Lebih dari 2,9 juta orang Belanda menderita masalah tidur
Hampir seperempat orang Belanda berusia 25 tahun atau lebih mengalami masalah tidur pada tahun 2018. Bagian itu lebih dari dua kali lebih tinggi di antara orang cacat. Mereka juga paling sering terhambat fungsinya oleh masalah tidur. Ini adalah orang-orang yang dengan sendirinya menunjukkan bahwa mereka tidak layak untuk bekerja. Ini dilaporkan oleh Statistik Belanda berdasarkan angka baru dari Survei Kesehatan.
Dalam Survei Kesehatan, peserta ditanya apakah mereka memiliki masalah tidur dalam dua minggu sebelumnya. Pada 2018, 24 persen orang Belanda berusia 25 tahun ke atas menjawab ya. Itu berjumlah sekitar 2,9 juta orang. Pada 2017, itu adalah 21 persen. Lebih dari 4 dari 10 orang yang kurang tidur, masalah tidur menghambat fungsi sehari-hari. Ini menyangkut, misalnya, konsentrasi berkurang, pelupa atau suasana hati yang buruk.
Dari orang berusia di atas 25 tahun yang menunjukkan bahwa mereka tidak mampu bekerja, 58 persen melaporkan bahwa mereka tidak dapat tidur nyenyak. 19 persen pekerja melaporkan masalah tidur, tepat di bawah rata-rata nasional.
Gangguan fungsi dengan masalah tidur
Tidak hanya masalah tidur yang relatif umum di kalangan penyandang cacat, mereka juga yang paling sering terhambat dalam fungsi sehari-hari. Dari orang miskin tidur yang tidak mampu bekerja, 81 persen melaporkan hambatan tersebut. Ini adalah persentase yang jauh lebih rendah untuk kelompok lain.
Peningkatan risiko masalah tidur pada kesehatan yang lebih buruk
Analisis berdasarkan Survei Kesehatan menunjukkan bahwa kesehatan mental, kondisi jangka panjang, dan nyeri berhubungan dengan masalah tidur yang dilaporkan. Individu yang tidak sehat secara mental tiga kali lebih mungkin mengalami masalah tidur daripada yang lain. Memiliki empat atau lebih kondisi jangka panjang meningkatkan risiko masalah tidur sebesar 2,5 kali. Selain itu, individu yang mengalami nyeri dalam empat minggu sebelumnya 1,8 kali lebih mungkin mengalami masalah tidur. Penyandang disabilitas juga lebih cenderung tidak sehat secara mental dan melaporkan lebih banyak penyakit dan rasa sakit jangka panjang. Jika ini diperbaiki, mereka masih cenderung mengalami masalah tidur.
Penelitian ini tidak dapat menentukan apakah gangguan, nyeri, dan kesehatan mental yang buruk menyebabkan masalah tidur atau apakah ini disebabkan oleh masalah tidur.
Bagaimana dengan orang Belanda dan Flemish di Thailand? Apakah Anda juga mengalami masalah tidur?
Saya pikir masalah tidur terutama disebabkan oleh kurangnya struktur dalam hidup Anda dan kurangnya rangsangan yang sehat.
Maksud saya bukan insentif dari youtube, atau facebook, tetapi insentif dari kehidupan nyata dengan orang-orang nyata.
Bukan kehidupan menatap layar kosong dan membiarkan semuanya melewati Anda secara pasif.
Setuju sekali, saya melihat semua orang menatap layar selama berjam-jam setiap hari, di mana pun Anda berada, hampir semua orang berjalan dengan smartphone di tangan, orang-orang ini tidak dapat lagi dihubungi, mereka telah menjadi zombie , ini dikombinasikan dengan radiasi jangka panjang tidak akan bermanfaat bagi sel-sel otak.
Kemudian struktur kehidupan yang buruk lainnya dan Anda berpindah dari satu penyakit ke penyakit lainnya. Ini menjanjikan sesuatu untuk masa depan.
Ketika saya masih muda saya biasa menyalakan api dan berbuat onar dengan teman-teman saya, sekarang anak-anak berbaring di sofa menatap layar, dunia yang luar biasa!
