Više od 2,9 milijuna Nizozemaca pati od problema sa spavanjem
Gotovo četvrtina Nizozemaca u dobi od 25 ili više godina imala je problema sa spavanjem u 2018. Udio je više nego dvostruko veći među osobama s invaliditetom. Oni su također najvjerojatnije otežani u svom funkcioniranju zbog problema sa spavanjem. Riječ je o osobama koje same pokazuju da su nesposobne za rad. Nizozemska statistika izvješćuje o tome na temelju novih podataka iz Health Survey-a.
U Anketi o zdravlju sudionicima se postavlja pitanje jesu li imali problema sa spavanjem u prethodna dva tjedna. U 2018. godini 24 posto Nizozemaca u dobi od 25 i više godina odgovorilo je potvrdno. To iznosi otprilike 2,9 milijuna ljudi. U 2017. godini iznosio je 21 posto. Za više od 4 od 10 osoba koje loše spavaju problemi sa spavanjem ometaju svakodnevno funkcioniranje. To se, primjerice, odnosi na smanjenu koncentraciju, zaboravnost ili loše raspoloženje.
Od onih starijih od 25 godina koji su izjavili da su nesposobni za rad, njih 58 posto navodi da nemaju dobar san. Od onih koji rade, 19 posto navodi probleme sa spavanjem, što je malo ispod državnog prosjeka.
Problemi sa spavanjem ometaju funkcioniranje
Ne samo da su problemi sa spavanjem relativno česti među osobama s invaliditetom, oni također najvjerojatnije ometaju svakodnevno funkcioniranje. Od teško spavajućih osoba koje su nesposobne za rad, njih 81 posto navodi takve prepreke. To je puno niži postotak za druge skupine.
Povećan rizik od problema sa spavanjem kod lošijeg zdravlja
Analiza temeljena na Anketi o zdravlju pokazuje da su mentalno zdravlje, dugotrajna stanja i bol povezani s prijavljenim problemima spavanja. Psihički nezdravi pojedinci imali su tri puta veću vjerojatnost problema sa spavanjem od ostalih. Imati četiri ili više dugotrajnih bolesti povećava rizik od problema sa spavanjem za 2,5 puta. Ljudi koji su imali bolove u prethodna četiri tjedna također su imali 1,8 puta veći rizik od problema sa spavanjem. Ljudi s invaliditetom također imaju veću vjerojatnost da će biti mentalno nezdravi i prijaviti više dugotrajnih stanja i boli. Ako se to ispravi, i dalje je vjerojatnije da će imati problema sa spavanjem.
Ovo istraživanje ne može utvrditi uzrokuju li uvjeti, bol i loše psihološko zdravlje probleme sa spavanjem ili su oni uzrokovani problemima spavanja.
Što je s Nizozemcima i Flamancima u Tajlandu? Imate li i problema sa spavanjem?
Mislim da su problemi sa spavanjem uglavnom uzrokovani nedostatkom strukture u vašem životu i nedostatkom zdravih podražaja.
Pritom ne mislim na poticaje YouTubea ili Facebooka, već na poticaje stvarnog života sa stvarnim ljudima.
Ne život praznog buljenja u ekran i pasivnog dopuštanja da vam se sve dogodi.
U potpunosti se slažem, vidim da svi satima gledaju u ekran svaki dan, nije važno gdje ste, skoro svi hodaju sa pametnim telefonom u ruci, do ovih ljudi se više ne može doći, samo su postali zombiji Ovo u kombinaciji s dugotrajnim zračenjem neće učiniti ništa dobro moždanim stanicama.
Onda loša životna struktura i valjaš se iz jedne bolesti u drugu. Ovo obećava nešto za budućnost.
Kad sam bio mlad zapalio bih vatru i upao u nestašluke s prijateljima, sada djeca leže na kauču i bulje u ekran, kakav svijet!
