Menjalani kehidupan yang bermakna dapat mengurangi penurunan mental dan demensia, kata penelitian
Als je gelooft dat je leven waardevol en betekenisvol is, heb je minder kans om mentaal achteruit te gaan na je vijftigste. Een gevoel van doel en betekenis in het leven kan de kans op dementie verkleinen.
Wetenschappers van de Florida State University hebben data onderzocht die tussen 2006 en 2015 verzameld werden in de Survey of Health, Ageing and Retirement in Europa. Ze volgden gemiddeld zeven jaar lang 22.514 mensen boven de 50 jaar uit 14 verschillende Europese landen.
Aan het begin van de studie beantwoordden de deelnemers de vraag: Hoe vaak voel je dat je leven betekenis heeft? In de daaropvolgende jaren gebruikten de onderzoekers eenvoudige tests om te bepalen of de deelnemers mentaal achteruitgingen. Dit was het geval bij 4% van hen.
Hasil
De deelnemers die aangaven dat hun leven vaak zinloos leek, hadden 75% meer kans op mentale achteruitgang dan zij die het gevoel hadden dat hun leven wel degelijk betekenis had.
Dit verband bleef bestaan, zelfs nadat de onderzoekers factoren zoals woonplaats, leeftijd, geslacht, opleidingsniveau en burgerlijke staat hadden meegewogen. Het verband bleef ook bestaan nadat deelnemers die snel na het beantwoorden van de vraag verslechterden, uit de analyse werden verwijderd.
Kesimpulan
“Deze studie toont een sterke relatie aan tussen een zinvol leven en het risico op cognitieve achteruitgang”, concluderen de onderzoekers.
“Gezien de beïnvloedbaarheid zou het zoeken naar zin een nuttige interventie kunnen zijn om gezonder cognitief ouder worden te ondersteunen en het risico op dementie te verlagen.”
Sumber: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Voor zover ik weet, zijn ook aktiviteiten verantwoordelijk voor een gezond verstand en verhindering van een mentale achteruitgang. Een daarvan is het leren van een nieuwe taal en dat is toch voor de meesten van groot voordeel. Ook sport helpt mee en een kombinatie van sport lijkt me wel het beste.
Dus wijd ik bijna twee uur per dag aan sport en drie uur aan studie (waarvan bijna twee uur taal leren tijdens het sporten gedaan wordt). Alleen het lezen en oefenen van de lettertekens doe ik zittend. Maar woordjes leren en ook de lessen die als audio uitgegeven worden, doe ik tijdens mijn oefeningen. En deze doe ik in VR (een uur op mijn crosstrainer en een uur minder intensief tafel tennis)…
Ook experimenteren met diverse dingen zoals het bakken van eigen brood (geen broodmachine), het bouwen van een vijver, een jacuzzi, een buitendouche en veel andere dingen waarbij je met je handen en je hoofd bezig bent.
Het geeft ook een doel in je leven.
Van ’s morgens tot ’s avonds aan het bier zitten en maar klagen over de Thais komt bij mij niet op. Geen tijd voor en geen interesse in. En het is geestdodend.
Ik heb hier niet voor geleerd, maar ik denk dat als jij je leven als zinloos ervaart dat die gedachte alleen al een mentale achteruitgang betekent….
Net als Sjaak probeer ik het koppetje fit te houden; ik met lezen en vertalen. Dat geeft mij zin in het leven op mijn 77e en zo blijf ik helder en positief. Vind ik zelf, tenminste…
Vraag me af of er veel farangs elke dag en de hele dag aan het bier zitten, ik in elk geval niet.
Maar ik ben hier niet gekomen, om mezelf elke dag in het zweet te werken, doe wel activiteiten zoals wandelen, zwemmen, hometrainer, maar dan wel go with the flow.
Als de dag er een keer anders uit gaat zien, dan doe ik niks, en zie ik de volgende dag wel weer, niks moet, alles mag, lang leve Thailand.