Maarten Vasbinder tinggal di Isaan. Profesinya adalah dokter umum, profesi yang terutama dia praktikkan di Spanyol. Di Thailandblog dia menjawab pertanyaan dari pembaca yang tinggal di Thailand.
Apakah Anda memiliki pertanyaan untuk Maarten dan apakah Anda tinggal di Thailand? Kirim ini ke editor: www.thailandblog.nl/contact/ Penting bagi Anda untuk memberikan informasi yang benar seperti:
- Usia
- Keluhan)
- Sejarah
- Penggunaan obat-obatan, termasuk suplemen, dll.
- Merokok, alkohol
- kegemukan
- Opsional: hasil laboratorium dan tes lainnya
- Kemungkinan tekanan darah
Anda dapat mengirim foto ke [email dilindungi] semuanya bisa dilakukan secara anonim, privasi Anda terjamin.
Martin yang terhormat,
Menanggapi pertanyaan sebelumnya kemarin tentang obat tidur, saya juga punya pertanyaan tentang perilaku tidur saya, dan dipaksa bangun di malam hari.
Umur saya 70 tahun, tinggi 178 cm, berat 84 kg, tidak merokok, kadang-kadang minum alkohol, fitnes beberapa jam 4 kali seminggu. Selama beberapa tahun sekarang saya telah memperhatikan bahwa saya hampir tidak bisa makan apa pun di malam hari, kalau tidak saya hanya akan tidur beberapa jam. Jika saya hanya sarapan di pagi hari, makanan panas sekitar jam 13 siang, maka saya hanya bisa makan malam ringan setelahnya. Terkadang saya hanya mengambil beberapa buah saja.
Jika saya memutarnya dan istri saya telah menyiapkan makanan Thailand yang enak, atau jika saya mengambil beberapa makanan ringan, kacang-kacangan dan sejenisnya di malam hari, saya bangun setelah tidur maksimal 3 jam, perut saya terasa berat dan saya tidak lebih lama tertidur. Pada siang hari saya hanya tidur beberapa jam, tetapi jika ini terjadi beberapa kali dalam seminggu, saya memutar ritme siang-malam saya, dan saya juga tersesat, dll, seperti yang disebutkan di pesan sebelumnya.
Saya punya 2 pertanyaan: kenapa saya tidak bisa lagi mentolerir makan di malam hari, dan apakah ada obat yang memberikan kelegaan. Saya tidak bisa mendapatkan lebih jauh dari supp Buscopan melalui internet.
Banyak terima kasih sebelumnya atas usaha Anda.
Dengan Tulus,
A.
******
Terbaik A,
Ada beberapa makanan yang dapat mengganggu tidur dan lainnya yang membantu tidur: www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep
Hindari gula dan mungkin tidur dengan sedikit rasa lapar. Bukan seperti Holle Bolle Gijs.
Kekurangan vitamin D juga bisa menjadi penyebab. Oleh karena itu, minumlah tablet Nat D (1.000 IU) setelah makan siang, misalnya.
Jangan makan apa pun lebih dari dua jam sebelum tidur, kecuali di pesta dan pesta.
Sayangnya, tidak ada obat untuk penyakit yang sangat umum ini. Paling-paling Anda bisa mencoba antasida seperti omeprazole 20 mg (sebelum sarapan). Jika itu membantu, Anda mungkin memiliki masalah perut.
Saya juga tidak bisa mengatakan lebih banyak tentang itu. Googling juga: "insomnia dengan makan malam di malam hari" Anda mungkin menemukan sesuatu di sana yang cocok untuk Anda
Met vriendelijke groet,
dr. Maarten