Sebagian besar dari kita menderita karenanya: perut atau perut awal. Editor Anda juga bergumul dengan masalah tersebut. Beberapa menyebutnya perut bir. Nah, bir tidak membuat perut Anda buncit, tetapi kalori dalam bir memang membantu menciptakan cincin renang.
Apakah perutnya besar? Tentu tidak cantik, selain itu juga tidak sehat. Kelebihan lemak perut dapat menyebabkan masalah jantung, diabetes tipe 2, resistensi insulin dan beberapa jenis kanker. Jika Anda memiliki terlalu banyak lemak perut, penting untuk melakukan sesuatu. Kehilangan lemak di zona itu sulit. Kami mencantumkan alasan utama.
Usia
Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda berubah. Ini juga mengubah metabolisme pria dan wanita. Seiring bertambahnya usia, Anda membutuhkan lebih sedikit kalori agar tubuh berfungsi normal. Karena semua perubahan hormon, lebih sulit - tetapi bukan tidak mungkin - untuk menurunkan berat badan.
makanan yang diproses
Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut, Anda harus menghindari makanan olahan. Jadi jangan ambil, misalnya, biskuit, permen, keripik, kentang goreng, dan makanan penutup. Tapi ambil buah segar, sayuran, kacang-kacangan dan produk gandum. Kurangi bir atau anggur tentu tidak pernah salah. Ganti soda dengan air atau teh.
Tekanan
Apakah Anda menderita stres dan apakah Anda makan lebih banyak karenanya? Adalah logis bahwa Anda tidak menurunkan berat badan dan bahkan mungkin menambah berat badan. Ngomong-ngomong, itu bukan satu-satunya penjelasan. Stres menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh dan memperbesar sel-sel lemak.
Tidak cukup tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur meningkatkan risiko obesitas. Tidur yang buruk juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Atasi perut itu!
Lemak perut atau visceral fat adalah lemak yang berbahaya. Lemak yang disimpan tubuh Anda di sekitar organ Anda meningkatkan kolesterol jahat Anda, memperburuk peradangan dan membuat Anda kurang sensitif terhadap insulin. Untungnya, lemak perut juga merupakan lemak yang pertama kali hilang saat Anda menurunkan berat badan.
Terutama pada orang tua, meningkatkan konsumsi energi adalah cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada makan lebih sedikit. Cara aman untuk membakar lebih banyak, misalnya bersepeda. Anda juga bisa melakukan ini dengan sepeda olahraga agar tidak menderita anjing liar di Thailand.
Bangun perlahan pada awalnya, tetapi pastikan Anda berusaha. Akhirnya pada intensitas di mana Anda tidak dapat lagi melakukan percakapan, tetapi Anda dapat mempertahankan upaya tersebut untuk jangka waktu yang lebih lama. Anda kemudian dapat membakar 30 hingga 45 kalori dalam 300/400 menit. Latih 4 hingga 5 hari seminggu dan setelah 12 minggu perut Anda akan hilang!
Sumber: Jaring Kesehatan dan Ergogonik
Kalau tidak, pergilah kickboxing di salah satu dari banyak sekolah MuayThai di Thailand, jadi tidak mungkin seperti itu. Padwork dengan pelatih dan atau pukulan dan tendangan terhadap karung tinju, tidak ada latihan yang lebih baik sebagai pembakaran lemak dan membangun kondisi.
Jadi masuk ke sekolah seperti itu dan banyak orang yang berjalan-jalan dengan kaos seperti itu dengan tulisan 'six pack is coming soon' berhak memakainya. 😉
Ya, foto seperti itu mengungkapkan lebih dari 1000 kata. Saya tidak mengerti mengapa ada orang yang membiarkan dirinya terlihat seperti ini. Mengapa mereka tidak lebih menghormati tubuh mereka? Selain orang-orang (mental) yang sakit mental yang sulit Anda salahkan karena berpenampilan seperti ini, ada sekelompok orang baik yang menjaga kursi bar tetap hangat di Pattaya dan melakukan yang terbaik untuk tampil seperti ini. Sungguh tidak dapat dimengerti oleh saya dan memalukan bagi umat manusia karena sangat sedikitnya disiplin di antara kelompok masyarakat ini. Saya berharap kelompok sasaran ini akan mengingat cerita editor dan mulai mengerjakan rekomendasinya. Tidak ada kata terlambat untuk bertobat.