ყოველდღიურად ორი უნცია ბოსტნეულის, კვირაში ორჯერ ორი ცალი ხილისა და თევზის მირთმევამ შეიძლება თითქმის გაანახევროს თვალის ქრონიკული დაავადების „ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციის“ რისკი. იმ ადამიანებსაც კი, რომლებსაც გენეტიკურად აქვთ მიდრეკილება დაავადებისადმი, შეუძლიათ შეამცირონ რისკი. ეს გამოვლინდა როტერდამის ერასმუსის ჯანმრთელობის კვლევის (ERGO) კვლევის შედეგად.
ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაცია (AMD) არის თვალის ქრონიკული დაავადება, რომელიც იწვევს პაციენტებს ნაცრისფერ ლაქას მხედველობის ველის ცენტრში. ეს არის დასავლეთის სამყაროში ხანდაზმულთა სიბრმავის მთავარი მიზეზი. დაავადების რისკი ასაკთან ერთად იზრდება. 70 წლისთვის ეს დაავადება ხანდაზმულთა დაახლოებით 15 პროცენტს აქვს. ანტიოქსიდანტებითა და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი დიეტით ადამიანებს შეუძლიათ შეამცირონ დაავადების რისკი მოგვიანებით ცხოვრებაში 42 პროცენტამდე. ვიტამინის აბები ლუტეინთან და ზეაქსანტინთან ერთად ასევე შეიძლება შემოგთავაზოთ გამოსავალი.
მკვლევარები აკვირდებოდნენ 4.200 წლის და უფროსი ასაკის 55 მონაწილეს როტერდამის ერასმუსის ჯანმრთელობის კვლევის (ERGO) ომმოორდის რაიონიდან. კვლევა აჩვენებს, რომ ათიდან თხუთმეტი წლის შემდეგ აშკარა დადებითი შედეგებია. მიირთვით ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა სკუმბრია, ორაგული, ტუნა ან სარდინი, კვირაში ორჯერ ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების გამო. და ყოველდღე 200 გრამი ხილი და 200 გრამი ბოსტნეული. მიირთვით ძირითადად მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული: ისპანახი, ცხვრის სალათის ფოთოლი და კალე და წითელი, ნარინჯისფერი და ყვითელი ბოსტნეული და ხილი, მათ შორის წიწაკა. ეს ბოსტნეული შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც უწოდებენ ლუტეინს და ზეაქსანტინს. თქვენი სხეული მისგან ქმნის მაკულარული პიგმენტს: დამცავი ფაქტორი თქვენს ბადურაზე.
Erasmus MC-ის მშობლებმა მკვლევარებმა გამოთვალეს, რომ AMD-ით დაავადებული ხანდაზმული ადამიანების რაოდენობა ევროპაში 2040 წელს 20 მილიონამდე გაიზრდება, მოსახლეობის დაბერების გამო. ნიდერლანდებში ეს იქნება დაახლოებით 700.000 XNUMX ადამიანი. საერთაშორისო ჯგუფის დახმარებით მათ აღმოაჩინეს გენები, რომლებიც მონაწილეობენ თვალის ამ დაავადების განვითარებაში. ამ გენების და გარემო ფაქტორების დახმარებით, როგორიცაა მოწევა, შესაძლებელია წინასწარ განსაზღვროთ ვინ დაავადდება და ვინ არა. მკვლევარები ელიან, რომ ბაზარზე მალე დაიწყებენ ტესტირებას.
წყარო: Erasmus MC საუნივერსიტეტო სამედიცინო ცენტრი როტერდამში