Problemi sa spavanjem mogu imati različite uzroke. Financijski problemi, koji također mogu ići ruku pod ruku s nezaposlenošću. Veza/razvod, ali i usamljenost, mogu izazvati mnoge probleme sa spavanjem. Ima i ljudi kojima treba malo sna jer se preporučuje osam sati sna, ja sam spavam šest ili sedam sati i dobro se osjećam zbog toga. Jeste li ikada čuli tekst koji bi vam mogao biti od koristi ako ste ga naučili? Ako ste zabrinuti zbog problema koji ne možete riješiti, ne morate brinuti o tome jer ga ionako ne možete riješiti. Ako imate problem koji možete riješiti, ne morate brinuti o tome jer ga možete riješiti. Ako noću loše spavate, razmislite o tome. Pozdrav Erwin
Preporučeno trajanje sna je oko 7 sati, dragi Erwine. Čitam ovo desetljećima.
pogledajte na primjer link:
https://www.healthlab.be/nieuws/6413_7-of-8-uur-bepaal-zelf-je-eigen-optimale-slaapduur.html
Osobno imam sreću da rijetko patim od nespavanja, ali ponekad se i meni to dogodi i tada napravim sljedeće: ustanem i zagrijem veliku šalicu mlijeka i pustim oko 3-4 kockice anisa. Popijem to lijepo i mirno i onda se vratim u krevet nakon čega brzo zaspim.
Nemam pojma da li je to sve u mojoj glavi, ali to mi nije bitno, pomaže mi i to je dovoljno.Laku noć, mirno spavanje svima.
https://www.yumeko.nl/blog/aanbevolen-uren-slaap-per-leeftijdsgroep/ Dragi Ger, postoje različite istine i razlikuju se od osobe do osobe.
Dragi urednici, pitanje je bilo “Što je s Nizozemcima i Flamancima u Belgiji? Imate li i vi problema sa spavanjem?” Ali vjerojatno ono što se misli na "Tajland".
Svaku noć zaspim kao klada i probudim se tek nakon 7 do 8 sati kada me sunce probudi oko šest sati jer ne koristimo zavjese. Srećom, visoke noćne temperature koje su normalne u Isanu tijekom vruće sezone ne predstavljaju problem. Ali ja sam u mirovini i nisam invalid. Ono što će također pomoći je da sam još uvijek fizički aktivan i da nisam pretjerani konzument alkohola. Nadalje, ovdje na selu ne smetaju nam buka ili uznemirujuća rasvjeta.
Ali redovitost je možda najvažnija stvar za brzo zaspati. I optimističan pogled na život.
Problemi sa spavanjem, što je s dnevnom dozom stresa.
I ne živjeti nego biti življen.
Naravno, kao što su Karel i Ruud već napisali, sadašnji digitalni svijet također može tome pridonijeti.
Bolji pravi prijatelji nego svi oni takozvani Facebook prijatelji.
Jan Beute.
Kao što to često biva, ne shvaća se da su liječnici ti koji imaju dozvolu za propisivanje sredstava ovisnosti.
To se također odnosi na lijekove za snižavanje krvnog tlaka i opijate protiv bolova. Ovo posljednje će postati mega problem ovisnosti u Nizozemskoj, ali to se ne može reći... da u SAD-u već ima previše smrti se ne spominje, a čak je i ministar naivno mišljenja da liječnici imaju najbolje interese pacijenta na umu.
Ništa drugačije nije ni s tabletama za spavanje, iako ima tako lijepih prirodnih proizvoda, ali da, to zakonodavci ne bi trebali promovirati.
Istraživanje pokazuje da se testiranje odvijalo dva tjedna unaprijed, odnosno u razdoblju od dva tjedna. Privremeni problemi svakako mogu uzrokovati probleme, ali ne moraju nužno biti problem. Na taj način dobivate iskrivljenu sliku. Bilo bi bolje mjeriti u razdoblju od jedne godine, na primjer. Ako je vjerovati ovim izvješćima, stvari za Nizozemce stoje loše. Može li se naša vlada vratiti na posao ili bi i dalje poricali da nizozemsko gospodarstvo ne stoji tako dobro, barem za ljude na dnu ljestvice, a to je najveći dio stanovništva.
Tijekom svog radnog vremena imao sam mnogo neredovitih smjena i često sam spavao samo četiri ili pet sati. Nisam imao problema s tim. Čak i sada na Tajlandu skoro uvijek spavam kao beba.