“Anda harus membaca blog Thailand dengan lebih baik”
Meskipun saya jarang mempublikasikan kehidupan pribadi saya, saya ingin berbagi sedikit dengan Anda kali ini.
Sayangnya, istri saya -Belanda- meninggal dunia secara tidak terduga 21 tahun yang lalu selama liburan kami di Thailand di Koh Lanta. Yakinlah; Saya tidak akan berbagi dengan Anda semua masalah yang ditimbulkan oleh peristiwa semacam itu. Saya ingin memberi tahu Anda bahwa saya bukan pria yang ingin dan dapat menjalani hidup tanpa seorang teman dan bahwa saya telah memiliki pacar selama 20 tahun yang, seperti saya, tiba-tiba kehilangan pasangan hidupnya. Jadi kita berdua tahu dari pengalaman apa artinya kehilangan pasangan secara tiba-tiba. Bersama-sama kami memiliki hubungan yang baik dan menghabiskan akhir pekan bersama.
Thailand
Kami telah sering bepergian bersama dan Thailand sekarang juga menjadi wilayah yang sangat akrab baginya. Tentu saja dia membaca blog Thailand secara teratur dan disitulah letak masalah saya.
Sebagai perancang busana, pacar saya telah bekerja di Paris dan New York untuk yang terbaik di industri ini selama bertahun-tahun dan, bagaimana bisa sebaliknya dalam profesi ini, sangat tepat dan rapi. Di matanya aku benar-benar berantakan. Meja dan ruang belajarku berantakan, setidaknya di matanya. Saya sendiri tidak pernah salah dan tahu bagaimana menemukan segalanya dengan sempurna. Dalam dunia laki-laki saya, saya membiarkan diri saya kemewahan bantuan profesional yang secara teratur membuat akomodasi saya sangat rapi dari semua noda. Ruang belajar saya terlarang baginya dan membersihkan bagian ini… ya, itu bagian dari pekerjaan saya.
Untuk memasak
Setelah menjadi anggota serikat memasak terkenal selama beberapa tahun, saya berani mengatakan bahwa saya bisa memegang sendiri di dapur. Tapi Joseph memasak dengan baik tetapi tidak memikirkan kesehatannya. Dia harus lebih memperhatikan vitamin menurut pacar saya. Yang kemudian menambahkan: “Anda harus benar-benar membaca blog Thailand dengan lebih baik”. Selain itu, kekasihku yang manis mendorong beberapa artikel di bawah hidungku yang telah dia cetak. Vitamin D adalah suplemen tahun ini. Lebih dari 50 dan vitamin: Bagaimana usia Anda? Waspadai kekurangan vitamin B-12. Apakah Anda memiliki tingkat vitamin E yang rendah? Kekurangan vitamin membuat Anda gemuk. Multi vitamin setiap hari membuat Anda lebih langsing. Hanya menambahkan bahwa saya harus tidur lebih awal dan meletakkan bola bawang putih di bawah bantal saya untuk tidur malam yang nyenyak.
Buah
"Kamu juga tidak makan cukup buah" Aku juga terlempar ke depan kepalaku. Saya perlu makan lebih banyak pisang karena penuh energi, penyeimbang depresi, obat yang sangat baik untuk tekanan darah tinggi dan anemia, tetapi juga baik untuk sistem saraf dan banyak lagi.
Untuk porsi ekstra kalium, kalsium, fosfor, belerang, besi dan magnesium, Anda harus makan chestnut atau kacang manis, yang juga menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Ya, itu adalah artikel yang bisa dibaca di blog Thailand dan sejujurnya saya tidak terlalu memperhatikan. Anehnya, saya membaca artikel Kuhn Peter: 'Lebih banyak seks di Thailand? Jaga kesehatan yang baik'
"Itu tipikal untuk pria" adalah jawaban yang saya dapatkan di bawah hidung saya. Tapi sekarang ada pisang di mangkuk buah, saya mendapat sekantong kenari dan membeli sebotol vitamin D seharga beberapa euro yang akan bertahan selama lebih dari setahun. Kehidupan kekal mengundang.
Sejak saya harus menelan sesendok minyak ikan cod (vitamin D) setiap hari sebagai anak kecil – ketika saya memikirkannya, rasa amis yang tengik kembali ke mulut saya – saya tidak pernah menggunakan olahan vitamin apa pun dalam hidup saya.
Jika Anda makan sehat dan bervariasi, Anda juga tidak membutuhkannya, karena semua vitamin yang diperlukan ada di semua jenis makanan. Mungkin saja keseimbangan tubuh orang lain berbeda, sehingga mendapat manfaat tambahan vitamin, tetapi saya belum pernah menggunakannya dan tidak akan pernah menggunakannya meskipun banyak iklan.
Dan Joseph, mengenal Anda, Anda akan bertahan seumur hidup dengan satu botol pil vitamin D itu, karena Anda dijamin akan "lupa" suatu hari!
Dear Gringo, sayangnya kesalahpahaman terus berlanjut bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin jika Anda makan makanan yang sehat dan bervariasi. Tidak ada (hanya) kekurangan, tapi itu sesuatu yang lain. Kebetulan, penyakit kudis masih terjadi hari ini karena kekurangan vitamin C: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Bahkan dokter biasa menyadari kekurangan vitamin D: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Mereka juga menunjukkan bahwa nutrisi yang baik dan mengonsumsi suplemen masih belum cukup untuk menutupi kekurangan. Suntikan adalah satu-satunya pilihan.
Seorang teman baik saya hidup sebagai seorang biksu makan dengan sangat sehat dan bervariasi. Meskipun demikian, ia mengalami kekurangan vitamin D yang serius dan karena itu banyak masalah kesehatan. Setelah beberapa suntikan vitamin D, dia sembuh dan sekarang menjadi orang yang berbeda.
Inilah yang dikatakan oleh Dutch Journal of Medicine (masih otoritas yang serius):
- Vitamin D diperlukan untuk pencegahan osteomalasia, rakhitis dan untuk mendukung terapi osteoporosis.
– Tetapi juga diperlukan untuk fungsi otot yang tepat dan berfungsinya sistem kekebalan dan pematangan sel dengan baik.
- Vitamin D mendukung aktivitas antibakteri, anti-inflamasi dan mungkin antivirus.
- Status vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi saluran pernapasan atas, asma, penyakit autoimun, dan berbagai jenis keganasan, seperti kanker prostat, usus besar, dan payudara. Kekurangan berhubungan dengan terjadinya gagal jantung.
– Untuk kualitas tulang dan fungsi otot yang baik, diperlukan konsentrasi serum minimal 25-hidroksivitamin D sebesar 50 nmol/l, tetapi untuk tujuan pencegahan disarankan nilai 75-80 nmol/l. Rakhitis dan osteomalacia terjadi pada nilai < 25 nmol/l. - Pola makan yang baik atau tablet multivitamin mengandung terlalu sedikit vitamin D untuk memenuhi kebutuhan yang diperlukan. - Suplementasi sesuai rekomendasi Dewan Kesehatan (400-800 IU setiap hari) tidak cocok untuk memperbaiki kekurangan vitamin D yang serius. Dalam kasus seperti ini, pengobatan booster diinginkan, diikuti dengan dosis pemeliharaan. Orang lanjut usia dan orang berkulit gelap khususnya menghasilkan lebih sedikit vitamin D melalui sinar matahari dan orang lanjut usia kurang bisa memperoleh vitamin dari makanan.