7 טיפים לשנת לילה טובה במהלך הטיסה לתאילנד
טיסה לבנגקוק היא כמובן לא עונש, אבל תרצו להגיע נחים כדי שתוכלו להנות מיד מהחופשה שלכם. לכן מומלץ לישון כמה שעות. עבור חלק זו לא בעיה עבור אחרים.
גורמים מפריעים אפשריים במהלך הטיסה שלך הם דברים כמו מערבולת, נוסעים רועשים ומעט מקום. השתמש בעצות אלה של Skyscanner כדי להירדם בקלות ולהגיע לבנגקוק מנוחים היטב.
1. הימנעו מקפאין
בזמן בילוי בשדה התעופה במהלך עצירת ביניים, סטארבקס עשוי להיראות כמו דרך טובה להעביר את הזמן, אבל זה בהחלט לא יעזור לך אם אתה רוצה לעצום עין על המטוס. אם אתם באמת רוצים לשתות קפה בזמן ההמתנה לעלות, בחרו במיכל נטול קפאין.
2. מניחים ליד החלון
שינה יכולה להיות קצת מסובכת אם אתה צריך לקום כל הזמן כי לאדם לידך יש שלפוחית שתן קטנה. קבל מושב בחלון כדי שלא תצטרך לדאוג שנוסעים אחרים יפריעו לך בדרכך לשירותים.
3. הביאו אטמי אוזניים
אטמי אוזניים הם חובה לכל מי שנהנה לנמנם בזמן טיסה. שכנים רועשים, תינוקות צורחים ונוסעים שמסתובבים בחוסר נוחות לא מקלים על השינה. שים את אטמי האוזניים שלך באוזניים וסחף!
4. ליידע את צוות הקבינה
זה יעזור אם תודיע לצוות הקבינה שאתה רוצה לישון במהלך הטיסה. ככה הם יודעים לא להפריע לך כשהם באים עם חטיפים ומשקאות. הם יכולים גם לתת לך את הוראות הבטיחות לפני שאתה מתכונן ללילה.
5. הביאו את הכרית שלכם
בדרך כלל אתה מקבל כרית שינה בטיסות ארוכות, אבל בואו נודה בזה, זה אף פעם לא ממש מרגיע כמו שלך. הביאו כרית קטנה משלכם כדי לוודא שנוח לכם ולישון טוב יותר. אם אתה רוצה תמיכה נוספת לצוואר בזמן שאתה ישן, אתה יכול גם לקחת איתך כרית צוואר נחמדה במהלך הטיסה.
6. נסה עזר שינה
האם אתה כבר יודע שאתה לא יכול לישון בלי עזרה נוספת? קח איתך כדור שינה לטיסה! דרמאמין ומלטונין הם כמה אפשרויות טובות למטיילים ישנים. שאל את הרופא או המרקחת לגבי תופעות לוואי אפשריות לפני שאתה מנסה משהו חדש.
7. בחר את המושב שלך בצ'ק אין
חברות תעופה מסוימות מאפשרות לך להחליף מושב לאחר הצ'ק-אין. אם הם מאפשרים זאת, נסה למצוא מושב בשורה ריקה או עם מושב ריק לידך כדי שתוכל להתמתח או לשבת קצת יותר רחב.
ומה איתך? האם אתה יכול לישון במהלך הטיסה או שיש לך עצות טובות?
אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך: הזמינו מחלקה ראשונה או משהו דומה.
אבל אכן: נסו לישון קצת ולפעול מהר, מבחינת זמן, בין אם אתם ביעד.
אני לא יכול ולא רוצה לישון יותר במהלך טיסה ארוכה, ולמה לא? ., סבלתי מפקקת לפני כ-10 שנים במהלך הטיסה שלי לתאילנד. עכשיו בכל טיסה אני מזמין מושב במעבר והולך בקביעות הלוך ושוב, עם כמה תרגילים כלולים, נראה מוזר, אבל ברגע שיש לך את זה אתה יודע יותר טוב. שלום ויליאם.
אני אשן, אבל לעולם לא אקח שוב טיסה ישירה. אני אוהב למתוח רגליים באבו דאבי (עם אתיהאד). אני צריך גם לנסות את קטאר. ואני הולך לשירותים בממוצע פעם אחת או פעמיים בכל טיסה של בערך 1 שעות. אז הדם ממשיך לזרום. בזמן שאני רק מנמנם, אני גם מוודא שהנעליים שלי יורדות ואני מנענע בקביעות את בהונות. או שאני - אם אפשר כמובן - אשכב לישון.
