Berdebat dan stres adalah bencana bagi kesehatan Anda
Apakah Anda sering bertengkar dengan pasangan Anda (Thailand), yang menyebabkan stres? Maka mungkin lebih baik untuk mengakhirinya. Kami tahu bahwa stres itu buruk bagi tubuh Anda, tetapi hubungan konfliktual dan stres bahkan mematikan, menurut sebuah penelitian Denmark yang diterbitkan pada tahun 2014 di Journal of Epidemiology & Community Health.
Para peneliti mengikuti sekelompok hampir sepuluh ribu orang Denmark berusia 36-52 dari tahun 2000 hingga 2011. Pada tahun 2000, para peneliti mewawancarai peserta studi tentang tingkat stres dalam hubungan mereka dengan pasangan, anak-anak, dan anggota keluarga lainnya. Orang Denmark membedakan antara stres dalam bentuk konflik dan stres dalam bentuk kekhawatiran.
Peserta studi dengan pasangan yang banyak bertanya tentang mereka, atau tentang siapa peserta studi sangat khawatir, meninggal secara signifikan lebih sering daripada peserta studi yang lebih beruntung. Efek berdebat bahkan lebih kuat. Apakah itu menyangkut pasangan hidup, anak-anak, kerabat lain (kakek-nenek, orang tua, saudara laki-laki dan perempuan, sepupu) atau tetangga, hubungan konfliktual menghasilkan peningkatan risiko kematian yang signifikan dan substansial.
Dalam hal hubungan yang menuntut, pria lebih rentan daripada wanita. “Dalam studi ini, kami menemukan bahwa pria sangat rentan terhadap kekhawatiran/tuntutan yang sering dari pasangannya, bertentangan dengan temuan sebelumnya yang menunjukkan bahwa wanita lebih rentan terhadap hubungan sosial yang membuat stres, tetapi sejalan dengan yang lain yang menunjukkan bahwa pria merespons stresor dengan tingkat yang meningkat. atau kortisol, yang dapat meningkatkan risiko hasil kesehatan yang merugikan,” tulis para peneliti.
Mungkin pria kurang mampu mengatasi stres perawatan dibandingkan wanita, jadi kami menafsirkannya. Atau mungkin wanita lebih membebani pria dengan masalahnya daripada sebaliknya.
Adapun efek mematikan dari konflik, setelah membayar pekerjaan, dilindungi darinya. Pekerjaan mungkin menawarkan orang kesempatan untuk melindungi diri dari stres.
Kesimpulan
“Studi ini menunjukkan bahwa hubungan sosial yang penuh tekanan, mulai dari pasangan hingga tetangga, terkait dengan risiko kematian di antara pria dan wanita paruh baya,” tulis para peneliti. “Seringnya konflik dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi terlepas dari orang yang menjadi sumber konflik. Kekhawatiran dan tuntutan terkait pasangan dan anak-anak juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.”
“Keterampilan dalam menangani kekhawatiran dan tuntutan dari hubungan sosial yang erat serta manajemen konflik dalam pasangan dan keluarga dan juga dalam komunitas lokal dapat dianggap sebagai strategi penting untuk mengurangi kematian dini.”
Sumber: ergogenics.org
Ini tentu saja gambaran yang bagus, karena studi ilmiah biasanya memiliki titik awal tertentu. Ini belum termasuk efek pertengkaran yang sehat yang dapat memberikan rasa sejahtera dan memperdalam kontak serta kehidupan yang lebih santai.
Tentu saja saya berbicara dari pengalaman saya selama 37 tahun (terdaftar di Linked) sebagai terapis gestalt.
Komentar yang sangat adil, Evert.
Apalagi kita sudah tahu bahwa temuan ilmiah sering bertentangan atau kemudian ditarik kembali.
Bayangkan saja coklat, yang selama beberapa dekade telah diberitahukan kepada saya bahwa coklat dapat menimbulkan jerawat, hingga saat ini secara pasti disimpulkan bahwa hal tersebut tidak benar.
Kita tidak memerlukan ilmu pengetahuan untuk menyatakan bahwa terus-menerus berdebat tanpa berorientasi pada solusi adalah hal yang tidak sehat.
Namun seperti yang Anda katakan, pertengkaran orang dewasa dalam suatu hubungan dapat memberikan banyak manfaat, dan dengan cara ini dapat menjadi terapi dan memberi Anda lebih banyak kedamaian batin.
Dengarkan tubuh Anda, menurut saya, dan jika Anda merasa stres setelah setiap konflik maka mungkin Anda harus menyadari bahwa itu tidak baik untuk kesehatan Anda...
Menurut penalaran Anda sendiri, pengalaman 37 tahun itu mungkin sekarang sudah dirusak. Lagi pula, itu sudah puluhan tahun dan ini baru (nanti) penelitian.
Dan jika pertengkaran itu begitu baik dan membuat Anda begitu santai, mengapa Anda berakhir dengan terapis gestalt? Lalu kenapa kau tidak pulang saja dan berdebat?
Pat, di tahun 60-an dikatakan bahwa peregangan tidak sehat dan gila.
Perkelahian yang sehat? Siapa yang bisa memberikan rasa sejahtera? Memperdalam kontak? Dan karena itu kehidupan yang lebih santai? Untungnya, duniaku terlihat berbeda! Saya hampir mengatakan, kembalilah ke bumi lagi!
Tersanjung artinya: disajikan terlalu menyenangkan. Saya tidak mengerti apa yang terlalu menguntungkan tentang fakta bahwa "pertengkaran dan stres adalah bencana bagi kesehatan Anda".