Penuaan disertai dengan hilangnya massa otot secara progresif. Di usia dua puluhan, lebih dari 50% berat badan kita terdiri dari otot, tetapi ini berkurang seiring bertambahnya usia menjadi sekitar 25% saat kita mencapai usia 75-80 tahun.
Air sangat penting, terutama untuk manula
Sekarang musim panas penuh di Thailand. Itu berarti suhu tinggi dan risiko kekeringan. Minum cukup secara harfiah sangat penting. Perhatikan juga apa yang Anda minum. Pilihan terbaik adalah air putih dan banyak minum. Ini tidak hanya sehat tetapi Anda juga kehilangan berat badan yang tidak perlu!
Asosiasi Konsumen Thailand (Foundation for Consumers) meminta pemerintah mengambil tindakan tegas terhadap masalah bakteri resisten antibiotik pada daging. Asosiasi konsumen dikejutkan dengan ditemukannya residu antibiotik pada daging babi yang dijual di pasar segar.
Diet Mediterania mengurangi risiko kanker usus besar dan meningkatkan kelangsungan hidup
Diet Mediterania tidak hanya mengurangi risiko kanker usus besar, tetapi juga meningkatkan kemungkinan bertahan hidup bagi orang-orang yang dokternya telah mendiagnosis kanker usus besar, demikian temuan sebuah penelitian.
Minum kopi dan awet muda!
Kabar baik bagi pecinta kopi: kopi membuat Anda awet muda lebih lama di tingkat sel, menurut sebuah penelitian besar. Wanita yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki telomere lebih panjang dibandingkan wanita yang tidak minum kopi. Syaratnya minum kopi hitam, jadi tanpa gula dan susu.
Makan ikan: Baik untuk otak Anda!
Makan makanan yang sehat dan bervariasi itu penting, sama seperti makan banyak buah dan sayuran juga merupakan bagian dari makanan sehat. Karena mereka yang cukup makan ikan (berlemak) tetap sehat lebih lama. Apa kamu juga tahu kenapa?
Efek obat dari bawang putih
Gringo sudah menulis artikel menarik tentang bawang putih di Thailand, bawang putih banyak digunakan dalam masakan Asia. Anda juga melihat banyak bawang putih dalam bentuk dan ukuran di pasaran di Thailand. Pada artikel ini beberapa latar belakang tentang khasiat bawang putih yang meningkatkan kesehatan.
Penelitian ilmiah: Orang yang makan lebih sedikit secara signifikan hidup lebih lama
Setelah penelitian bertahun-tahun, para ilmuwan Amerika menyimpulkan bahwa mereka yang makan 30 persen lebih sedikit dari biasanya dapat hidup bertahun-tahun lebih lama.
Lebih dari 50 dan vitamin: Bagaimana Anda menua dengan vitalitas?
Jika Anda berusia di atas lima puluh tahun, pola makan yang sehat tentu saja penting. Namun seiring bertambahnya usia, metabolisme Anda melambat. Akibatnya, semakin sedikit energi yang dibutuhkan dari makanan. Maka tak heran jika nafsu makan sering kali menurun seiring bertambahnya usia. Namun kebutuhan vitamin dan mineralnya sama, bahkan terkadang lebih tinggi.
'Segenggam kacang tawar setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2'
Kacang tawar yang sangat sehat bukanlah hal baru. Mereka menyediakan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B1, vitamin E dan zat besi. Mereka juga mengandung banyak lemak tak jenuh. Kacang adalah pilihan yang baik untuk vegetarian dan orang yang ingin makan lebih sedikit daging.
Anak muda Asia yang minum banyak minuman berenergi lebih cenderung mencoba bunuh diri
Thailand adalah tanah minuman energi. Kita sudah tahu bahwa minuman ini tidak terlalu sehat karena kandungan gulanya, antara lain, bahkan lebih berbahaya dari yang Anda kira, karena semakin banyak anak muda menggunakan minuman berenergi, semakin besar risiko masalah tidur, stres, depresi dan semakin besar kemungkinan mereka akan mencoba bunuh diri.
'Penyakit diabetes nomor 1 di Thailand, Belanda dan Belgia'
Besok adalah Hari Diabetes Sedunia: hari di mana perhatian dan pengertian diminta untuk kondisi yang dulu disebut 'diabetes'. Lebih banyak perhatian terhadap diabetes sangat dibutuhkan, karena banyak orang Thailand, Belanda, dan Belgia harus berurusan dengan penyakit berbahaya ini atau harus menghadapinya.
Lebih sedikit kerutan? Kakao menghentikan penuaan kulit
Tinggal di Thailand tentu saja menikmati iklimnya. Matahari hampir setiap hari, bukankah itu luar biasa? Sayangnya, medali ini juga memiliki kekurangan. Matahari (radiasi ultraviolet) adalah penyebab utama penuaan kulit. Radiasi UV menyebabkan lebih dari 80 persen kerutan, bintik-bintik pigmen, dan berkurangnya elastisitas kulit pada manusia.
Zona Biru adalah tempat di dunia tempat tinggal banyak centenarian. Mereka memberikan banyak informasi bagi para ilmuwan yang mempelajari penuaan kita. Sekarang tampaknya serat makanan sangat penting untuk usia tua yang sehat.
Seiring berlalunya waktu, penambahan pound adalah keluhan umum. Apa yang dapat Anda lakukan tentang itu?
Juga tersedia di Thailand: kentang goreng dengan ekstra mayones atau bakso dengan kuah banyak lemak. Beberapa rekan senegaranya tidak pernah merasa cukup. Itu karena preferensi rasa lemak ada pada gen sejumlah orang. Akibatnya, mereka berisiko lebih besar mengalami obesitas.
Apakah Anda memiliki tingkat vitamin E yang rendah? 80% dari populasi dunia melakukannya!
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa 4/5 dari seluruh populasi dunia memiliki tingkat vitamin E yang terlalu rendah. Ini mengkhawatirkan, karena vitamin E penting untuk banyak proses dalam tubuh manusia. Para peneliti menyimpulkan bahwa vitamin E harus mendapat perhatian lebih untuk memastikan bahwa orang benar-benar mengonsumsi vitamin E dalam jumlah yang disarankan.