Nýlegar rannsóknir heilbrigðisráðuneytisins sýna að 42,4% af vinnandi Taílendingum 15 ára og eldri eru í hættu á að fá ósmitandi sjúkdóma vegna óheilbrigðs lífsstíls.
Rannsóknin, sem gerð var á árunum 2019-2020, sýndi að tíð neysla skyndibita, ófullnægjandi hreyfing og félagsvist í matsölustöðum voru helstu orsakir offitu meðal vinnandi Tælendinga.
Meðal BMI og algengi ofþyngdar
Rannsóknin leiddi í ljós að meðal líkamsþyngdarstuðull (BMI) karla og kvenna var 24,2 og 25,2, í sömu röð, sem er talið hærra en venjulega. Auk þess kom í ljós að 37,8% vinnandi taílenskra karla og 46,4% vinnandi kvenna voru taldar of þungar.
Neysla ávaxta og grænmetis
Dr. Suwanchai Wattanayingcharoenchai, framkvæmdastjóri heilbrigðisráðuneytisins, benti á að niðurstöður könnunarinnar sýndu einnig að færri Tælendingar borðuðu ávexti og grænmeti, nú niður í 74,1% samanborið við 78,8% í fyrri niðurstöðum.
Orsakir offitu
Dr. Suwanchai taldi aukningu offitu meðal vinnandi Tælendinga vera annasöm líf þeirra sem neyða þá til að neyta óhollts skyndibita. Félagsvist á veitingastöðum getur hjálpað til við að létta álagi, en getur leitt til þyngdaraukningar og aukinnar hættu á að fá ósmitandi sjúkdóma, eins og sykursýki, háan blóðþrýsting, hátt kólesteról, hjarta- og nýrnasjúkdóma.
Ráð fyrir heilbrigðari lífsstíl
Til að stemma stigu við þessu hefur Dr. Suwanchai vinnandi fólk að æfa reglulega, að meðaltali 30 mínútur á dag eða 150 mínútur á viku, í gegnum skokk, rösklega göngu, hjólreiðar, þolfimi eða jógaæfingar, eins og Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin mælir með. Hann mælti líka með því að sofa 7-9 tíma á nóttu og fylgjast reglulega með líkamsþyngd og mittismál.
Heimild: NNT- National News Bureau of Thailand
Tölurnar varðandi neyslu ávaxta og grænmetis virðast mér vera öfugar eða rangar.
Jæja, fyrir þrjátíu árum var þegar komið í ljós að mittismál lögreglumannanna í Bangkok var að vaxa upp í metra og meira og nú hótar íbúarnir að verða of feitir. Skyndibiti, meira að eyða, út að borða, sjónvarp og farsímar, of lítil hreyfing, hvar höfum við heyrt það áður? Ókostir lúxuslífs og við hvít nef göngum með góðu fordæmi...
Spurningin er hvort ráðleggingar ráðuneytisins nái á réttan stað: Hjá viðkomandi fjölskyldum og hjá skólakynslóðinni. Rétt eins og í hinum vestræna heimi er baráttan við tapið...
Þegar ég kom fyrst til Tælands árið 1978, með lítilli undantekningu, sá ég bara grannt og grannt fólk sjá stelpur. Nú er ekki mikið minna feitt fólk að ganga hér um en fyrir vestan. En ég held að það sé almenn staðreynd að fólk hefur fitnað mikið, sérstaklega á síðustu 50 árum.
Erik, ég er ekki ánægður með þá staðhæfingu að við hvít nef göngum ekki á undan með góðu fordæmi.
Ég kalla heldur ekki afríska nágranna mína brúnt nef eða Kínverja á staðnum gjá.
Smá virðing fyrir okkar eigin fólki myndi ekki klikka.
Rudi, gaman að heyra þetta! Taílendingurinn hefur orð yfir afríku því í hans augum er 'farang' hvít vestræn manneskja og þú heyrir oft 'khon si dam', 'svartur manneskja'.
