ココナッツウォーター：健康的で高血圧にも効果的！

ココナッツウォーターはタイで喉の渇きを潤す美味しい飲み物であるだけでなく、多くの特別な特性を持っています。 たとえば、ココナッツウォーターは特にカリウムが豊富に含まれているため、非常に健康的です。 高血圧ですか？ そうすれば、ココナッツウォーター自体があなたにとって素晴らしい薬になります。

高血圧は危険です。 高血圧は病気ではありませんが、心血管疾患（脳卒中、腎臓損傷、心臓発作など）のリスクを高めます。 高血圧が長期間続くと、動脈の壁が損傷します。 これにより動脈硬化の進行が促進されます。 動脈硬化により動脈の弾力性が低下し、血圧がさらに上昇します。

ココナッツウォーターとカリウム

ココナッツウォーターの最も重要な特性は、間違いなくその高いカリウム含有量です。 ココナッツウォーターほどカリウムを多く含む自然食品はほとんどありません。 カリウムは、神経の機能、筋肉の収縮、タンパク質とグリコーゲンの生成、つまり筋肉へのエネルギー供給に必要です。

カリウムは正常な血圧を維持するためにも必要で、実際、カリウムが豊富な食事は血圧を下げるのに役立ちます。カリウムは老廃物の除去にも役立つため、カリウム含有量の高い製品を食べると減量に役立ちます。

カリウムが欠乏すると、神経や筋肉が正常に機能できなくなります。 これは不整脈、筋力低下、筋力低下、反射神経の低下として現れます。 体液貯留も発生する可能性があり、後者は主に体内のナトリウム摂取量が多すぎることとカリウムレベルが低すぎることが原因です。 カリウム欠乏症は、激しいスポーツ、頻繁な嘔吐、重度の下痢などによる多量の発汗によって発生することがあります。 このような場合、ココナッツウォーターを飲むことは、カリウムやその他の電解質の欠乏を健康的かつ自然な方法で補うための良い解決策となります。

その他の必須ミネラルとビタミン

カリウムに加えて、ココナッツウォーターにはマグネシウム、リン、ナトリウム、鉄、銅、ビタミンBとC、そしてサイトカイニン（後者は細胞の老化を阻止するホルモンの一種）も含まれています。 したがって、サイトカイニンを含む食品を摂取すると、若さをより長く保つことができます。 ココナッツウォーターは脂肪やコレステロールを含まず、非常に消化しやすいです。 また、体がカルシウムとマグネシウムをよりよく吸収するのにも役立ちます。

さらに特別な機能

たとえば、ココナッツウォーターは無菌であることをご存知ですか? つまり、完全に細菌が存在しないということです。 人間の血液と同じ電解質バランスを持っています。 第二次世界大戦中、ココナッツウォーターは、これより優れたものがなかったため、太平洋に駐留する医師によって血漿の代替品として使用されました。

若いココナッツから取れるココナッツウォーターには、糖類、ビタミン、ミネラル、電解質の混合物が含まれています。 これにより、ココナッツジュースはおいしいだけでなく、健康的な喉の渇きを潤します。 タイの高温多湿な気候の中を歩き回る場合は、たくさん飲む必要があります。 ココナッツウォーターを飲むと、汗によって失われる塩分（電解質としても知られています）も補充されます。

つまり、タイのどこでも手に入り、しかもほとんどお金もかからないこの特別な果物を楽しんでください。 40 バーツ、場合によってはそれ以下で、健康的でもあるこのごちそうをすでに楽しむことができます。