南国の島に上陸：ただ座るだけ

エルス・ファン・ワイレンさんは、夫の「デ・クーク」さんとともにブラバント州の小さな村で30年以上暮らしています。 2006年に彼らは初めてタイを訪問した。 可能であれば、彼らは年にXNUMX回そこで休暇を過ごします。 彼らのお気に入りの島は、故郷に帰ってきたような気分になるパンガン島です。 彼女の息子のロビンはパンガン島にコーヒーカフェをオープンしました。

静かに座って…

行きます。 枕を手に、ビーチサンダルを海に向かって毅然と踏み出す。 背の高い草の中で犬の糞や緑のヘビを探します。

無事にビーチに到着、干潮で太陽も輝いています。 早朝でとても静かなので、条件は理想的です。 私は、打ち上げられたサンゴ、ビニール袋（後で片付けられるので持っていきましょう）、そして小さな生き物がたくさんいる、正体不明の物質の点の間の場所を探します。

はい。 良い場所があります。 私はうやうやしく枕を置き、頭を下げます。 それで、座っています。 それはただ起こらなければなりません。 私は携帯電話を手に取り、アプリを調べます。 イラン人のガールフレンドの勧めでダウンロードしました。 彼女は私と同じようにかなり現実的ですが、少なくとも試してみるべきだと言います。 そして、私もそう思っているので、そしてそれを先延ばしにしてきたので、私はすでに自分自身にとても満足しています、なぜなら私はただここで、公共の場で枕の上に座っているだけだからです…

実は私には向いていなくて、初めて自宅の海の見えるバルコニーで試してみました。 10分もかかりません。 6分後、クークが帰ってきたので、私は突然停止しなければなりませんでした。

だからこそ、今朝早く、朝の儀式の後（だから、それについてはまったく話すつもりはありません）、枕を持ってビーチまで歩き、そこで試してみます。

さて、行きましょう。 アプリを開きます。 レッスン 1. 少しふすまの男性の声が、その意図とそれが私にとってどれほど素晴らしいことかを英語で説明してくれました。 リラックスして座らなければなりません。
-ラウンジャーをここに持っていくべきだった- そして、静かに息を吸ったり吐いたりして、遠くの点をわずかに見つめて、ゆっくりと目を閉じてください。

ふすまの友達が私を周囲の音にもっと集中させてくれた瞬間、吠えている犬がやって来て鬼ごっこをし、私の背中や洗いたての髪に砂が落ちます。

ロングテールボートがパチパチ音を立ててエンジンを始動し、帆を上げていきます。

息を吸って、吐いて…。
すべては大丈夫、何も変えず、何も批判しないでください。
息を吸って、吐いて…。
四方八方に想いが飛び交い、全力で頑張ります。 私はあなたを気分悪くさせるパーティーを吸い込んだり吐き出したりします。

そしてレッスンは終了です。 まあ、それは問題ではありませんでした。 私の最初の瞑想セッションは終わりましたが、私はまだただの私です。 あぐらをかいた姿勢で10分ほど経つと、体が硬くなり、わずかに軋みながら立ち上がる。 満足して枕を抱えて家に帰りました。
そこで私はクークがベッドで大きないびきをかいているのを見つけました。
息を吸い込んでゴロゴッ、息を吐き出す ZZzzzzzzzzpffffffffffff…