Hvað 'farang' varðar, þá útskýrði taílenskur vinur mér einu sinni að með farang meinti hann 'stórt nef...'. Dálítið meiðandi athugasemd sem margoft hefur verið skrifað um á þessu bloggi. Í því ljósi nota ég stundum orðið hvítt nef og ef þér finnst það pirrandi skaltu leita til ritstjóranna því ég sé ekkert athugavert við það...
Ég held að ákveðin nálgun á loftmengun í Tælandi stuðli meira að lýðheilsu en að kenna mataræðinu um.
Hefurðu aldrei heyrt að óhreint loft geri þig of þungan, eða endar það óhreina loft líka í svínakjötinu?
En sú loftmengun stuðlar að því að fólk heldur sig meira innandyra og líka minni íþróttir.
Jan Beute.
Bara að grínast……
Tælendingar vita það ekki eða er alveg sama. Að Tælendingar hreyfa sig ekki mikið er rétt, en af allt öðrum ástæðum. Ég skrifaði grein um það fyrir nokkrum árum fyrir Nida ráðstefnuna.
Eric, ég er ekki sammála þér, þegar ég er hér á daglegum mörkuðum í Rawai, hef ég tekið eftir því í mörg ár að það eru einmitt farangarnir sem bera ávexti og grænmeti
Flestir Taílendingar kaupa oft tilbúna skyndibita, skál af hrísgrjónum eða núðlum með sósum og stundum bita af grillinu, mjög bragðgott en lítið grænmeti
Ég lít oft á hluta 2 á sama hátt
Hans, greinin hér að ofan er ekki eftir mig. Ráðuneytið ber ábyrgð á því. Ég sé að skiptu prósentunum hefur þegar verið snúið við af ritstjórum. Eftir stendur að margir Taílendingar borða minna „grænt“ en við.
Eða þú verður að tala um handleggina. Þeir borða hrísgrjón, trjá- eða plöntulauf, fiska úr hrísgrjónaakrinum og ef þeir eru heppnir snákur, froskalær eða kjúklingur sem bíllinn drepur….
Það er ekki auðvelt að breyta núverandi hegðunarmynstri, sérstaklega hjá öldruðum.
Heilbrigt eða hollara mataræði er spurning og blanda af þekkingu, viljastyrk, þrautseigju, peningum (fátækt fólk um allan heim borðar minna hollt en ríkt fólk) og reynslu (af veikindum). Þess vegna er þetta svo erfitt.
Í mínu eigin umhverfi upplifi ég oft að – þrátt fyrir alvarlegar aðstæður – eru eldri Tælendingar ekki tilbúnir til að aðlaga lífsstíl sinn. Ungt fólk sér röng dæmi og er ekki nógu þjálfað og undir eftirliti þannig að það geti auðveldlega byrjað og haldið áfram óheilbrigðum lífsstíl.
Taíland er ekki einsdæmi og Holland, sem velmegandi land, er það svo sannarlega ekki. Helmingur fullorðinna Hollendinga er of þungur. Tæplega 14% fullorðinna eru í alvarlegri ofþyngd (offita). 4% barna á aldrinum 17 til 16 ára eru of þung, 3,5% þeirra eru alvarlega of þung. Þessum tölum hefur aðeins fjölgað síðan á tíunda áratugnum. https://longreads.cbs.nl/nederland-in-cijfers-2022/hoeveel-volwassenen-hebben-overgewicht/ Það hefur með velmegun og vellíðan að gera. Í Hollandi eiga hinir (vinnandi) fátæku of lítinn pening til að kaupa hollan mat. Það er ekkert öðruvísi í Tælandi. (Leiðbeiningar um) lífsstíl, fræðsla og/eða herferðir gagnast ekki ef fólk fær ekki skilyrði til þess. Í Hollandi kvarta fólk yfir því að ávextir og grænmeti séu enn of dýrir. Sama er uppi á teningnum í Tælandi. Í stuttu máli: ef þú vilt að íbúar haldist heilbrigt, tryggðu jafnvægi í lífskjörum.
