საბოლოოდ ვიწონიდი 85 კგ. ეს უკანასკნელი თავისთავად ჯერ კიდევ ძალიან ბევრია, მაგრამ სამწუხაროდ, მე მივაღწიე იმ დონეს, რომ პრაქტიკულად აღარ იყო გაუმჯობესება. "მეცნიერული თვალსაზრისით" ამას "წონის პლატო" ეწოდება. სამწუხაროდ ამ დონის გარღვევა ვეღარ მოვახერხე.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ მეც წავაწყდი ლიმონიანი წყლის რეგულარულ სასმელს. შემდეგ დავიწყე ამით (2 სავსე ჭიქა წყალი თითო ჭიქაში 1/2 ლიმონით - 1 ჭიქა გაღვიძებისას და კიდევ 1 ჭიქა შუადღისას). მაინტერესებს, საოცრებავ, ჩემმა წონამ ნელ-ნელა, მაგრამ აუცილებლად დაიწყო კლება. საბოლოო შედეგი დღემდე არის ის, რომ 2 წლის შემდეგ მივაღწიე წონას 78 კგ. თავისთავად სასიამოვნო შედეგია (100-დან 78 კგ-მდე).
მე არაფერს შევცვლი ჩემს ცხოვრების წესში, რომელიც წყვეტს მარხვას ლიმონიანი წყლით. ამით თავს კარგად ვგრძნობ და არანაირი პრობლემა არ მაქვს. და არ ინერვიულო, ხანდახან მაქვს "მოტყუების დღე", სადაც ვგიჟდები. ეს სულაც არ გტკივა, თუ ისევ ძველ ძაფს აიღებთ რაც შეიძლება სწრაფად.
ეს მაშინ იყო ჩემი ამბავი. იმედია გამოგადგებათ და ლიმონიანი წყლის მითი ცოტათი გაირკვევა.
PS: ჩემი "მოტყუების დღეების" მიღმა არ ვსვამ ალკოჰოლს. ყველაფერი დანარჩენი, საკონდიტრო ნაწარმი, შაქარი ყავაში, ნაყინი შუადღისას, შაქრიანი გამაგრილებელი სასმელი შუადღისას... ეს ყველაფერი შესაძლებელია და დასაშვებია 12 საათიდან საღამოს 20 საათამდე.
ვაუტერი,
წყვეტილი მარხვა ცნობილი მეცნიერულად დადასტურებული მეთოდია.
გარდა წონის დაკლებისა, ის ასევე ჯანმრთელია.
თქვენი სხეული გამოიყენებს და დაწვავს ზედმეტ რეზერვებს.
წონის დაკლების ძალიან მარტივი მეთოდიც არსებობს.
აიღეთ პატარა კოვზი.
ემატება რამდენიმე ჭიქა წყალი.
აღმოაჩენთ, რომ უფრო ადრე ხართ კმაყოფილი და შეგიძლიათ უარი თქვათ უფრო დიდ პორციებზე.
ისე, ვფიქრობ, შენ შეგიძლია იყო ბედნიერი. ეს არის თუ არა მიზეზი, თქვენ, რა თქმა უნდა, არაფერს აკეთებთ ცუდს.
ასე აღმოვაჩინე კოლაგენის სასწაული... ბოლო წლებში ყოველთვის დიდი ქავილი მქონდა ხელებზე, როცა ცხელა.
შემთხვევით, კარადაში მქონდა ყუთი კოლაგენის ფხვნილის პაკეტებით. არ ვიცოდი რა იყო, გადავხედე და თურმე ის ნივთიერებაა, რომელსაც ორგანიზმი თავად ამზადებს, მაგრამ რაც უფრო დაბერდები, მით უფრო ნაკლებად გამოიმუშავებს. ის ასევე გვხვდება ზოგიერთ ბოსტნეულში და ასევე თევზსა და ხორცში.
მაგრამ მას შემდეგ რაც ყოველდღიურად ვამატებ შოკოლადის რძეს, იოგურტს ან ხილის წვენს თითო ტომარა კოლაგენს, ქავილი გამქრალია... არ ვიცი, ამიტომ... ერთ წელიწადში ისევ ვნახავთ. მე ვგრძნობ, რომ ის მეხმარება, ისევე როგორც თქვენ ფიქრობთ, რომ ლიმონიანი წყალი ეხმარება.
და რადგან ყოველთვის მიყვარდა კაიპირინას (მთელი ლაიმის წვენით) დალევა, მაგრამ უკვე რამდენიმე კვირაა ალკოჰოლს საერთოდ არ ვსვამ, ამიტომ დიდი ხანია ლიმონი არ მიხმარია.
ამიტომ მოგბაძავ და ხვალიდან წყალში ლიმონის ჩაყრას დავიწყებ. უკვე ბევრ სუფთა წყალს ვსვამ და მერე ცოტა გემოსაც ვამატებ.
იქნებ მეც დავიკლებ რამდენიმე კილოგრამს! კარგი იქნება... 20 კილოგრამის დაკლება მინდა.