Egészség: Az alkoholmentes sör alvást segítőként működik

Álmatlanságban szenved? Akkor ez a cikk érdekes lehet. Kutatások kimutatták, hogy jobban alszol, ha este iszol egy pohár alkoholmentes sört. A spanyol Extremadurai Egyetem kutatói egy humán vizsgálat eredményeit tették közzé a PLoS One-ban. Arra a következtetésre jutottak, hogy a sörben lévő komlókivonatok javítják az alvást azáltal, hogy javítják a GABA receptorok működését.

Egy 333 milliliteres pohár sör körülbelül egy gramm komlót tartalmaz. Valójában azt kell mondani: lupulin, a nőstény komló növény szárított részeiből álló por. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek állatkísérletekben lehetővé teszik a laboratóriumi állatok számára, hogy hosszabb ideig és többet aludjanak, és erősítik az altatók hatását.

Ezek közül a legfontosabb a 2-metil-3-butén-2-ol. Ez A 2-metil-3-butén-2-ol, a mircenol és a xantohumol javítja a GABA neurotranszmitter receptorok működését. A GABA egy neurotranszmitter, amely főként az agyban lezajló folyamatokat kapcsolja ki, és így alvást idéz elő.

Kutatás

A sörben lévő anyagok segíthetnek az embereknek jobban aludni? A spanyolok erre a kérdésre akartak választ adni tanulmányukkal. A kutatók 17 nővér alvási viselkedését mérték fel egy kórházban, akik mindegyike sok stresszről számolt be. A kutatók ezután 14 napon át vacsora mellé 1 pohár 333 ml alkoholmentes sört itattak meg a nőkkel, és meghatározták a nők alvási viselkedését is ebben az időszakban.

Ha csak egy pohár sört ittak meg, a nők gyorsabban elaludtak, miután este lefeküdtek. Az alvási késleltetésük rövidebb volt. Bár a sör statisztikailag nem növelte alvási hatékonyságukat, a nők szignifikánsan kevesebbet mozogtak alvásuk során. Ez azt jelenti, hogy mélyebben aludtak.

Következtetés

Este igyál meg egy pohár alkoholmentes sört és jobban fogsz aludni.

Forrás: Ergogenics + PLoS One. 2012; 7(7): e37290.