Csökkentse a vérnyomást magnéziummal
A magnézium fontos ásványi anyag, amely szintén képes csökkenteni a vérnyomást. Ezt egy meta-tanulmány eredményei is megerősítik.
Úgy tűnik, hogy a magnézium biztonságos és hatékony szer az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésére. Egy vény nélkül kapható tabletta, amely napi 250 milligramm magnéziumot tartalmaz, rendkívül jól működik. Az amerikaiak szerint az extra magnézium hatása már két hét után látható – írják a Vermonti Egyetemmel kapcsolatban álló amerikai kutatók a PLoS One-ban.
A magnézium-kiegészítés megakadályozza a csonttöréseket
A Bristoli (Egyesült Királyság) és Kelet-Finnországi Egyetem kutatása szerint a magnézium-kiegészítés megelőzheti az idősek csonttöréseit. A kutatás azt is jelzi, hogy önmagában nem elegendő több magnéziumban gazdag étel fogyasztása.
A viszonylag magas magnéziumkoncentráció véd az érelmeszesedés ellen. Mexikóváros epidemiológusai ezt írják a Nutrition Journalban. Tanulmányuk szerint, amelyben 1267 mexikói vett részt, a magnézium a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség ellen is véd.
