Maarten Vasbinder tinggal di Isaan selama 1½ tahun, di mana dia bertemu dengan seorang wanita luar biasa yang dengannya dia berbagi suka dan duka. Profesinya adalah dokter umum, profesi yang terutama dia praktikkan di Spanyol. Di Thailandblog dia menjawab pertanyaan dari pembaca dan menulis tentang fakta medis.
Apakah Anda memiliki pertanyaan untuk Maarten? Kirim ini ke editor: www.thailandblog.nl/contact/
Olahraga mengurangi risiko 13 jenis kanker!
Penurunan risiko antara 10 dan 42% telah diamati pada kelompok itu. Kanker berikut menunjukkan risiko yang lebih rendah. Kanker kerongkongan (58%), hati (73), paru-paru (74), ginjal (77), lambung (78), rahim (79), leukemia myeloid (80), myeloma (83), usus besar (84), kepala dan leher (85), rektum, kandung kemih dan dada (+/- 90). Penurunan rata-rata 7 persen.
Studi berlangsung di Eropa dan Amerika Serikat dan ada 1,44 juta peserta. Usia rata-rata saat memulai studi 59. Durasi studi 11 tahun.
Begitu banyak untuk angka. Apa artinya ini bagi kita sekarang? Hanya satu hal: Olahraga itu baik. Dua setengah jam olahraga sedang atau 75 menit olahraga berat per minggu sudah cukup. Itu berarti 18 lubang untuk penggemar golf dan satu pertandingan panjang per minggu untuk pemain tenis. Berlari, berkebun, dll. dll. juga diperbolehkan.
Negatifnya adalah 5% lebih banyak kanker prostat didiagnosis, tetapi untungnya hal itu dapat dicegah dengan melakukan sebagian latihan di tempat tidur. Jumlah melanoma juga lebih tinggi, tetapi hanya di daerah yang cerah.
Seperti biasa, para peneliti mencatat bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan. Itu membuat mereka bekerja dan menjaga ketegangan di sana.
Keindahan dari penelitian ini adalah bahwa klaim lama bahwa setiap menit Anda berlari, Anda hidup satu menit lebih lama, telah diruntuhkan. Kabar baik bagi mereka yang tidak suka berlari. Belum diteliti apakah umur rata-rata meningkat dengan olahraga.
Begitu banyak untuk berita.
Pertanyaan pembaca tentang Vitamin K
Martin yang terhormat,
Saya membaca sebuah artikel tentang penelitian tentang vitamin K. Persentase tinggi orang di Belanda dikatakan kekurangan. Lebih dari 30% populasi dipelajari. Vitamin K dikatakan membantu menjaga sistem tulang tetap kuat, penting bagi orang tua. Saya ingin tahu lebih banyak. Pertanyaan seperti:
- apa itu kekurangan?
- bagaimana cara menentukannya (di Thailand)?
- bagaimana cara mengisinya?
- sediaan vitamin sebagai suplemen?
- apakah ada latihan yang dapat Anda lakukan untuk merangsang produksi?
Met vriendelijke groet,
Klaasje
Klaas yang terhormat,
Vitamin K adalah vitamin yang terutama berkaitan dengan pembekuan darah. Ada tiga bentuk K1, K2 dan K3 (varian sintetis). Bayi yang disusui sering mengalami kekurangan dan diberi obat tetes.
Kekurangan vitamin K terutama dimanifestasikan oleh pendarahan dan memar yang sulit dikendalikan. Kekurangan seperti itu dapat disebabkan oleh pola makan sepihak yang tidak mengandung K, tetapi juga karena penggunaan antibiotik, akibatnya bakteri usus penghasil K mati. Orang yang menggunakan sediaan kumarin (termasuk acenocoumarol) diberi vit K overdosis.
Kekurangan juga dapat terjadi pada penyakit kronis (usus), penyakit hati (sirosis) dan kanker. Vit K1 banyak ditemukan pada sayuran berdaun, seperti bayam dan K2 pada daging dan keju. Dengan diet normal Anda mendapatkan cukup dalam sehari.
Walaupun ada indikasi bahwa kekurangan Vit K dapat menyebabkan osteoporosis, hal ini belum pernah terbukti. Orang yang menderita kekurangan seperti itu sering kekurangan gizi dan kekurangan lebih banyak vitamin, seperti D.
Dimungkinkan untuk menentukan Vit K dalam darah, tetapi itu benar-benar hanya diperlukan jika ada kecurigaan adanya kekurangan. ini tentu bukan tes standar, kecuali lab kekurangan uang. Nilai normal bergantung pada metode pengujian dan dapat bervariasi antar laboratorium.
Tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin K sendiri, karena dapat menyebabkan masalah pembekuan yang serius, kemungkinan mengakibatkan trombosis, tetapi juga jantung, otak, paru-paru, dan infark lainnya. Mengonsumsi sediaan vitamin lain tanpa indikasi yang baik juga tidak disarankan, karena pernyataan: “Kalau tidak membantu, tidak sakit” jelas tidak berlaku di sini. Satu-satunya yang selalu mendapat manfaat dari ini adalah para produsen”.
Saya tidak mengetahui adanya latihan untuk menghasilkan Vit K, meskipun tidak diragukan lagi ada fantasists di luar sana yang mencari nafkah darinya.
Saya tidak pernah memperhatikan bahwa 30% populasi kekurangan Vit K dan begitu pula dokter lainnya. Klaim semacam ini umumnya hanya menguntungkan perdagangan.
Saya harap saya telah menjawab pertanyaan dengan memuaskan. Jika tidak, beri tahu saya.
Maarten
Untungnya, paragraf pertama sudah memberikan jalinan angka yang tak terpisahkan.
“Pengurangan risiko antara 10 dan 42% telah diamati pada kelompok itu. Kanker berikut menunjukkan risiko yang lebih rendah. Kanker kerongkongan (58%), hati (73), paru-paru (74), ginjal (77), lambung (78), rahim (79), leukemia myeloid (80), myeloma (83), usus besar (84), kepala dan leher (85), rektum, kandung kemih dan dada (+/- 90). Penurunan rata-rata 7 persen.”
Jadi:
-dalam 13 jenis kanker pengurangan risiko antara 10 dan 42%.
-kemudian deretan angka dari 58% menjadi +/-90.
-dan akhirnya rata-rata: 7 persen.
Apakah saya menjadi pikun jika saya tidak bisa membuat roti dari itu?
Sama seperti Fransamsterdam, saya menemukan angka-angka ini tentang mengurangi risiko kanker dengan lebih banyak berolahraga sama sekali tidak dapat dipercaya. Dan berapa +/- 90 ?
Saya pikir harus ada referensi sumber sehingga saya bisa mengecek angkanya. Itu sedikit merepotkan bukan? Lakukan sekali lagi. Dengan terimakasih!
Moderator: Pertanyaan untuk Maarten melalui editor.
@Perancis. Anda benar bahwa roti tidak bisa dipanggang darinya. Anda membutuhkan tepung untuk itu. 7% itu adalah rata-rata yang mencakup semua kanker, termasuk yang tidak disebutkan. Maaf, saya lupa menyebutkannya.
Ngomong-ngomong, ada lebih banyak angka. Jumlah total orang sakit186,932, yang merupakan penurunan sebesar 7% dibandingkan tahun-tahun sebelumnya, setelah disesuaikan dengan faktor-faktor lain.
Pesannya adalah bahwa Anda memiliki peluang 7% lebih kecil terkena kanker dengan olahraga yang cukup.
Jadi diagnosis Anda salah. Anda tidak menjadi pikun.
Mengonsumsi sediaan vitamin lain tanpa indikasi yang baik juga tidak disarankan, karena pernyataan: “Kalau tidak membantu, tidak sakit” jelas tidak berlaku di sini. Satu-satunya yang selalu mendapat manfaat dari ini adalah para produsen”.
Apa maksudmu?? Saya kenal banyak orang yang meminumnya setiap hari, terkadang dalam jumlah banyak.
Terutama multivitamin atau vitamin C dalam jumlah besar.
Apakah benar-benar tidak perlu mengonsumsi vitamin tambahan? Atau ada juga pengecualian?
Saya juga tahu orang yang minum aspirin kecil setiap hari, karena katanya lebih baik untuk kesehatan mereka. Ini hasilnya apa?
Ruud yang terhormat,
Mengonsumsi vitamin dalam jumlah banyak tanpa alasan memang omong kosong. mereka yang makan sehat dan sehat tidak akan membutuhkannya. Juga, itu tidak akan membantu mencegah penyakit. Saya berharap seperti itu.
Pemenang Hadiah Nobel, Linus Pauling, mengonsumsi vit C dalam jumlah besar setiap hari. Hingga 5 gram. Akibatnya, dia selalu mengalami diare. Dia memang menjadi tua, tetapi itu lebih umum di keluarganya. kelebihan vitamin C keluar secepat itu masuk.