Masalah tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal. Masalah keuangan, yang juga bisa berhubungan dengan pengangguran. Hubungan/perceraian, tetapi juga kesepian, dapat menyebabkan banyak masalah tidur. Ada juga orang yang butuh tidur sedikit karena dianjurkan tidur delapan jam, saya sendiri tidur enam atau tujuh jam dan saya merasa baik-baik saja. Pernahkah Anda mendengar sebuah teks yang mungkin berguna jika Anda mempelajarinya? Jika Anda khawatir tentang suatu masalah yang tidak dapat Anda selesaikan, Anda tidak perlu khawatir karena Anda tidak dapat menyelesaikannya pula. Jika Anda memiliki masalah yang bisa Anda selesaikan, Anda tidak perlu khawatir karena Anda bisa menyelesaikannya. Jika Anda kurang tidur di malam hari, pikirkanlah hal itu. Salam Erwin
Durasi yang disarankan adalah sekitar 7 jam tidur, Erwin sayang. Saya telah membaca ini selama beberapa dekade.
lihat misalnya tautan:
https://www.healthlab.be/nieuws/6413_7-of-8-uur-bepaal-zelf-je-eigen-optimale-slaapduur.html
Secara pribadi, saya beruntung jarang mengganggu saya sehingga saya tidak bisa tidur, tetapi kadang-kadang itu terjadi pada saya juga dan kemudian saya melakukan hal berikut: Saya bangun dan menghangatkan secangkir besar susu dan melarutkan sekitar 3-4 kubus adas manis di dalamnya .Minumlah minuman yang enak dan tenang lalu kembali ke tempat tidur setelah itu saya segera tertidur.
Tidak tahu apakah itu mungkin ada di kepalaku, tapi aku tidak peduli, itu membantuku dan itu sudah cukup Selamat malam, tidur nyenyak semuanya.
https://www.yumeko.nl/blog/aanbevolen-uren-slaap-per-leeftijdsgroep/ Dear Ger, ada kebenaran yang berbeda dan itu juga berbeda untuk setiap orang.
Para editor yang terhormat, pertanyaannya adalah “Bagaimana dengan orang Belanda dan Flemish di Belgia? Apakah Anda juga mengalami masalah tidur? Tapi mungkin yang dimaksud di "Thailand".
Saya sendiri tertidur seperti batang kayu setiap malam dan baru bangun 7 hingga 8 jam kemudian ketika matahari membangunkan saya sekitar pukul enam karena kami tidak menggunakan tirai. Untungnya, suhu malam yang tinggi yang normal di Isan saat musim panas juga tidak menjadi masalah. Tapi saya juga sudah pensiun dan tidak mampu bekerja. Yang juga akan membantu adalah saya masih aktif secara fisik dan bukan pengguna alkohol yang berlebihan. Selain itu, di pedesaan ini kita tidak diganggu oleh kebisingan atau pencahayaan yang mengganggu.
Tetapi keteraturan mungkin merupakan hal terpenting untuk cepat tertidur. Dan pandangan hidup yang optimis.
Masalah tidur bagaimana dengan dosis stres harian.
Dan tidak hidup tapi hidup.
Tentunya seperti yang sudah ditulis oleh Karel dan Ruud, dunia digital saat ini juga dapat berkontribusi terhadap hal tersebut.
Teman sejati yang lebih baik daripada semua yang disebut teman Facebook.
Jan Beute.
Seperti yang sering terjadi, tidak diakui bahwa para dokterlah yang memiliki lisensi untuk meresepkan obat-obatan adiktif.
Ini juga berlaku untuk antihipertensi dan opiat untuk nyeri. Yang terakhir akan menjadi masalah kecanduan besar di Belanda, tetapi itu tidak boleh dikatakan… bahwa sudah terlalu banyak kematian di AS disembunyikan dan bahkan menteri berpendapat naif bahwa dokter memiliki kepentingan terbaik dari pasien.
Tidak ada bedanya dengan obat tidur sementara ada produk alami yang begitu indah, tapi ya itu tidak boleh dipromosikan oleh pembuat undang-undang.
Survei menunjukkan bahwa pengujian dilakukan dua minggu sebelumnya, jadi selama dua minggu. Masalah sementara memang bisa mempermainkan, tetapi tidak harus menjadi masalah. Dengan begitu Anda mendapatkan gambar yang terdistorsi. Akan lebih baik, misalnya, mengukur selama periode satu tahun. Jika Anda harus mempercayai laporan ini, itu sangat buruk bagi Belanda. Bisakah pemerintah kita kembali bekerja atau masih menyangkal bahwa perekonomian Belanda tidak berjalan dengan baik, setidaknya untuk orang-orang di lapisan paling bawah, yang merupakan mayoritas penduduk.
Selama masa kerja saya, saya memiliki banyak shift yang tidak teratur dan saya sering hanya tidur empat atau lima jam. Saya tidak punya masalah dengan itu. Bahkan sekarang di Thailand saya hampir selalu tidur seperti bayi.