Apakah Anda pernah melewatkan sarapan di Thailand? Atau apakah Anda tidak makan apa pun di pagi hari? Itu mungkin bukan pilihan yang baik. Makan sarapan memastikan bahwa orang lebih aktif di siang hari dan mereka makan lebih sedikit di sisa hari itu, menurut penelitian.
University of Bath mempelajari orang obesitas (kelebihan berat badan). Subyek dibagi menjadi dua kelompok, dengan satu kelompok harus sarapan dan makan setidaknya 700 kilokalori sebelum jam 11 pagi. Kelompok lainnya hanya diperbolehkan minum air di pagi hari.
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki hubungan antara sarapan, berat badan dan kesehatan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa subjek yang sarapan di pagi hari lebih aktif, meskipun makan lebih sedikit di siang hari.
Menurut para peneliti, peningkatan aktivitas setelah sarapan ini baik untuk meningkatkan kesehatan orang yang kurang berolahraga di siang hari. “Sementara banyak orang tidak setuju tentang apakah mereka harus sarapan atau tidak, ada banyak bukti ilmiah hari ini tentang bagaimana sarapan dapat mengubah kesehatan,” jelas seorang peneliti.
Dalam studi lanjutan, para peneliti ingin menyelidiki perbedaan antara sarapan. Pada akhirnya, mereka berharap dapat memberikan rekomendasi tentang apa yang terbaik untuk dimakan di pagi hari.
Saya bisa pergi sepanjang hari tanpa makanan, tetapi jika saya tidak sarapan, saya merasa mudah tersinggung dan akan menginginkan sesuatu sepanjang waktu.