Aspirin bekerja. Ini mengurangi risiko infark serebral dan serangan jantung. Ada juga indikasi yang jelas bahwa risiko kanker usus besar berkurang. Kerugiannya adalah peningkatan risiko pendarahan dan risiko masalah perut yang lebih besar. Namun, kelebihannya lebih banyak daripada kekurangannya.
Diskusi yang seru dan menarik. Menurut pendapat saya, ada situasi di mana suplemen vitamin penting untuk kesehatan. Asam folat pada wanita hamil, B-12 pada vegetarian dan vitamin D pada usia di atas 50 tahun hanyalah beberapa contoh.
Saya sendiri adalah penganjur pengobatan orthomolecular yang melakukan lebih dari sekedar memerangi gejala dengan obat-obatan seperti pada pengobatan biasa. Terutama industri farmasi yang memiliki jari besar di sana. Mereka tidak tertarik untuk menyembuhkan pasien karena mereka tidak bisa lagi menjual pil. Model bisnis industri farmasi adalah membuat orang tetap menggunakan obat seumur hidup untuk memaksimalkan keuntungan mereka. Obat penurun tekanan darah dan kolesterol adalah contohnya dan terkenal karena efek sampingnya, seperti statin. Dalam banyak kasus, obatnya lebih berbahaya daripada penyakitnya, yang seringkali dapat diatasi dengan gaya hidup yang berbeda.
Dalam konteks ini, buku karya Profesor Peter Gøtzsche wajib dibaca. Lihat artikel tentang dia di sini: http://www.nrc.nl/handelsblad/2015/11/16/geneesmiddelen-zijn-gevaarlijk-1557102 Kutipan darinya: “Seluruh sistem perawatan kesehatan rusak. Uang industri ada di mana-mana. Mereka menyuap siapa saja yang menghalangi jalan mereka. Tidak hanya dokter, tetapi juga organisasi pasien, otoritas, bahkan menteri kesehatan.”
Bagaimanapun setiap orang harus melakukan apa yang mereka rasa baik, jika hanya untuk efek plasebo 😉
Maaf ceritanya panjang…
Saya melakukan pencarian cepat dan ini adalah artikel aslinya, saya yakin. Itu ada di balik paywall, jadi saya belum memeriksanya. Ini adalah meta-analisis: sejumlah artikel dianalisis bersama-sama.
Asosiasi Aktivitas Fisik Waktu Luang Dengan Risiko 26 Jenis Kanker pada 1.44 Juta Orang Dewasa ONLINE PERTAMA
Dokter Magang JAMA. Dipublikasikan online 16 Mei 2016.
Ada beberapa ringkasan artikel di tempat lain, misalnya yang ini:
http://www.nbcnews.com/health/health-news/exercise-lowers-risk-these-13-cancer-types-n574776
Untuk semua kanker digabungkan, ada pengurangan 7 persen.
Untuk pemilihan 13 jenis kanker, pengurangannya adalah sebagai berikut:
• Esofagus (risiko 42% lebih rendah)
• Hati (risiko 27% lebih rendah)
• Panjang (risiko 26% lebih rendah)
• Ginjal (risiko 23% lebih rendah)
• Perut (risiko 22% lebih rendah)
• Rahim (risiko 21% lebih rendah)
• Leukemia myeloid (risiko 20% lebih rendah)
• Myeloma (risiko 17% lebih rendah)
• Usus besar (risiko 16% lebih rendah)
• Kepala dan leher (risiko 15% lebih rendah)
• Rektum (risiko 13% lebih rendah)
• Kandung kemih (risiko 13% lebih rendah)
• Payudara (risiko 10% lebih rendah)
Pengurangan ini terjadi antara 10 persen orang yang paling sedikit berolahraga dan 10 persen yang paling banyak berolahraga. Jika Anda ingin mencapai pengurangan di atas, Anda memang harus banyak bergerak.
Hanya aktivitas waktu senggang (ekstra) yang dicatat, ini adalah pelaporan diri, selalu genting selama 11 tahun. Aktivitas fisik selama menjalankan profesi tidak termasuk, yang tentunya juga bisa sangat bervariasi.
Sebanyak 10 persen responden yang paling banyak berolahraga setara dengan jalan cepat selama rata-rata lebih dari satu jam sehari. Aktivitas waktu senggang rata-rata setara dengan setengah jam berjalan kaki per hari dan saya berasumsi bahwa pengurangan risiko kanker lebih kecil.
