Maarten Vasbinder Isaanban él. Szakmája a háziorvos, ezt a szakmát főleg Spanyolországban gyakorolta. A Thailandblogon válaszol a Thaiföldön élő olvasók kérdéseire, és orvosi tényekről ír.
Kérdése van Maartenhez, és Thaiföldön él? Ezt küldd el a szerkesztőnek: www.thailandblog.nl/contact/ Fontos, hogy helyes információkat adjon meg, például:
- kor
- panaszok)
- Történelem
- Gyógyszerhasználat, beleértve a kiegészítőket stb.
- Dohányzás, alkohol
- Túlsúlyos
- Választható: laboratóriumi eredmények és egyéb vizsgálatok
- Lehetséges vérnyomás
Fényképeket küldhetsz a címre [e-mail védett] mindent megtehet névtelenül, a magánélete garantált.
Megjegyzés: A válaszlehetőség alapértelmezés szerint le van tiltva, hogy a jó szándékú olvasók ne keverjék össze a nem orvosilag alátámasztott tanácsokat.
Kedves Martin!
1 1,5 éve követem a ketogén életmódot internitting rögzítéssel. Minimális szénhidrát, közepes fehérje és magas zsírtartalmú étrend (nem feldolgozott élelmiszer), és csak 6-8 órás időközönként kell enni.
Előtte erősen stresszelt a munkám, ezért 2 éve feladtam az alkohollal együtt. Soha nem dohányoztam. Súlya 100 kg, korábban túl magas volt a vérnyomása (180/110), és a cukorbetegség felé haladt. Most 61 éves vagyok, 1.88 m, most 75 kg, a vérnyomásom most 120/60 alatt van és a pulzusom 50 és 60 között van és naponta legalább 5 km-t gyalogolok és legalább 1 km-t úszok.
Elvileg ellenzem a gyógyszereket, és csak akkor használom, ha a szervezetem már nem tud magától kijönni belőle, ami nagyon ritka. A rossz koleszterin szintje jóval az átlag alatt van, a Hdl pedig jóval átlag feletti, még keto esetén is.
Kezdetben keto mellett a reggeli éhgyomri vércukorszintem drasztikusan, kb. 30-40 ponttal nagyon egészséges értékre esett vissza, de kb fél év múlva reggelre fokozatosan visszaemelkedik a régi értékekre, és az értékeken ér véget. 110 és 130 között (saját mérés, ami magánlaboratóriumi vizsgálatoknak felel meg) és ez még 16-18 óra koplalás után is. Ahol a HB1aC-m korábban 6.1 és 6.3 között volt, ez most folyamatosan 5.3. Furcsa módon 2 órával a fő keto étkezés után (ami jól jön 13 óra körül) az éhgyomri vércukorszintem általában 00 alatt van. Viszont újabb 90 órával később evés nélkül ismét 4 körül van. Egy éve megmértem egy magánlabor és 110 mikroliter/ml volt és 5.62-es éhgyomri vércukorszint, ami a Homa-IR számítás szerint nagyon enyhe inzulinrezisztenciát jelentene.
Egy itteni drága magánkórház szerint most megint cukorbeteg vagyok, mert 2x egymás után pont 125 fölött voltam az éhgyomri vércukorszintem. Az inzulin és a Hb1Ac értékek és a Homa-IR nem része a standard cukorbetegség tesztnek, és az orvos nem igazán értette, miért értékelem ezt. A látásom túl kevés bevételt hoz nekik, vagy teljesen kihagyom a labdát, és az ilyen magas éhgyomri vércukorszint valóban veszélyes?
Évek óta nem éreztem ilyen jól magam, és szeretném ezt az életmódot folytatni a következő években is. Nem igazán az én dolgom sem, hogy sok pénzt fizessek azoknak az orvosoknak, akik nem tudják felügyelni a teljes játékteret. Inkább orvosoltam magam.
Kérem a tanácsát.
Üdvözlettel,
H.
*****
Kedves h!
Ami a cukorbetegségét illeti, egyelőre nem aggódnék túlságosan. Valójában egy standard cukorbetegség-teszt nem tartalmazza az inzulint, a Homa-IR-t és a Hb1AC-t. Ezeket az értékeket évente egyszer megmérheti. A More nonszensz, és nem ad további információt. Az utóbbi időben olyan hírek érkeztek, amelyek szerint a Hb1Ac kevésbé megbízható, mint azt az emberek gondolták.
2x éhgyomri vércukor 125 nem mond sokat. 10%-os eltérés a laborban. az értékek teljesen normálisak. Az esetleges veseműködési zavarok is befolyásolhatják a cukorértékeket, beleértve a Hb1Ac-t is.
A keto diétáról megoszlanak a vélemények. Kevés tapasztalatod van vele. Bár Ön ellene van a gyógyszeres kezelésnek, mégis betart egy ilyen diétát, ami szintén súlyos beavatkozás a normális természetes életmódba. Senki sem tudja pontosan, mi történik a testedben. A vérértékek gyakran csak helyettesítő információkat adnak.
Azt javaslom, hogy evés előtt és két órával utána mérje le a cukorszintet. Akkor kap egy böjtöt és egy étkezés utáni értéket. A jó idő a reggeli és az ebéd körül van. Csináld ezt néhány hétig, és írd le, hogy pontosan mit eszel. Közben harapnivalók is. Ezután kap egy grafikont, amelyből láthatja, hogy valami nincs rendben.
Továbbá nem ragadnék le nagyon mindenféle laboratóriumi értékkel. Ez megszállottsággá válhat, ami súlyosan befolyásolhatja életminőségét.
Egyetlen diéta sem garantál hosszabb és/vagy jobb életet. Ugyanez vonatkozik számos orvosi kezelésre. „Óvakodj a nyúltól” – mondtam gyakran, amit a kollégák gyakran nem találtak viccesnek.
Üdvözlettel,
Dr. Maarten