היה לי גם חוסר המזל להידבק בפקקת ורידים עמוקים. אני לובש גרבי דחיסה גבוהות כל יום וצריך לקחת את Marevan לכל החיים בשביל קרישת הדם שלי... אז אני מפחד לשבת בשקט לפרקי זמן ארוכים. אז אני תמיד מתיישב במעבר ויוצא באופן קבוע לטיול או עושה תרגילים לזרימת הדם בשירותים. אז אני אף פעם לא נח כשאני מגיע לבנגקוק!
ויליאם,
אני כמעט אף פעם לא מצליח לישון במטוס, אפילו לא במחלקת עסקים ועם מכשירי עזר.
רגע לפני הטיסה, קחו 1 טבליות אספירין ותבחינו שאתם כבר לא סובלים מנפיחות ברגליים או מפקקת.
היי פטרז,
נכון לגבי האספירין הזה, אבל זה חייב להיות 100 מ"ג אספירין.
קח את זה קודם כשאתה במטוס.
עד כמה שידוע לי ההשפעה של אספירין היא 12 שעות.
לואיז
אז מדלל דם זמני? אז אפשר להסיר את גרבי הפקקת המיוחדות האלה שמתחילות לעצבן אותי אחרי לא מעט שעות? או האם שילוב הוא השיטה הטובה ביותר?
לכן אני בדרך כלל לוקח את צ'יינה אייר, שטסה חזרה לאמסטרדם ב-2 לפנות בוקר
במטוס 3 פחיות בירה ואז שני כדורי שינה של xanax
והם צריכים להעיר אותי באמסטרדם
הטיסה הכי טובה שיש לך
Xanax הם לא כדורי שינה, אבל הם כן נותנים לך שלווה (הוא מעכב חרדה). שימו לב: אם אתם לוקחים את Xanax איתכם לתאילנד (או גם אלפרזולם) אתם חייבים אישור מרופא והצהרה ממחלקת בריאות הציבור (בבריסל זה ב-Zuidstation, בהולנד אין מושג). Xanax נחשבת לסם מסוכן וניתן למכור אותה רק בבתי חולים גדולים בתאילנד. אסור למכור בבתי מרקחת ובתי מרקחת. Xanax משמש עם תרופה הרגעה נוספת כסם לאונס תמרים.
אני חושב שהבירה תגרום לך להירדם. Xanax אינו עזר שינה אלא תרופה נגד פחד (מעוף).
אתה נעשה רגוע יותר. ובשילוב עם הבירה זה ללא ספק יעזור לכם.
אני לא יכול לישון בישיבה.
בשכיבה אני נרדם תוך זמן קצר.
אז אם חברת התעופה לא נותנת לי שדרוג חינם למחלקה ראשונה, זה רק עניין של לפקוח עין של ינשוף.
אני יכול לישון טוב במחלקת עסקים אמיתית. כל כך שטוח וקצת פרטיות. הכי טוב זה כמובן מחלקה ראשונה בבקתה פרטית או בדירה פרטית, אבל זה לא מושך את הארנק שלי. הטיסות לתאילנד הן טיסות שאני צריך לשלם בעצמי. אז זה הופך למעמד מחסנית. אני משתדלת לצאת נחה, להישאר רגועה במהלך הטיסה ולקרוא ספר ולשמוע מוזיקה. אני הולך באופן קבוע כי עם אורך 1,92 הוא ונשאר מקופל. נחיתה בתאילנד בסביבות הצהריים ואז מתאוששת לזמן קצר במיטה במלון שלי. לצאת בסביבות השעה 16.30:22.00, להתקלח ולצאת. בסביבות השעה 10 זמן מקומי האורות כבים אצלי. אני חוזר עם טיסה של יום ולמעשה אני עובר את המסע בצורה טובה ולמעשה יש לי מעט בעיות לעכל את הטיסה והפרש השעות. נחמד שקראתי כאן שיותר מטיילים בתאילנד מתקשים לישון בזמן טיסה. כשאני רואה איך איזה XNUMX:XNUMX יכולה לעצום עיניים, אני לפעמים חושב: האם הרגע קיבלה זריקה ש-BA קיבלה מצוות A לפני טיסה? אני כן שם לב שישני מטוסים רבים מתלוננים לעתים קרובות יותר על ג'ט לג או עייפות נסיעה. מהו ג'ט לג או עייפות אמיתיים זה כמובן דיון אחר.
יש לי טיפ אחד לשימוש בכדורי שינה, אספירין וכל שאר התרופות שאתה לא משתמש בדרך כלל: נסה אותם קודם בבית.
פעם הבאתי מסטיקים ניקוטין לטיסה, אבל שכחתי מהם לגמרי (נדמה לי שנרדמתי).
