タイデトックス

– 25年2011月XNUMX日記事再掲載 –

去年のある時期、タイ人の妻がそのうちの XNUMX つであるフットスパを購入しました。 水の入ったプラスチックの容器に足を置き、その中に粉末の入った袋を入れると、水の中の小さな電気装置が血流を流れる電子流を生成します。 電子の流れによって有害物質が足の毛穴から確実に体外に排出されるため、時間が経つと水が変色するのがわかります。

私の体に毒素が？ 確かに、あなたはバンコクなどの都市に住んでおり、常に排気ガスなどを吸い込んでいますが、たとえ田舎にいても、食べ物を通じて体内の不要な物質や有害な物質を避けることはできません。

廃棄物

良く言えば「毒素」で、大きくXNUMX種類に分類できます。 そもそも代謝の「老廃物」です。 私たちが摂取した食べ物は分離され（代謝）、良い栄養素は最終的に体の細胞に行き着き、老廃物は体から除去されなければなりません。

鉛、水銀、重金属、殺虫剤、防腐剤など、食べ物や私たちが呼吸する空気に含まれる汚染物質など、他の毒素も体内に属しません。

では、この老廃物や毒素はどうすればいいのでしょうか？ 実際、あなたの体は、尿や便を通してきれいに排出されるので、それ自体を調整することができます。 また、私たちは息を吐き、汗をかくと、体内の毒素を排出します。

解毒する

「デトックス」の支持者や広告主によると、人間の体には毒素を排出する能力が限られており、時々手を貸すのは良いことだという。 その分泌プロセスを自分で刺激することができます。 腎臓の機能を正常に保つために、1,5日あたり2～XNUMXリットルの水をたくさん飲み、定期的にサウナに行ってよく汗をかき、排便を容易にするために繊維の豊富な食べ物をより多く食べ、より深く呼吸します。

しかし、それだけでは十分ではありません。なぜなら、デトックスの提供者たちは、少なくとも年に一度は大規模な解毒プログラムに従うべきだと信じているからです。 解毒の考え方は典型的にタイのものではありませんが、典型的なタイの方法で提供されます。 まずは、どこでも宣伝されているフットスパ、ハーブバス、フィッシュスパなどのシンプルなプログラムだけでなく、デトックスが「より良いライフスタイル」の一部であるリゾート滞在中の充実したデトックスプログラムや、ヨガでリラックスするなど、 、ストレスと戦うためのエクササイズ、ハーブバス、サウナへの訪問など。

（リゾートでの癒しの後）体のデトックスを続けるための 10 の方法のリストを見つけました。

1. 玄米や有機栽培の新鮮な果物や野菜など、繊維が豊富な食品をたくさん食べましょう。 ビート、大根、アーティチョーク、キャベツ、ブロッコリー、スピルリナ、クロレラ、海藻は解毒効果に優れた食品です。
2. タンポポの根、フキ、オオアザミなどのハーブや緑茶を飲むことで肝臓を浄化します。
3. 毒素を排出する物質であるグルタチオンの生成を刺激するビタミンCを摂取しましょう。
4. 2日あたり少なくともXNUMXリットルの水を飲みましょう。
5. 深呼吸して体内に酸素を適切に循環させます。
6. ポジティブな感情に焦点を当ててストレスを回避してください。
7. 非常に熱いシャワーを 30 分間浴び、その後冷水を XNUMX 秒間浴びる、いわゆるハイドロセラピーを実践します。 寝るXNUMX分前にこれをXNUMX回続けて行います。
8. 定期的にサウナに行き、汗をかいて老廃物を体外に排出しましょう。
9. 肌をドライブラシで拭いたり、デトックスパッチやデトックスフットバスを試して毛穴から毒素を取り除きましょう。
10. XNUMX日XNUMX時間のヨガやその他の運動。

もちろん、世界のどこにでもあるこのような美しいリゾートで、デトックスやライフスタイルの改善という名目で時々贅沢をするのは悪いことではありません。 タイ 見つけることができます。

警告

ただし、警告は必要です。 医学はこれらすべての解毒方法について非常に懐疑的です。 ハーブ療法、フットスパ、電磁的方法による体内の毒素の除去には科学的証拠がまったくなく、これらの方法はすべて疑わしいものです。 肝臓と腎臓は、代謝老廃物を含む毒素を解毒して除去するのに十分な能力を持っています。 実際、毒素が体内で無害化されずに急速に除去されすぎると、他の問題を引き起こす可能性があります。

人工的な解毒は、いかなる場合においても子供や妊婦には推奨されず、広範なプログラムに従う予定がある人は、事前に医師に相談することをお勧めします。