שאל את הרופא הכללי מרטן: ויטמינים ותוספי מזון
אז לקחתי את הוויטמינים שהמלצתם, במיוחד בחרתי בהרכב ויטמינים שקניתי בבלגיה, אותם ניתן למצוא בטבליות "VITANZA duoFit".
המלאי שלי כמעט נגמר והאם אפשר לשאול איזה מוצר תאילנדי שווה ערך ומכיל בערך אותה כמות (או יותר) של ויטמינים?
אני גר בתאילנד כבר כמה שנים ואני בן 57, עם עודף משקל של 20 קילו אבל חוץ מזה בריא, גם בלי היסטוריה. אילו תכשירי ויטמינים אני יכול לקחת, מכיוון שאני אוכל הרבה יותר מדי ירקות. אל תגיע ל-500 גרם בשבוע!
אני אישה בת 64 והשיער שלי הפך דק מאוד בשנה האחרונה. לא נשאר הרבה מראש השיער הגדול ואפילו קרחת מתחילה פה ושם. האם זה יכול להעיד על מחסור בוויטמין? אחרת אני בריא למדי.
"אתה צריך לקרוא את הבלוג של תאילנד טוב יותר"
אחרי שהייתי חבר בגילדת בישול ידועה במשך כמה שנים, אני מעז לומר שאני יכול להחזיק את עצמי במטבח. אבל יוסף מבשל היטב אבל לא חושב על בריאותו. הוא צריך להסתכל יותר על הויטמינים לפי החברה שלי. מי אז מוסיף: "אתה באמת צריך לקרוא את הבלוג של תאילנד טוב יותר".
זה שאגוזים לא מלוחים הם בריאים מאוד זה לא דבר חדש. הם מספקים ויטמינים ומינרלים חשובים כמו ויטמין B1, ויטמין E וברזל. הם מכילים גם הרבה שומן בלתי רווי. אגוזים הם בחירה טובה עבור צמחונים ואנשים שרוצים לאכול פחות בשר.
מניעה: "מחסור בויטמינים משמין"
אם תצרכו פחות ויטמינים עקב אכילה לא בריאה, תעלו במשקל. זו המסקנה של מדענים ממכוני המחקר הצרפתיים INSERM ו-INRA.
מניעה: "ויטמין B6 מגן מפני מחלת פרקינסון"
אנשים שצורכים כמות גדולה יחסית של ויטמין B6 נוטים פחות לפתח מחלת פרקינסון מאשר אנשים עם מעט ויטמין B6 בתזונה שלהם.
מולטי ויטמין כל יום עושה אותך רזה יותר
כאשר אתה מתבגר, אתה בדרך כלל צריך להילחם נגד עודף משקל. זה חל כמובן גם על גולים ופנסיונרים בתאילנד. בנוסף להגבלת צריכת הקלוריות ופעילות גופנית מספקת, זה עשוי להיות גם חכם לקחת גלולת מולטי ויטמין טובה. משתמשים של מולטי ויטמינים הם רזים יותר מאשר אנשים שאינם משתמשים.