Ást er …….. æfa saman!

Þegar ég neyddist til að hætta áhugamáli mínu um að vera fótboltadómari fyrir nokkrum árum varð ég að finna mér aðra iðju til að hreyfa mig nægilega.

Ég fór að skokka í garði í Naklua eða á Pratumnak hæðinni og fór í langar gönguferðir um Pattaya. En að gera það eitt og sér verður fljótt leiðinlegt. Stundum minn Tælensk eiginkonu og það gerði þetta miklu skemmtilegra í hvert skipti.

Badminton

Ég skrifaði nýlega færslu um badminton, sem ég spila núna nokkrum sinnum í viku og hef mjög gaman af og er líka sérlega gott til að bæta líkamsræktina sem þarf að gera. Og sjá, konan mín er líka orðin áhugasöm um það og fer með öðru hvoru (venjulega einu sinni í viku). Hún þarf þess síður en ég, en hún hefur líka gaman af því að leika sér. Stundum spilum við leik saman og stundum spila ég við viðstadda karlmenn og þeir við dömurnar.

Samband

Fyrir utan ávinninginn af hreyfingu fyrir okkur bæði, þá er það líka gott fyrir sambandið og ástarlífið að æfa saman. Ég er ekki að búa það til sjálfur, en rannsóknir hafa sýnt að þjálfun og vinna að líkamsrækt saman styrkir sambandið. Ja, það getur líka leitt til núninga, því annar er ofstækisfyllri en hinn, en hjón verða að finna góða málamiðlun í þessu, svo að bæði njóti þess. Auðvitað er hægt að æfa margar íþróttir saman, ég nefni bara hlaup, tennis, sund, líkamsrækt o.s.frv. Það er samt þess virði að prófa og efla þar með sambandið og ástarlífið.

bætur

Stundum höfum við ekki tíma til að eyða saman, allir hafa sína eigin vinnu eða áhugamál. Að panta tíma til að æfa saman er leiðin til að eyða gæðastundum saman. Almennt má segja að einhver verði virkari þegar hann/hún er hvattur og hrósað af öðrum. Og hver annar en þinn eigin félagi er besti hvatinn? Að æfa saman gefur þér líka öryggistilfinningu. Ef eitthvað kæmi fyrir, eins og meiðsli, væri félagi þinn nálægt til að hjálpa þér strax.

Elska lífið

Hreyfing og hreyfing örva framleiðslu ákveðinna efna í heilanum, sem auka hamingjutilfinningu, draga úr streitu og einnig skapa örvun og auka kynhvöt. Ýmsar rannsóknir sýna að fólk sem stundar reglulega hreyfingu saman stundar betra kynlíf með maka sínum.

Virðing og stolt

Að stunda íþrótt saman gefur þér líka stoltstilfinningu og virðingu fyrir maka þínum. Þið vinnið bæði að góðri líkamsrækt og góðri heilsu, því það er gott fyrir gott og langtíma samband. Maður verður nær og nær, ef svo má segja. Kostirnir eru augljósir og ef þið hafið aldrei hreyft ykkur saman, reyndu þá og þú munt sjá að það virkar.

Að lokum

Þú getur auðvitað svarað með athugasemdinni að „við stundum nú þegar svo mikið af íþróttum saman. Við lyftum lóðum saman (drekkum bjór) og erum líka mjög dugleg í svefnherberginu (æfing). Hins vegar eru þetta íþróttir, hversu skemmtilegar sem þær eru, sem þessi grein var ekki skrifuð fyrir.

Tekið upp úr nýlegri grein frá Bangkok Post