休暇から帰国するとレジオネラ菌のリスクが高まる
旅行者が帰国すると、自宅でレジオネラ菌に感染するリスクが高まります。 多くの人は、XNUMX 週間以上使用しない蛇口の危険性を認識していません。 Techniek Nederland によれば、これは多くのレジオネラ感染症が休暇後に不必要に発生することを意味しており、汚染を防ぐためのヒントをいくつか挙げています。
タイの暑さの中で責任を持って運動しましょう
運動は健康にとって重要であり、特に少し年をとった場合には重要です。 毎日マラソンを走る必要はありません。XNUMX 日 XNUMX 時間の早歩きですでに多くの健康上のメリットが得られます。 タイの問題はもちろん、非常に暑いことが多く、それが危険因子となる可能性があることです。 そのため、この記事では、暑い中で責任を持って運動するための役立つヒントをいくつか紹介します。
健康な脳のためのヒント
あなたの脳はとても重要です。 考えたり、学んだり、記憶したりするためだけではありません。 どうすれば脳を健康に保てますか？ 脳の専門家であるエリック・シャーダー氏とディック・スワーブ氏が、脳を最高の状態に保つための有益なアドバイスを提供します。
スリッパ、快適ですが、あまり長時間履かないでください
タイでこれを着ない人はいないでしょうか？ スリッパ、ビーチサンダル、またはフリップフラップ。 素晴らしくて涼しくて簡単ですが、足や関節にはあまり良くありません。 したがって、XNUMX日XNUMX時間以上着用しないでください。
タイでは太陽に対して賢明に対応しましょう
タイはとても暑いです。 この期間中、太陽は最も高い位置にあり、日陰がほとんどないことも意味します。 太陽には多くの良い性質がありますが、特にタイへの休暇に行く場合は注意が必要です。
蚊は重篤な病気を引き起こす可能性があるので、対策を講じてください。
マラリア、デング熱、ジカ熱、黄熱病、チクングニア熱など、蚊が伝染する可能性のある厄介な病気を考えるとき、蚊に対する注意と予防が重要です。 特に熱帯地方では、これらの病気は多くの病気や死に関係しています。 したがって、一般的なアドバイスは旅行者に当てはまります: 蚊に対する適切な保護措置を講じてください。
ウボンラチャタニがん病院訪問
タイには政府が多数の専門病院を持っています。 イサーンにはコンケンにシリキット心臓センターがあり、ウボンラチャタニにはがんセンターがあります。 がんの研究と治療はウボンで行われています。
私たちは水をあまり飲まない
水を十分に飲むことは重要ですが、摂取量が少なすぎます。 平均して、私たちは15日にコップXNUMX杯の水を飲みます。 同時に、XNUMX日にコップXNUMX杯の水を飲むのが良いこともわかっています。 回答者のわずか XNUMX% が推奨量を満たしています。 一方、半数の人は十分な水を飲んでいると考えています。
喫煙者、過体重、高血圧の人は、がん、脳卒中、変性脳疾患（認知症）、心血管疾患、糖尿病、慢性肺疾患などの重篤な病気を発症する可能性が平均して9年高くなります。 さらに、健康な生活を送る人よりも 6 年早く死ぬことになります。 これは、ロッテルダムの大規模かつ長期にわたる人口調査によって示されています。
ココナッツウォーター：健康的で高血圧にも効果的！
ココナッツウォーターはタイで喉の渇きを潤す美味しい飲み物であるだけでなく、多くの特別な特性を持っています。 たとえば、ココナッツウォーターは特にカリウムが豊富に含まれているため、非常に健康的です。 高血圧ですか？ そうすれば、ココナッツウォーター自体があなたにとって素晴らしい薬になります。
研究者「オリーブオイルはバイアグラより効果がある」
あなたは高齢ですが、それでもベッド上で良いパフォーマンスをしたいと思っていますか? そうすれば、男性は地中海式ダイエットで最善を尽くすことができます。 研究によると、これはバイアグラよりも効果的です。 健康的な食事をすることで、インポテンスのリスクを 40% 減らすことができます。 52歳から40歳までの男性の70パーセントが勃起不全に苦しんでいることから、これは注目に値します。
WHO「成人のXNUMX分のXNUMX以上が十分な運動をしていない」
世界保健機関（WHO）は、世界人口の2001分のXNUMXが十分な身体活動を行っていないことを懸念しています。 この問題が注目されているにもかかわらず、状況は XNUMX 年以来ほとんど改善されていません。
クナイプによる高齢者への心からのアドバイス
「毎日少しでも自分の健康に時間を費やさない人は、いつかは自分の病気のために多くの時間を費やさなければなりません。」 バート・ヴェーリスホーフェンのクアパークで読むことができる、セバスティアン・クナイプの名言。
毎日一切れの果物を摂取すると、致命的な心臓発作や脳卒中を防ぐことができます
毎日果物を一切れ食べている場合、心臓発作、脳卒中、その他の心血管死により早死にする可能性は、果物をほとんど食べない、またはまったく食べない場合よりもはるかに低くなります。 中国の疫学者はニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン誌にそう書いている。
10 年間の研究を経て: がん予防のための新しいガイドライン
現在、栄養、ライフスタイル、がんに関する史上最大規模の研究結果がアムステルダム、ロンドン、ワシントンで同時に発表されます。 10 年間の研究を経て、世界がん研究基金はがんのリスクを軽減するための新しい推奨事項を発表しました。
オランダで行われた驚くべき研究。 ロッテルダムのエラスムス大学医療センターの疫学者らは、健康的な食事と脳の増加との関連性を示す45歳以上を対象とした研究結果を近々『Neurology』誌に発表する予定だ。
Eye Fund: 太陽からの紫外線による目の障害に注意してください
タイに住んでいる人や旅行に行っている人は、ほぼ毎日、あふれるばかりの太陽の光を楽しむことができ、それは素晴らしいことですが、ほとんどの人は、太陽からの紫外線が目に永久的なダメージを与える可能性があることを認識していません。 Eye Fund は、常に適切なサングラスで目を保護するようアドバイスしています。