"საუზმე გააქტიურებს და აუმჯობესებს ფიგურას"
ოდესმე გამოტოვებთ საუზმეს ტაილანდში? ან დილით არაფერს ჭამ? ეს შეიძლება არ იყოს კარგი არჩევანი. კვლევის თანახმად, საუზმის მირთმევა უზრუნველყოფს, რომ ადამიანები უფრო აქტიურები არიან დღის განმავლობაში და რომ ისინი ნაკლებ ჭამენ დღის განმავლობაში.
ბატის უნივერსიტეტმა შეისწავლა სიმსუქნე (ჭარბი წონა) ადამიანები. სუბიექტები დაიყო ორ ჯგუფად, ერთ ჯგუფს უნდა ეჭამა საუზმე და მინიმუმ 700 კილოკალორია დილის 11 საათამდე. მეორე ჯგუფს წყლის დალევის უფლება მხოლოდ დილით ჰქონდათ.
კვლევის მიზანი იყო გამოეკვლია კავშირი საუზმეს, წონასა და ჯანმრთელობას შორის. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ სუბიექტები, რომლებიც დილით საუზმობდნენ, უფრო აქტიურები იყვნენ, მიუხედავად იმისა, რომ უფრო გვიან ჭამდნენ.
მკვლევარების აზრით, საუზმის შემდეგ აქტივობის ეს ზრდა კარგია იმ ადამიანების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, რომლებიც საკმარისად არ ვარჯიშობენ დღის განმავლობაში. „მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი არ ეთანხმება საუზმის მირთმევას თუ არა, დღეს უამრავი სამეცნიერო მტკიცებულება არსებობს იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია საუზმემ შეცვალოს ჯანმრთელობა“, განმარტავს ერთი მკვლევარი.
შემდგომ კვლევაში, მკვლევარებს სურთ გამოიკვლიონ განსხვავებები საუზმეებს შორის. საბოლოო ჯამში, ისინი იმედოვნებენ, რომ შეძლებენ რეკომენდაციების გაცემას, თუ რა არის საუკეთესო ჭამა დილით.
შემიძლია მთელი დღე გავატარო საკვების გარეშე, მაგრამ თუ არ ვისაუზმებ თავს გაღიზიანებად ვგრძნობ და მუდმივად რაღაცის სურვილი მაქვს.