Dragi stariji, patite li i vi od sarkopenije?
Kako starimo, važnost proteina u našoj prehrani raste. Ove su hranjive tvari bitne za održavanje jakih mišića i kostiju. Uz opasnost od sarkopenije, stanja koje karakterizira gubitak mišićne mase, postaje ključno povećati unos proteina kako bismo starili vitalno.
Manje mišića, više stresa: borba starijih osoba s dijabetesom
Saznajte kako gubitak mišića kod starijih osoba s dijabetesom tipa 2 utječe ne samo na njihovu snagu već i na zdravlje stanica. Nedavna studija otkriva iznenađujuće veze između mišićne mase, oksidativnog stresa i razine šećera u krvi, pružajući važne uvide u liječenje i promjene načina života.
Pitanje liječniku opće prakse Maartenu: Drhtavi mišić na stražnjoj strani vrata, može li to biti štetno?
Već otprilike četiri tjedna imam trzanje mišića na stražnjoj strani vrata. Je li ovo ozbiljno? Trebam li liječenje ili će proći samo od sebe?
Mišićna masa povećava šanse za preživljavanje kod teških bolesti i osigurava duži život
Izgradnja i održavanje mišićne mase može biti najbolji način ulaganja u vaše zdravlje, prema nedavnim studijama. Kada se godine počnu brojati, ta mišićna masa može osigurati da ostanete zdravi i vitalni. A ako se ozbiljno razbolite, ta mišićna masa može povećati vaše šanse za preživljavanje ako se ozbiljno razbolite.
Važnost proteina za vaše tijelo kako starite
Starenje je praćeno progresivnim gubitkom mišićne mase. U našim dvadesetima, više od 50% naše tjelesne težine čine mišići, no to se s godinama smanjuje na oko 25% kada dosegnemo dob od 75-80 godina.
Ovo je način na koji ćete spriječiti debljanje kako starite
Kako godine prolaze, kilogrami se zbrajaju uobičajena je pritužba. Što možete učiniti u vezi s tim?
Prevencija: Što trening snage pomaže starijima!
U Tajlandu također možete vidjeti kako niču kao gljive: fitness centri. Možda ste pogledali unutra i vidjeli ste da utezi i sprave za vježbanje više nalikuju opremi za mučenje. Ipak, trening s utezima ima brojne (zdravstvene) dobrobiti, pogotovo za osobe u starijoj dobi.