Kesimpulan dari artikel itu lebih 'menyarankan' dan 'mungkin' daripada konfirmasi tegas. Bagaimanapun, ini hanya statistik dan bukan hubungan sebab akibat.
Sebagai contoh, sangat mungkin bahwa 184.000 orang yang menderita kanker selama periode 11 tahun itu mulai kurang bergerak… masalah ayam dan telur…. tetapi saya mendukung kesimpulan penelitian meskipun menurut saya manfaatnya kurang dari yang ditunjukkan…
Omong-omong, olahraga tentu sangat baik untuk kesehatan Anda. Baik untuk tulang Anda, otot Anda, otak Anda, jantung dan pembuluh darah Anda, fungsi seksual Anda dan keadaan pikiran Anda... jadi lakukan saja. Sanok banget.
Tina sayang,
Terima kasih atas tambahan Anda. Artikel ini sangat menarik karena kelompoknya yang besar. Jelas bahwa kata terakhir belum diucapkan dalam upaya pencegahan kanker. Para peneliti pada umumnya cenderung melebih-lebihkan hasil mereka.
Saya sendiri telah bekerja dengan ahli onkologi selama bertahun-tahun dan telah melihat apa yang mereka semua sarankan untuk dilakukan dan tidak dilakukan oleh orang-orang. Pekerjaan harian lebih dari 24 jam. Tidak layak dan tidak terjangkau. Apalagi nasihatnya sering berubah.
semangat yang Anda katakan, olahraga itu sehat dan itulah intinya. Sebenarnya satu-satunya saran yang menyenangkan dan lebih mudah diikuti untuk orang yang cukup sehat. Di sisi lain, terlalu banyak olahraga, seperti banyak olahraga top lainnya, tidak sehat.
Ketika berbicara tentang penelitian kanker, ada banyak pengobatan baru yang menjanjikan, tetapi kami katakan itu setiap 20 tahun.
Artikel bagus tentang layanan sampah adalah sebagai berikut.
https://www.statnews.com/2016/05/18/cancer-cellular-garbage-trucks/
Pertanyaannya, tentu saja, apakah risiko kanker yang lebih rendah ini semata-mata terkait dengan olahraga.
Orang yang banyak berolahraga akan sering juga memiliki cara makan dan minum yang lebih sehat.
Misalnya, karena orang yang kelebihan berat badan karena makan kroket sepanjang hari kemungkinan besar tidak banyak berolahraga.
Kelebihan berat badan dan lemak dari kroket itu memberi lebih banyak kemungkinan mulas dan karena itu lebih banyak kemungkinan terkena kanker kerongkongan.
Anda mungkin dapat menemukan cerita serupa untuk kanker lainnya.
Atlet cenderung merokok lebih sedikit dan karena itu lebih jarang terkena kanker paru-paru.
Anda memukul paku di kepala. Studi semacam ini hanya mengatakan bahwa gaya hidup sehat menyebabkan lebih sedikit penyakit. Kanker sekarang disorot, tetapi Anda bisa menarik kesimpulan yang sama untuk penyakit kardiovaskular. Dan memang orang yang lebih banyak bergerak dan berolahraga secara sadar kemungkinan besar juga akan makan lebih sehat dan tidak merokok.
Ruud yang terhormat,
Dalam penelitian semacam itu, seseorang mencoba mengoreksi kroket, selada mentah, kelebihan berat badan dan sejenisnya. Seperti yang ditunjukkan Tino dengan benar, sebagian besar penelitian berfokus pada pelaporan diri, yang merupakan cara pengumpulan data yang cukup tidak dapat diandalkan. Studi besar semacam itu juga bisa meleset sama sekali. Itu sering terjadi. Karena dalam kasus ini hasilnya positif, demikian pula sarannya, ini bukan keresahan, sesuatu yang terlalu sering terjadi di industri kesehatan.
Selamat datang di ThailandBlog, Maarten Vasbinder.
Anda telah memindahkan klinik Anda Asistel (Moraira), yang Anda dirikan dan jalankan selama hampir 25 tahun, ke Hospital Clinica Benidorm (HCB). HCB sangat saya kenal karena saya tinggal di La Nucía dan selalu pergi ke HCB untuk berobat. Apakah Ana Vasbinder, Direktur Hubungan Internasional di HCB, terkait dengan Anda?
Saya menantikan kontribusi Anda ke blog. Jika saya mempunyai pertanyaan medis, saya pasti akan menanyakannya (melalui editor).