כשהגעתי למלון שלי נתקלתי בהם שוב וכניסוי החלטתי לנסות אחד לפני היציאה באותו ערב ואז לראות אם אוכל להשאיר את חפיסת הסיגריות שלי בכיס עוד קצת.
תוך כדי הלעיסה ישבתי על המרפסת שלי ותוך חמש דקות התחלתי להזיע מאוד, רועד, סחרחורת ובחילה, והתחלתי לשהוקים.
חצי שעה בשירותים ואז זה הלך קצת שוב.
הגיע הזמן לקרוא את העלון ואז התברר שיש לי כמעט את כל תופעות הלוואי האפשריות בו זמנית.
זה לא היה רע, אבל אני לא רוצה לחשוב על להיות כל כך חולה במטוס.
בעצת הרופא השתמשתי ב-Temazepam כדי לישון כ-4 שעות וזה עובד מצוין, גם הערה, קח לגימת מים מדי פעם כי המזגן מייבש לך את הגרון ולהרבה אנשים יש בעיות בדרכי הנשימה. אחרי טיסה.
מה שיכול לעזור גם אם יש לך רגליים חסרות מנוחה או התכווצויות, לפחות שבוע מראש
תמצית זרעי ענבים, (זרעי ענבים) לבלוע 2x ביום. או רזברטרול, עבודה בדילול דם.
והם טבעיים, לא כימיים. עדיף תמיד לבלוע קרא את היתרונות.
ושמרו על רגליים חמות, אל תשבו על כפכפים ורגליים יחפות במטוס.
אוזניות? הם ירגיזו.
קפה: זה עוזר לי לנוח היטב וגם עוזר לי עם כאבי הראש שמובטח לי כשאני טס להרבה זמן. אין סטארבקס כי זה בדרך כלל קפה חלש. Illy או כל מותג איטלקי אחר 🙂
אף פעם לא מפריע לי בלילה (על ידי צוות קבינה).
"תביאי כרית קטנה משלך כדי לוודא שנוח לך"...אני לא מביאה את הכרית שלי ואיך אוכל להרגיש בנוח כשהמטוס מלא?
מעולם לא השתמשתי בכדור שינה במטוס. נראה שאלו לא עובדים בשבילי (מצב ביתי).
ולבסוף - אם אתם נוסעים במטוס למספר שעות, שימו תחילה גרבי דחיסה. תמיד שימושי במצבים כאלה. אני תמיד צריך ללבוש אותם בעצמי (מסיבות אחרות).
מעניין לקרוא חוויות של אחרים.
אני תמיד טס עם EVA בעצמי והמטוס אף פעם לא מלא לגמרי בדרך לתאילנד... אני קם אחרי ההמראה כדי לחפש שורה פנויה של שלושה מושבים.
וכך אני יכול לעשות את הטיול בשכיבה בצורה סבירה.
מבנגקוק לאמסטרדם היא עוד עוגה (ארוזה)...
אנטיהיסטמינים מעוררי שינה וזמינים ללא מרשם רופא. רצועה מלאה של לכסניות נגד שיעול שעה-שעתיים לפני הטיסה ואתה תישן כמו תינוק במהלך הטיסה.
הפעם האחרונה הייתה עם Aeroflot, 4 שעות למוסקבה, ואז 8 שעות ל-BKK בלילה. 2 לצערי: אי אפשר לדעת מתי הם יבואו עם האוכל (למה לא?) וזה עדיין מרגש. ו-2: אף טיפת אלכוהול! גם לא בדרך חזרה, וכל כך הצטערתי שלא קניתי בקבוק רום תאילנדי בפטור ממס יתרון: הרוסים לא עושים צ'ק אין באינטרנט, אז היה מספיק מקום להזמין תלת מושבים , כל הדרך מאחור. מקום לרגליים! ותמיד יש לי בקבוק פיפי איתי, כי עם מושב בחלון, אחרת היית צריך לטפס על שכנים ישנים!
הרבה עצות שונות, אז אפשר להוסיף גם את שלי.
השתמשתי ב-temazapam כבר שנים כעזר שינה, עובד לי טוב מאוד כ-5 שעות
כאשר חליתי בפקקת במפתיע לפני שנתיים כמה ימים לפני הנסיעה שלי לתאילנד,
הייתי מהראשונים שקיבלו מרשם לתרופה החדשה אז Xarelto, אחרת לא היו נותנים לי ללכת. למרבה המזל, הייתי צריך ללבוש גרב רק במשך שישה חודשים, אבל הרופא שלי חשב שזה רעיון טוב לקחת Xarelto לפני כל טיסה ארוכה.