ძვირფასო უფროსო, თქვენც ხომ არ გაწუხებთ სარკოპენია?
ასაკთან ერთად, ცილების მნიშვნელობა ჩვენს დიეტაში იზრდება. ეს ნუტრიენტები აუცილებელია ძლიერი კუნთებისა და ძვლების შესანარჩუნებლად. სარკოპენიის საფრთხის გამო, მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება კუნთების მასის დაკარგვით, გადამწყვეტი ხდება ჩვენი ცილების მიღების გაზრდა სიცოცხლისუნარიანობის ასაკამდე.
ტაილანდელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს კავშირი დეპრესიასა და მინერალური თუთიის დეფიციტს შორის
ტაილანდში 300 წელზე უფროსი ასაკის 60 მუშაკს შორის ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ თუთიის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის მაღალი რისკი. ამ თანამშრომლებმა მონაწილეობა მიიღეს კითხვარებში მათი კვების ჩვევების შესახებ და გაიარეს ინტერვიუები მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და ყოველდღიური ფუნქციონირების შესაფასებლად. ასევე გაზომეს თუთიის დონე მათ სისხლში.
ჰარვარდის უნივერსიტეტის კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა JAMA Open-ში, აჩვენებს, რომ D ვიტამინის დანამატის მაღალი დოზით მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს მეტასტაზური ან ფატალური კიბოს რისკი. VITAL-ის კვლევის შედეგად მიღებული ეს დასკვნები ხაზს უსვამს D ვიტამინის პოტენციურად სიცოცხლის გადარჩენის როლს კიბოს პრევენციაში.
ბროწეულს თავისი უნიკალური გემოთი და ღრმა წითელი თესლით განსაკუთრებული ადგილი უკავია ტაილანდში. ისინი ჩამოვიდნენ შორიდან, ირანიდან ჩრდილოეთ ინდოეთში და ახლა ისინი იზრდებიან თბილ ტაილანდურ კლიმატში. ეს ხილი არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ძალიან ჯანსაღიცაა და თავისი ადგილი დაიმკვიდრა ტაილანდურ სამზარეულოსა და კულტურაში. ეს ხილი, რა თქმა უნდა, საინტერესოა მამაკაცებისთვის, რომლებსაც სურთ საწოლში ცოტა მეტი შესრულება.
არის ოლიბოლენი კალორიული ბომბები?
ოლიბოლი არა მხოლოდ სიამოვნებაა, არამედ საახალწლო დღესასწაულის ხანგრძლივი ტრადიციის ნაწილიცაა. მაგრამ რა მოხდება, თუ გსურთ კალორიების ყურება ცოტათი? პასუხისმგებელია ასეთი ბურთი შაქრის ფხვნილით?
ტაილანდი დაჯილდოვებულია ჯანმო-ს მიერ ტრანს ცხიმების წინააღმდეგ პიონერული ბრძოლისთვის
ტაილანდი ახლახან აღიარა ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ ტრანსცხიმების აღმოსაფხვრელად მნიშვნელოვანი ძალისხმევით და შეუერთდა ქვეყნის ხუთეულ გლობალურ ლიდერს ჯანმრთელობის ამ საკითხში. ეს აღიარება ხაზს უსვამს ტაილანდის ვალდებულებას საზოგადოებრივი ჯანდაცვის გაუმჯობესებასა და არაგადამდები დაავადებების რისკის ფაქტორების შესამცირებლად, რაც მნიშვნელოვანი ეტაპია მათ საზოგადოებრივ ჯანდაცვის პოლიტიკაში.
ტაილანდში მანგო კულტურისა და სამზარეულოს მნიშვნელოვანი ნაწილია. მათი კულტივირებისთვის იდეალური კლიმატით, ტაილანდი გამოირჩევა მანგოს მრავალფეროვანი ჯიშების წარმოებით, თითოეული უნიკალური გემოთი და ტექსტურით. ეს საყვარელი ხილი არა მხოლოდ ამშვენებს ადგილობრივ ბაზრებს, არამედ ამდიდრებს ბევრ ტრადიციულ ტაილანდურ კერძს, მისი მრავალფეროვნებით ხაზს უსვამს ქვეყნის გასტრონომიულ სიმდიდრეს.