Að ávextir og grænmeti séu of dýrir í Tælandi? Það eru 20 milljónir bænda og allir tilheyra heimili eða nánustu fjölskyldu þar sem þeir vaxa. Vatn er ókeypis (rigning eða vökvun), sólin er ókeypis og svo nokkur baht í viðbót á hverja grænmetisplöntu til að kaupa og setja í jörðina; ávextir og grænmeti eru líka ódýrir á staðbundnum mörkuðum eða litlum heimilisverslunum.
Það þarf bara að skoða hvað fólk borðar og það eru oft núðlur í alls kyns afbrigðum án nokkurs græns hluta, plús miklu fleiri réttum sem innihalda litla heilsu.
Það er ekkert öðruvísi í Hollandi, sælgætis-, kex- og bjórdeildin er allsráðandi í báðum löndum, sem hjálpar í raun ekki við heilbrigðan lífsstíl.
Og að vera virkur er líka sjaldgæft í báðum löndum. Í Hollandi, horfðu bara á einhvern eldri en 40 sem er virkilega í íþróttum eða hreyfingu, til dæmis að ganga eða hjóla, o.s.frv., það sama í Tælandi. Ég hef stundað íþróttir frá 15 ára aldri og ég hef stundað það í 45 ár, eins og nokkrir beinir fjölskyldumeðlimir.
Þetta er allt spurning um almenna skynsemi: mat, hreyfingu og umhugsun. En já, 1 + 1 er ekki 2 fyrir flesta, sem leiðir til offitu og fjölda líkamlegra afleiðinga (margir sjúkdómar, liðverkir, sjúkdómar og sálrænar kvörtanir eru beint rekja til þessa). Þegar öllu er á botninn hvolft þekkir íþróttamaður hið síðarnefnda því þegar þú ert virkur líður þér betur, til að hafa það stutt.
Ég held að heilbrigt líferni sé þróun í samfélaginu svipað og reykingar, fyrir aðeins 50 árum síðan var meiri meðvitund um að reykingar eru slæmar, eftir því sem ég man, og það leiddi til þess að reykingamönnum fækkaði. Þannig verður það með hollan mat og hreyfingu, það má vona.
Ég tek eftir því að flestir Taílendingar á mínu svæði líkar ekki við ávexti og neita að borða þá. Við erum með stóran garð með alls kyns ávöxtum sem hægt er að tína frítt, en börn og barnabörn eru ekki hrifin af því: papaya, farang (guavas), jack ávexti (mér líkar ekki mjög vel heldur), mangó ( konan mín gerir dýrindis mangósölu og eftirrétti), pomelos, lychees (of súrt?), bananar. Þeir hafa gaman af kókoshnetum.
Tælendingar fara aðallega í sætt, sætt og sætt.
Ég borða mikið af ávöxtum og nánast alla ávexti.
Mér finnst súrt og sætt og súrt.
Konunni minni finnst næstum allt of súrt.
Ef þú ert nú þegar svona vel upplýstur þá veistu að hollur matur, og það er það sem ég er að tala um og þar með talið ávextir og grænmeti, er miklu dýrari. https://is.gd/54Ncvo Ég bjó í Korat í nokkur ár og í The Mall, til dæmis, í grænmetisdeildinni, var ósprautað ferskt lífrænt grænmeti mun dýrara en það sem var til staðar á mörkuðum. Pakkað grænmetið sem var/er ræktað á löndum sem tilheyra konungsstofnun er líka mun dýrara. Farðu í Makro og berðu saman verð á "ræktuðum" ávöxtum sem fluttir eru inn frá Kína við það sem fæst á staðbundnum mörkuðum. Tæland ódýrt er goðsögn, spurðu bara um!
Kannski borðar fólk meira af unnum mat en venjulega, með tilheyrandi offituhættu.
Hins vegar, hvers vegna gera Tælendingar það? Tælenska konan mín treystir ekki grænmetinu eða ávöxtunum, en þú hefur ekkert annað. Jæja, þá þarf maður að gera upp sjálfur og það er svo sannarlega ekki hægt ef maður er í annasömu starfi.
