「朝食を食べると活動的になり、体型も良くなります。」

タイで朝食を抜くことはありますか? それとも朝は何も食べないんですか？ それは良い選択ではないかもしれません。 研究によると、朝食を食べると日中より活動的になり、残りの日の食事の量が減ります。

バース大学は肥満（過体重）の人々を研究しました。 被験者は700つのグループに分けられ、一方のグループは朝食を食べ、午前11時までに少なくともXNUMXキロカロリーを摂取する必要があった。 もう一方のグループには午前中にのみ水を飲むことが許可されました。

研究の目的は、朝食、体重、健康の間の関連性を調査することでした。 研究の結果、午前中に朝食をとった被験者は、その日の後半では食べる量が減ったにもかかわらず、より活動的であったことが示されました。

研究者らによると、朝食後の活動量の増加は、日中に十分に運動していない人々の健康を改善するのに良いとのことです。 「朝食を食べるべきかどうかについては多くの人が意見が分かれていますが、朝食がどのように健康に変化をもたらすかについては、現在多くの科学的証拠があります」と、ある研究者は説明します。

そこで研究者らは追跡調査で、朝食間の違いを調査したいと考えている。 最終的には、朝に何を食べるのが最適かを提案できるようにしたいと考えています。