აღმოაჩინეთ ბროწეულის ძალა თქვენი გულისა და კეთილდღეობისთვის, განსაკუთრებით მენოპაუზის დროს და მის შემდეგ. ცნობილია თავისი ახალი გემოთი, ეს გემრიელი წითელი ხილი არა მხოლოდ თქვენი გემოვნების კვირტების სამკურნალო საშუალებაა, არამედ თქვენი გულის ჯანმრთელობისა და მენოპაუზის სიმპტომების მოკავშირეა.
რამდენიმე ხნის წინ ტაილანდის ჯანდაცვის სამინისტრომ გამოაქვეყნა ცხრა ტაილანდური კერძის სია, რომლებიც ადვილად იწვევენ დიარეას.
შაქრიანი დიაბეტის საგანგაშო ზრდა ტაილანდურ ახალგაზრდებში შაქრის შემცველი კვების ჩვევების გამო
ტაილანდი შემაშფოთებელი ტენდენციის წინაშე დგას: ახალგაზრდების სწრაფად მზარდი რიცხვი უვითარდება დიაბეტი, ძირითადად გამოწვეულია შაქრის მაღალი დიეტით. ეს აშკარაა დიაბეტის საერთაშორისო ფედერაციისა და ტაილანდის დიაბეტის ასოციაციის ბოლო პროგნოზებიდან, რომლებიც 4,8 წლისთვის 5,3 მილიონიდან 2040 მილიონამდე დიაბეტით დაავადებულთა ზრდას ითვალისწინებენ.
თევზის სოუსი პოპულარული სანელებელია მსოფლიოს მრავალ სამზარეულოში, განსაკუთრებით აზიურ სამზარეულოში და რა თქმა უნდა ტაილანდში. მას ხშირად იყენებენ სიღრმისა და უმამის დასამატებლად მრავალფეროვან კერძებს. მიუხედავად იმისა, რომ თევზის სოუსს შეუძლია ბევრი რამ დაამატოთ კერძის გემოს, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ის ასევე შეიძლება შეიცავდეს პოტენციურად არაჯანსაღ მარილს.
ტაილანდმა უნდა მოიხმაროს ნაკლები შაქარი
ტაილანდის ჯანდაცვის სამინისტრომ დაიწყო კამპანია ტაილანდელების წახალისების მიზნით, რომ ნაკლები შაქარი მოიხმარონ.
"ტაილანდური ჩილის წიწაკის წყალობით გამხდარი რჩება"
ხანდახან მაინტერესებს როგორ არის შესაძლებელი, რომ ჩემი ტაილანდელი შეყვარებული ასეთი გამხდარი დარჩეს. მითუმეტეს როცა მესამედ ვხედავ როგორ ტრაბახობს. ახლა ამას აქვს ახსნა: ჩილის წიწაკა.
ჰკითხეთ ნებისმიერ ტაილანდელს და დიდი ალბათობით ეს ადამიანი დაადასტურებს, რომ დურიანის ალკოჰოლურ სასმელებთან ერთად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი სიკვდილი.
ბანანი, როგორც ღამის ქუდი ტაილანდში
ისე მემართება, რომ დაძინება რომ მომინდება, მშია რაიმე საჭმელად. Მშიერი? ამ სიტყვის ხმარების უფლება აქამდე არასდროს მომცეს, დედაჩემი: „ომის დროს გვშიოდა, ახლა მხოლოდ ჭამის სურვილი გაქვს“. კარგი, მაშინ მიირთვით snack!
ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ტაილანდის ბავშვების ნატრიუმის (მარილის) მიღება თითქმის ხუთჯერ აღემატება რეკომენდებულ უსაფრთხო დონეს. რამე უნდა გაკეთდეს, თქვით ექიმები.
ლაიმის წვენი და მცენარეული პროდუქტები
თუ მე ვსარგებლობ რაიმე პოპულარობით ამ ბლოგზე, მაშინ ამ წვლილის შემდეგ ის დასრულდება და დასრულდება. ეს, რა თქმა უნდა, არანაირ ზიანს არ აყენებს ჩემგან და ამის გამოსწორების მიზნით, დავასრულებ, იმედია, სასარგებლო და ტაილანდისთვის სპეციფიკური რჩევებით, თუ როგორ დავიკლოთ წონაში.