Í Tælandi eru notaðar landbúnaðargjafir, sem vestræni heimurinn hefur fyrir löngu afnumið vegna neikvæðra áhrifa á menn.
Það er langt síðan ég las í Asean núna að tælensk stjórnvöld vildu líka útrýma þessum. Hins vegar fékkst andstaða frá landbúnaðargeiranum og því eru þessi efni áfram notuð.
Ég hef ekki heyrt annað.
Og hvers vegna ætti markaðssali, sem ræktar sjálfan sig, ekki líka að nota þessar gjafir. Þeir virka fínt, en líka í hina áttina og neikvætt gagnvart fólki.
Faðir konu minnar lést úr krabbameini í meltingarvegi, mágur hennar líka og nú glímir bróðir hennar við sjúkdóm. Venjulega eru þeir karlmenn. Almennt starfandi í landbúnaði.
Hins vegar koma skrýtnir hlutir líka upp á háskólanum hennar (skrifstofunni), eins og krabbamein í einum samstarfsmanni og líkamsbilun af óútskýranlegum ástæðum í öðrum.
Stundum held ég að konan mín sé ekkert að trufla það (eitrun) því hún getur stundum komið út úr horninu og skilið mig eftir með nauðsynleg spurningarmerki.
Þannig að ef fleiri Tælendingar halda að ferskir ávextir og grænmeti séu ekki góðir, þá verður unninn matur áfram, með hættu á offitu til lengri / skemmri tíma? Og það er auðvelt með 12 eða fleiri tíma vinnudag.
Já, þú getur líka borðað á hinum fjölmörgu veitingastöðum, en hvað setja þeir í matinn? Ég sé poka fulla af natríumglútamati í hillunum, bragðbætandi. Um það eru skiptar skoðanir.
Og hvenær á fólk að hreyfa sig? 12 tímar í vinnu er eðlilegt, þá geturðu verið ánægður með að geta dottið niður með disk af unnum mat.
Leti, leti, ábyrgðarleysi, misskilningur og vantrú. 5 klst til baka fór 10 ára sonur mágkonu minnar í sölubás í þorpinu. Eftir langa biðröð, vegna þess að margir samferðamenn stóðu fyrir framan hann, keypti hann 12 prik handa honum einum (og á fótskemmunni auðvitað-ma borgar síðar). Fiskibollur, kjötbollur, pylsur, bleikar pylsur og önnur fituframleiðandi, hituð vel á pönnu með (bara ekki svartri) olíu og svo seigfljótandi kryddsósu ofan á. Þetta var kvöldmatur. Litli gaurinn er svo hringlaga með 1m50 og vegur sennilega góð 60 kíló. þá er hann búinn að fara að kaupa sér nokkra kók og ís og kex í aðdraganda feita kvöldverðarins. Grænmeti, ávextir, hrísgrjón má hann ekki og vill ekki. Orsök: mömmu finnst ekki gaman að elda og finnst ekki gaman að rífast við soninn og barnið elskar það. Og svo eru margir ættingjar á öllum aldri. Sykur, salt, fita, áfengi, fíkniefni (já, líka á 12/13 ára aldurs og lokaði augunum af foreldrum): enginn köttur hugsar um afleiðingarnar.
Og fá bara lánaða til að geta viðhaldið þeim lúxus. Og stór veisla um helgina þegar þeir fara á KFC eða Mc Donald eða Pizzahut. Og ég er þreytt á því að vera sífellt að koma með rök fyrir því að það sé óhollt og dýrt. Þeir brosa vingjarnlega á meðan þeir gleypa mjög bita. Heilsa.
Hans útskýrði í frábærum einfaldleika.
Þetta er auðvitað heimsvandamál, en í Tælandi eru hlutirnir að gerast mjög hratt, finnst mér.
Held að það verði aðeins erfiðara ef sígarettan verður bönnuð.
Margar atvinnugreinar, stjórnvöld njóta góðs af því, nema notandinn umfram það.
Velmegun það er svo falleg blekking.
