ריצת שביל בפטאיה

למי שלא מכיר את המושג, ריצת שבילים פירושה 'ריצת שטח': דרך הטבע, על פני שבילים צרים (Trails) וכיבוש מכשולים טבעיים כמו גבעות/הרים, סלעים ונחלים.

יותר ויותר רצים מחפשים את האתגרים הללו. מחפש יותר ניסיון במקום אירועים מאסיביים על אספלט והתמקדות מתמשכת בזמנים מהירים יותר. קרוב לטבע, לחוות את השלווה וליהנות מהסביבה.

כל רץ לפעמים רץ בשטח או בונה במודע את סוג הריצה הזה לתוך תוכנית האימונים שלו. היתרון הוא שאתה רץ פחות על מהירות, אלא יותר על תחושה. דמות שובבה זו הופכת את ההליכה לפחות מלחיצה. כל צעד שאתה עושה שונה בגלל פני השטח המשתנה, ולכן חשוב ריכוז טוב. על ידי ריצת Trails אתה בונה יותר כוח ברגליים ואתה מקבל קרסוליים חזקים יותר. זה גם אימון לפלג הגוף העליון שלך כי אתה צריך 'לאזן' ברציפות. המשטח הרך והמגוון מפחית את ההשפעה על המפרקים שלך, מה שמקל על ריצה למרחקים ארוכים יותר.

בבנלוקס - בעקבות מדינות אחרות באירופה - יש גם הרבה ריצת שבילים. חשבו, למשל, על מיקומים מתאימים כמו לימבורג עם גבעות פיקנטיות, ב- Gelderland את Veluwe העצומה ולחוף יש לכם רצועות דיונות מאתגרות. מספר אתרים מספקים מידע טוב על כך מידע.

גם ב תאילנד ריצת שבילים הופכת יותר ויותר פופולרית בקרב רצים ואירועים בתחום זה מאורגנים באופן קבוע. האירוע הבא יתקיים ביום ראשון, 22 בינואר, החל מהשעה 6.00:XNUMX בבוקר בסביבה היפה של קאו מאי קיו ממש מחוץ לפטאיה. זוהי המהדורה השנייה של אליפות ריצת השבילים של תאילנד.

ספינת האלופה מתחרה בחצי מרתון "שטח" של 21.5 קילומטרים. אם אתה לא רץ שבילים רגיל, אל דאגה, יש גם מרוץ "רק" של 10 ק"מ ואפילו מרוץ 3 ק"מ לילדים ולמתחילים. המסלול עובר באזור הררי יפהפה, שטחים חקלאיים ויערות.

ישנן מספר קטגוריות גיל הן לגברים והן לנשים, למעט במירוץ 3 קילומטרים/הליכה בו הגיל אינו חשוב. במקום ישנו "כפר" קטן, בו ניתן לקבל כמובן אוכל ושתייה, אך גם חומר, כמו ביגוד ונעליים לריצת שבילים. יש פינת משחקים לילדים. לאחר המרוץ יתקיים טקס הענקת הפרס במהלך ארוחת צהריים נעימה.

אם אינכם גרים ליד פטאיה ולא רוצים, מעזים או לא מורשים להגיע לשם (על ידי בן הזוג שלכם), בדקו www.ama-events.com לאירועים במקומות אחרים בתאילנד, למשל בנגקוק, קנצ'נבורי או קו סמוי .