ბანანი ტროპიკული სუპერ საკვებია!

ისინი ფართოდ არის ხელმისაწვდომი ტაილანდში და ჭუჭყიანი იაფად. მიირთვით დღეში ორჯერ და ჯანმრთელი იქნებით, რადგან ბანანი არის ტროპიკული სუპერ საკვები, მდიდარია მრავალი ნუტრიენტებით, მათ შორის ვიტამინებით, მინერალებით, ხილის შაქრით და ბოჭკოებით. სწორედ ამიტომ ბანანი მოქმედებს როგორც ძლიერი ბუნებრივი ენერგიის გამაძლიერებელი.

კვლევის თანახმად, ორ ბანანს შეუძლია მოგაწოდოთ საკმარისი ენერგია 90 წუთი ინტენსიური ვარჯიშისთვის. სწორედ ამიტომ არის ბანანი ზოგიერთი წამყვანი სპორტსმენის საყვარელი ხილი.

გარდა ამისა, ბანანს აქვს მრავალი სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი.

დეპრესია

დეპრესიით დაავადებული ბევრი ადამიანი განიცდის მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას ბანანის ჭამის შემდეგ. MIND-ის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ბანანი მდიდარია ტრიპტოფანში, რომელიც გარდაიქმნება სეროტონინად, ნეიროტრანსმიტერად, რომელიც გეხმარებათ მოდუნებაში, აუმჯობესებს განწყობას და დაგეხმარებათ დაღლილობის დაძლევაში. .

PMS

ბანანი B6 ვიტამინის მდიდარი წყაროა, რომელსაც აქვს სისხლში შაქრის დონის რეგულირების და განწყობის გაუმჯობესება.

ანემია

ბანანის რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ ანემიასთან ბრძოლაში რკინის მაღალი შემცველობის გამო. რკინა ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას და ამით ასევე ზრდის ჰემოგლობინის დონეს სისხლში.

Სისხლის წნევა

ბანანი მდიდარია კალიუმით და დაბალი ნატრიუმით. ეს არის სრულყოფილი კომბინაცია ჯანსაღი არტერიული წნევისთვის. ამიტომაც აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია ამბობს, რომ ბანანის ჭამას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა.

ტვინის სიმძლავრე

ტვიკენჰემის სკოლის (ინგლისი) 200 მოსწავლეზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბანანის ჭამას შეუძლია ტვინის სტიმულირება. მონაწილეები მიირთმევდნენ ბანანს საუზმეზე, შესვენებისა და ლანჩის დროს და შედეგებმა აჩვენა, რომ ეს ხილი აუმჯობესებდა მათ სწავლის უნარს.

კრუნჩხვა

ბანანი ასევე შეიცავს მაგნიუმს. თუ ღამით ფეხის კრუნჩხვები გაწუხებთ, ეს შეიძლება მიუთითებდეს მაგნიუმის ნაკლებობაზე. ასე რომ, ყოველდღე მიირთვით ბანანი და შესაძლოა მალე მოიშოროთ ეს კრუნჩხვები.

ყაბზობა

ბანანი სავსეა ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას და ათავისუფლებს ყაბზობას.

კუჭის მჟავა

ბანანს აქვს ბუნებრივი თვისებები, აფერხებს კუჭის მჟავას გამომუშავებას. ეს ხელს უწყობს გულძმარვას. მხოლოდ ერთ ბანანს შეუძლია მყისიერად დაამშვიდოს გულძმარვის სიმპტომები.

კოღოს ნაკბენი

აიღეთ ბანანის კანი შიგნიდან და წაისვით დაზიანებულ ადგილზე. ის შეამცირებს შეშუპებას და გაღიზიანებას სულ რამდენიმე წუთში.

Ტემპერატურის კონტროლი

ტაილანდში და მსოფლიოს ბევრ სხვა კულტურაში, ბანანს იყენებენ ორსულ ქალებში ტემპერატურის შესამცირებლად, ბუნებრივი გამაგრილებელი ეფექტის გამო.

საბოლოოდ

ვაშლთან შედარებით, ბანანი შეიცავს:

• ოთხჯერ მეტი ცილა.
• ორჯერ მეტი ნახშირწყლები.
• სამჯერ მეტი ფოსფორი.
• ხუთჯერ მეტი ვიტამინი A და რკინა.
• ორჯერ მეტი სხვა მნიშვნელოვანი ვიტამინები და მინერალები.

ვიდეო: ბანანის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის

ნახეთ ვიდეო აქ:

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]