Jedna čaša alkohola dnevno štetna je za zdravlje
Ideja da bi jedna čaša crnog vina bila dobra za srce i krvne žile pokazala se netočnom. Umjerena konzumacija alkohola nosi i zdravstvene rizike.
Konzumiranje dvije unce povrća svaki dan, dva komada voća i ribe dva puta tjedno može gotovo prepoloviti rizik od kronične očne bolesti 'starosne makularne degeneracije'. Čak i ljudi koji su genetski predisponirani za bolest mogu smanjiti rizik.
Novo istraživanje: 'Jedna cigareta dnevno već je smrtonosna'
Novo istraživanje Sveučilišta u Londonu pokazuje da čak i netko tko puši samo jednu cigaretu dnevno ima značajno povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Stoga smanjenje pušenja ima samo vrlo ograničen učinak na zdravlje.
Mišićna masa povećava šanse za preživljavanje kod teških bolesti i osigurava duži život
Izgradnja i održavanje mišićne mase može biti najbolji način ulaganja u vaše zdravlje, prema nedavnim studijama. Kada se godine počnu brojati, ta mišićna masa može osigurati da ostanete zdravi i vitalni. A ako se ozbiljno razbolite, ta mišićna masa može povećati vaše šanse za preživljavanje ako se ozbiljno razbolite.
Problemi s crijevima tijekom odmora u Tajlandu
Oni koji prvi put dođu u Tajland primijetit će to: higijena i sigurnost hrane očito su drugačiji nego u Nizozemskoj ili Belgiji. Stoga vas može pogoditi putnički proljev ili znatno trovanje hranom.
Previše soli uzrokuje oštećenje bubrega: koliko je unosite?
Sol je, poput šećera i kiseline, začin. Ipak, morate biti oprezni i znati koliko soli unosite. Previše soli je nezdravo. Mineral natrij koji sadrži uzrokuje visoki krvni tlak i veći rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Što sami možete učiniti protiv visokog tlaka?
Oni koji stare gotovo se uvijek moraju nositi s porastom krvnog tlaka. Na primjer, stjenka krvnog suda postaje tvrđa s godinama. Visok krvni tlak može uzrokovati zdravstvene probleme. Što možete učiniti da snizite ili kontrolirate svoj krvni tlak?
'Pazite na moguću kontaminaciju legionelom u Dubaiju'
Doletite li u Tajland preko Dubaija i tamo se zaustavite, pripazite idete li spavati u hotelsku sobu koja je već dugo prazna. Sve više i više ljudi koji su bili u Ujedinjenim Arapskim Emiratima zarazi se strašnom bakterijom legionelom. Riječ je o šezdeset Europljana iz trinaest zemalja u šest mjeseci. Svi su se razboljeli nakon posjeta Dubaiju i odsjeli su u različitim hotelima. Izvijestio je to Europski centar za prevenciju i kontrolu bolesti (ECDC).
Savjet za zdravlje: Nizozemci bi trebali više vježbati!
Prema novim smjernicama za vježbanje, odrasli bi trebali vježbati najmanje dva i pol sata umjerenog intenziteta svaki tjedan, a djeca najmanje jedan sat dnevno. Aktivnosti za jačanje mišića i kostiju također se preporučuju za obje skupine.
Savjeti za održavanje zdravlja crijeva
Vaša je intuicija previše važna da biste je zanemarili. Uostalom, crijevni sustav je tvornica energije našeg tijela. Velik dio probave odvija se u vašim crijevima. Probava je cijeli proces u kojem se hrana prerađuje u komade 'veličine zalogaja' za tjelesne stanice. Time cijelo tijelo dobiva energiju i hranjive tvari.
NCI upozorava: Tajlanđanke su u velikom riziku od raka dojke
Nacionalni institut za rak (NCI) upozorava Tajlanđanke na povećan rizik od raka dojke zbog genetskih čimbenika, dijabetesa i nedostatka tjelovježbe. Važno je da žene posvete više pažnje svom zdravlju i prilagode način života kako bi smanjile rizik od raka.
Nosite li masku za lice na Tajlandu?
Kad ponovno ležim u zubarskom stolcu ovdje u Pattayi radi pregleda i čišćenja, zubar i njegov asistent nose masku za lice. Ništa posebno samo po sebi, jer je nošenje maske za lice u medicinskom svijetu vrlo uobičajeno.
'Puno seksa je dobro za muško srce i krvne žile'
Seks je dobar za srce i krvne žile muškaraca, jer može smanjiti štetnu aminokiselinu homocistein u krvi, kažu istraživači u publikaciji u Journal of Sexual Medicine.
Dodatak magnezija sprječava prijelome kostiju
Dodatak magnezija može spriječiti prijelome kostiju kod starijih osoba, prema istraživanju sa sveučilišta u Bristolu (UK) i istočnoj Finskoj. Istraživanje također pokazuje da samo konzumiranje više hrane bogate magnezijem nije dovoljno.
Idem na put i vraćam se: žuta groznica, malarija i hepatitis. Radije ne, ha. Cijepite se i svakako ostavite te zarazne bolesti na odredištu za odmor. Cjepiva koja su vam potrebna razlikuju se ovisno o zemlji i području. Ono što je sigurno jest da sva cijepljenja imaju svoju cijenu. Srećom, postoji dodatno zdravstveno osiguranje, s kojim vam često (djelomično) refundiraju troškove cijepljenja.
Bolnica Vachira Phuket najavila je mogućnost da se žene u dobi od 30 do 60 godina same pregledaju na prisutnost raka dojke i/ili vrata maternice.
Tijekom vrućine proteklog tjedna u Tajlandu, mnogi ljudi odlučuju nositi japanke. Ali jeste li znali da cjelodnevno nošenje japanki može izazvati ozbiljne probleme sa stopalima i leđima?