שאלה לרופא כללי מרטן: כאב בזרוע שלי כשאני מתאמץ
מארטן וסבינדר גר באיסאן. המקצוע שלו הוא רופא כללי, מקצוע שעסק בעיקר בספרד. ב- Thailandblog הוא עונה על שאלות של קוראים שגרים בתאילנד.
יש לך שאלה למארטן ואתה גר בתאילנד? שלח את זה לעורך: www.thailandblog.nl/contact/ חשוב שתספק את המידע הנכון כגון:
- גיל
- תלונות)
- הִיסטוֹרִיָה
- שימוש בתרופות, כולל תוספי מזון וכו'.
- עישון, אלכוהול
- להיות עודף משקל
- אופציונלי: תוצאות מעבדה ובדיקות אחרות
- לחץ דם אפשרי
אתה יכול לשלוח תמונות ל [מוגן בדוא"ל] הכל יכול להיעשות בעילום שם, הפרטיות שלך מובטחת.
מרטין היקר,
הגיל שלי הוא 64 שנים, תרופות: אטנולול. חודשי הקורונה האחרונים עם הרבה שהייה בבית, ישיבה והקלדה מאחורי המחשב הנייד, הביאו לכך שעכשיו אני חווה כאבים בהקלדה (באצבע אחת!) ופעולות נוספות באמה הימנית ובזרוע העליונה. עומסים גורמים לכאב ולכן אני מקל על הזרוע ככל האפשר. אני ישן על צד שמאל כמה שאפשר.
קניתי כדור לחיצה, אבל אחרי הפעולות הראשונות איתו התחלתי לפקפק אם הוא יתרום תרומה חיובית... אני כמובן חושב על מרפק עכבר או טניס, RSI. בנוסף, אני עושה באופן קבוע תרגילי כושר, כולל שכיבות סמיכה. ייתכן שריר או גיד נמתחו.
יש לך הצעות לגבי מה אני יכול לעשות לפעילות גופנית חוץ מביקור פיזיותרפיסט? האם התרגילים האלה גם מדומים איפשהו באתר? מה אתה חושב שזה?
בכבוד רב,
רון
****
ר' היקר,
לעתים קרובות כאב כזה נובע מיציבה לא נכונה בעת הטיפול בעכבר. משטחי עכבר מיוחדים פותחו למטרה זו. אפשר גם להכין גליל ממגבת. עטפו נייר וגומייה וקיז מוכן (ראה תמונה).
ודא שאתה יושב גבוה מספיק. סביר להניח שזה נובע מדלקת בגידים של שימוש יתר. פיזיותרפיסט טוב יכול לעשות משהו בנידון. אל תתאמן יותר מדי בינתיים.
אפשרות נוספת היא תסמונת התעלה הקרפלית או בעיה בצוואר.
אני לא יכול לומר הרבה יותר על זה במרחק הזה.
פגש vriendelijke groet,
ד"ר. מרטן