Félagslegt vandamál ef þú sérð þessar sjö ástæður.
https://scientias.nl/waarom-worden-we-zo-dik-zeven-goede-redenen/
Best,
Tengdamóðir mín býr í Sriracha og er 67 ára gömul. Konan er þó enn mjög sterk, en undanfarið hefur hún þjáðst af miklum hita, sem nú ríkir um alla Asíu og því einnig í Tælandi.
Spurning mín er hvort einhver viti hvort það sé möguleiki á að leigja súrefnisþétti í gegnum sjúkrahúsið, sjúkrahúsið eða kannski getum við keypt tæki sjálf á Sriracha svæðinu. Hún þjáist reyndar af mæði og mig grunar að einhver súrefnismeðferð myndi gera henni gott. Kannski ættum við að ráðfæra okkur við lækni fyrst ... vinsamlegast tjáðu þig?
Met vriendelijke Groet,
Geert Scholliers
Kæri Geert, þú gerir greiningu varðandi tengdamóður þína: Mæði vegna mikils hita sem ríkir. Meðferð: gjöf viðbótar súrefnis. Spurning þín er þá hvort hægt sé að kaupa eða leigja súrefnisþétti hér eða þar. Þú bendir á að það gæti verið betra að fara til læknis fyrst. Að lokum viltu athugasemd. Jæja, með þessum: farðu til læknis!
Fljótt að skoða Lazada, þar sem sannarlega eru til sölu súrefnisvélar og einnig tilbúnir tankar. Svo að panta og koma með heim?! Vélarnar kosta dálítið en tankarnir eru um 100 baht. Engin hugmynd um hversu lengi þau endast, svo þú gætir þurft að panta nokkra í viðbót.
Hins vegar er mikilvægt að ákvarða mettun, frásog súrefnis. Skynjarar eru líka fáanlegir fyrir þetta og eru í raun ekki dýrir, sjá Lazada , 100 baht hlutur. Reyndar ættir þú fyrst að kaupa slíkt tæki til að fá innsýn á mismunandi tímum. Blóðþrýstingsmælir í samsetningu veitir því aukagögn.
Þú gætir búið til lista yfir þetta, sem er líka gagnlegt fyrir mögulega. heimsókn frá lækni.
Sláðu inn leit, enska súrefnisvél og fyrir mettun, mettunarskynjara.
Veldu að síðan verði að vera á ensku, "breyta tungumáli", efst til hægri.
Persónulega myndi ég byrja á mælingum OG súrefnisgeymum. Það er það hraðasta, gefur upplýsingar og gerir kleift að sjá hvort það sé skynsamlegt að bæta við súrefni.
En ég er ekki læknir og vandamál geta svo sannarlega versnað af hitanum. Kannski er annað vandamál og það er samt ráðlegt að fara til læknis.
Annar valkostur gæti verið að búa til loftkælt herbergi þar sem hún gæti hörfað.
Loftkæling gefur þurrara loft og er svalt, þannig að líkaminn geti starfað betur.
Þar sem hún er taílensk kona gæti hitinn farið í 28 gráður en fer eftir því hvernig henni líður með hitastig. Reyndu og villuaðferð.
Þú gætir líka fengið upplýsingar frá lækni Maarten, hér á þessari síðu fyrir vandamál. Aftur, ég er ekki læknir.
Spurning sem ég hef þegar spurt háttsetta karachakaan í ýmsum ráðuneytum (sem svar við verkefni ESB-nefndar sem berst gegn árstíðabundinni vannæringu:
Getur einhver bent mér á stól í fyrirbyggjandi heilsugæslu við Tækniskóla eða háskóla í Tælandi?
Eftir nokkrar umfangsmiklar skimunir, síðan á níunda áratugnum, með tugum rannsókna á mismunandi sjúkrahúsum, bíð ég enn eftir spurningunni frá lækninum sem er á staðnum: Hvað ertu að borða, herra? Stundar þú líka íþróttir?
Hefur einhver á þessari síðu einhvern tíma hitt næringarfræðing vegna heilsufarsvandamála?