אין אלכוהול במשך חודש, משהו בשבילך?
עכשיו כשהחגים נגמרו, אולי טוב להתחיל לחשוב שוב על הבריאות שלך. מספר אנשים מנצלים את חודש ינואר כדי לא לשתות טיפת אלכוהול במשך חודש. גם משהו בשבילך?
לפי מכון הידע Trimbos, חודש של עמידה יבשה יניב לך הרבה. אתה הופך מודע לתפקיד שאלכוהול ממלא בחייך. אם לא תשתה במשך חודש, תגלה איך שתיית אלכוהול הפכה להרגל. לאחר אותו חודש, הניסיון מלמד שאנשים באמת מתחילים לשתות פחות לאחר מכן. וכבונוס: לא לשתות במשך חודש זה הרבה יותר טוב לבריאות שלך. לכבד שלך, לעור שלך, למצב שלך ולמשקל שלך.
אבל יש אפילו יותר יתרונות. אתה ישן הרבה יותר טוב בלי אלכוהול. איכות השינה שלך משתפרת בצעדי ענק. מה שנקרא שנת REM, שבה אתה מעבד את הרגשות והמידע שלך מהיום, משתפרת אם אתה לא שותה. הגוף שלך צריך להשקיע פחות אנרגיה בפירוק האלכוהול ויכול להתמקד יותר בשנת REM. זה גורם לך להרגיש בכושר ונח יותר.
יכול להיות שאם אתה מפסיק לשתות אתה ישן פחות טוב בהתחלה. אלכוהול מקל על ההירדמות, אבל אל תטעו: איכות השינה שלכם פחותה כשאתם שותים. אתה ישן פחות עמוק.
בנוסף, המערכת החיסונית שלך מתחזקת. אתה פחות רגיש למחלות. אתה גם מאבד משקל עודף. כוס יין מכילה 82 קק"ל. תערובת טובה ל-146 קק"ל, זהה לקרוקט. הפסקת השתייה פירושה פחות צריכת קלוריות. זה יגרום לך לרדת במשקל, אלא אם כן אתה שותה הרבה משקאות קלים. הוא מכיל גם הרבה סוכר.
כמובן שיכול לקחת זמן עד שתתחיל להרגיש בכושר יותר, אחד הולך מהר יותר מהשני. אבל בסופו של דבר אתה תבחין בהשפעות.
מה איתך? האם יש לך מספיק כוח רצון לוותר על אלכוהול למשך חודש?
אלכוהול הוא פקטור. אבל יש עוד גורמים שבאים לידי ביטוי. הבעיות אפילו יותר גרועות לדעתי...
בכל מקרה, בשבילי חודש בלי אלכוהול זה בכלל לא בעיה. חודשים עם אלכוהול הם היוצאים מן הכלל עבורי.
אני בוחר בראש צלול ולכן (אוהב) לשתות קפה ~ אלכוהול לא נכנס לגוף שלי
הפסקתי לשתות אלכוהול כבר יותר משנתיים.
אנשים יקרים, על מה אנחנו מדברים כאן? לעורר נישואים טובים זה דבר רע מאוד.
ואז אני מדבר על הנישואים הטובים בין ארוחה טובה שפשוט לא יכולה בלי כוס יין טוב. בלי ביצה בלי מלח, בלי נשיקה בלי שפם.
אל תתעללו באלכוהול, אבל תמשיכו ליהנות מהחיים!
לא לראות את האהבה הגדולה שלך במשך חודש רק הופך את החשק לגדול יותר. טוב מאוד ליחסים עם הכוס שלך.
מחקר בקרב קבוצת אנשים שעוקבים אחריהם עשרות שנים מראה כי שתיינים מתונים (מקסימום משקה אלכוהולי אחד ליום) חיים זמן רב יותר ומאושרים יותר. לא לשתות זה לא טוב, גם לא לשתות יותר מדי. לִרְאוֹת:https://www.fit.nl/voeding/vochtbalans/alcohol-gezond.
אני שייך לאותם שתיינים מתונים אבל לא מקבל חטיף אחד ביום. אני שותה בירה אחת בימי סוף השבוע (שישי-שבת-ראשון), וגם בירה אחת בחגים. מרגיש בסדר, אני בריא, עם עודף משקל קל, ישן טוב. עשיתי את הבחירה שלי ואני לא רואה סיבה לסטות ממנה.
החיסרון הגדול של תאילנד הוא היעדר יין טוב / במחיר סביר.
החפיסות של שאטו קרטון אינן ניתנות לשתייה והאלכוהול התאילנדי גרוע עוד יותר.
אז לא קשה לא לשתות יין עם ארוחת הערב לזמן מה.
לכן הטיולים שלי לתאילנד הם סוג של התפכחות.
יש הרבה חסרונות לתאילנד (גם יתרונות) אבל אני מסכים איתך שזה "החיסרון הגדול" אם אתה מעדיף יין טוב במקום הבירה הגרמנית, עדיף לך ללכת לים התיכון, אוסטרליה או דרום אמריקה מהלך \ לזוז \ לעבור. בתאילנד לרוב מאחסנים את היין בצורה לא נכונה. אני חושב שעדיין אוכל להפסיק לשתות בהולנד. בתאילנד, לעומת זאת, סוג של אי שקט תמיד עולה בי. או שהמשפחה של אשתי מעצבנת אותי, מה אני צריך לעשות במסעדה ליד השולחן עם חמי חוץ מלשתות אם אני יכול לעקוב רק 50% אחרי השיחה בלאו?) או לעצבן שם דברים אחרים או אנשים.... .. אם גם אני בחופשה ולא עובדת אז יש לי הרבה זמן... רוב הפרנגים כבר שותים שעורה אחר הצהריים… החום……. וכו' אם אתה קורא כתבים היסטוריים, אתה כבר יכול לקרוא שאנשים הולנדים בחו"ל, במיוחד באזורים הטרופיים, מתו לעתים קרובות בטרם עת בעבר. האקלים (שנים טרופיות נחשבות כפול), מחלות, אבל בהחלט גם שימוש לרעה באלכוהול כי אנשים רחוקים מהסביבה הטבעית שלהם.
לא עישנתי ולא שתיתי אלכוהול כבר למעלה מ-25 שנה אלכוהול הוא סם קשה. בר בשבילי הוא סוחר בסמים, סמים קשים.
ברטוס יקר,
אתה מעשן או לא?
אתה יכול לכתוב:
אני מעשן אבל לא שותה אלכוהול.
of
אני לא מעשן ולא שותה אלכוהול.
ואז זה יתברר!
en
יש שם בר בשביל הכיף שחוויתי
לוקח קצת זמן עד להקהות….