Kérdezze meg Maarten háziorvost: Vitaminok és étrend-kiegészítők
Így az Ön által ajánlott vitaminokat szedtem, különösen egy Belgiumban vásárolt vitamin összetételt választottam, amely megtalálható: „VITANZA duoFit” tabletták.
A készletem már majdnem elfogy, és megkérdezhetem, melyik thai termék az egyenértékű és körülbelül ugyanannyi (vagy több) vitamint tartalmaz?
Kérdés Maarten háziorvoshoz: Egészségtelenül táplálkozom, melyik vitamint szedhetem?
Több éve élek Thaiföldön és 57 éves vagyok, 20 kiló túlsúlyos, de egyébként egészséges, előzmények nélkül sem. Milyen vitaminkészítményeket szedhetek, mivel túl kevés zöldséget eszem. Ne érd el a heti 500 grammot!
64 éves nő vagyok és nagyon vékony lett a hajam az elmúlt évben. Nem sok maradt meg a nagy hajfejből, és itt-ott még egy induló kopasz folt is. Ez utalhat vitaminhiányra? Egyébként viszonylag egészséges vagyok.
“Jobban kellene olvasnod a Thailandblogot”
Miután évek óta tagja vagyok egy neves főzőcéhnek, ki merem jelenteni, hogy a konyhában is helyt tudok állni. De József jól főz, de nem gondol az egészségére. Barátom szerint jobban meg kell néznie a vitaminokat. Majd hozzáteszi: "Tényleg jobban kellene olvasnod a Thailandblogot."
Egy sózatlan dióval teli kéz minden nap csökkenti a szívbetegségek, a rák és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
Az, hogy a sótlan dió nagyon egészséges, nem újdonság. Olyan fontos vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, mint a B1-vitamin, az E-vitamin és a vas. Sok telítetlen zsírt is tartalmaznak. A dió jó választás vegetáriánusok és azok számára, akik kevesebb húst szeretnének enni.
Megelőzés: "A vitaminhiány hizlal"
Ha az egészségtelen táplálkozás miatt kevesebb vitamint viszel be, hízni fogsz. Erre a következtetésre jutottak az INSERM és az INRA francia kutatóintézetek tudósai.
Azok az emberek, akik viszonylag sok B6-vitamint fogyasztanak, kisebb valószínűséggel alakulnak ki Parkinson-kórban, mint azok, akiknek étrendje viszonylag kevés B6-vitamint tartalmaz.
A mindennapi multivitamin karcsúbbá tesz
Ha idősebb leszel, általában küzdeni kell a túlsúly ellen. Ez természetesen vonatkozik a thaiföldi emigránsokra és nyugdíjasokra is. A kalóriabevitel korlátozása és a megfelelő testmozgás mellett bölcs dolog lehet bevenni egy jó multivitamin tablettát is. A multivitamint használók karcsúbbak, mint a nem használók.