Idan ka kalli Thailand, duk inda kake, za ka ga maza da yawa masu shekaru daban-daban, yanke da kuma ƙasa. Kuna ganin su a manyan kantuna, a kan rairayin bakin teku, a mashaya giya.
Wani abin burgewa shi ne, suna yawo, suna kwance a bayansu, suna zaune kan kujera. Sai dai, ba shakka, sauran ayyuka masu aiki. Wani abin mamaki kuma shi ne sau da yawa ciki ya fara wucewa, sannan sauran; dunƙulewar ciki, mai ƙarfi mai tsayi da tsayi kuma yana fitowa ya rataye ta bangarorin biyu, ko kuma ciki ya kwanta a cinyarsu har zuwa gwiwa. Akwai yawan shan taba da giya mai yawa. Ko da a lokacin ne sukan kasance tare da su ko kewaye da wata ƙawar budurwa ko matar aure ko waninsu, don kiyaye su daga tunanin su sabay. Komai lamari ne na salon rayuwa, ba shakka, baya ga samun bukatu da yawa da kuma kiyaye kyawawan halaye na cin abinci.
Yanzu na kasance a Immigration jiya da safe saboda sanarwar adreshi na kwana casa'in, ina jira na ga cikakken fili wani yana shiga. Karamin kai mai zagaye, hannaye masu sirara biyu suna manne a gefe, kafafu masu fata a cikin takalmi: gaba daya ya fita. Mutumin, wanda ya kasance a farkon shekarunsa sittin kawai, na kiyasta, yana da kusan ƙafa huɗu a cikin kewaye da tsayin ƙafa biyar biyar, kuma akalla 4 fam. Yaya kuke yin irin wannan abin mamaki kuma me yasa? Wata dattijuwa ce ta raka shi ta ajiye kujera ta dasa shi a cikinta, ta fito kusa da shi. Wata ƙaramar mace ta biyu da ƴan takardu da fasfo ɗin Burtaniya ta shiga tare da ita. Jim kadan sai ga wani mutumin kirki ya zo, a tsorace da makullin mota, ya yi saurin kallon yaron mai kitse, ya hada mata biyu. Direban daukar kaya na yi tunani.
A lokacin maraice maraice a cikin lambun, yanayin zafi mai zafi ya tilasta masa, a cikin kujera mai sauƙi a cikin inuwa, babban gilashin da ega ke ƙera shi mai lafiya wanda zai iya isa, yana bincika intanet. Kwanaki kadan da suka gabata na ci karo da wani bincike na Biritaniya game da abubuwan haɗari waɗanda za su iya ƙima ko ƙasa da hakan na nuna yawan damar da wani ke da shi na mutuwa a cikin shekaru 5. Binciken Biritaniya, da gaske, tsakanin batutuwan m/f na Burtaniya kuma tabbas ba wakilcin mazan NL/BE kawai bane.
LITTAFI MAI TSARKI” akan gidan yanar gizon da ya dace. Idan kun cika, nan da nan za ku sami tabbataccen amsa game da shekarun ilimin halittar ku na yanzu, wanda zaku iya kwatanta da shekarun kalandarku; kuma kuna samun alamar tsawon lokacin da kuka bari don rayuwa wanda aka bayyana a cikin %: nuni. Don abin da ya dace, game da yadda kuke yi. Ka tuna, duk abin da yake dangi ba kome ba ne. Kuna da alamar ko inshorar lafiya mai tsada har yanzu yana da amfani?
Ban damu da ingancin binciken ba, kuma ban damu da dacewar na'urar lissafi ba. Ba ma game da yadda za a dauki shi da mahimmanci ko game da yadda za a yi amfani da shi ba, ba ko ƙididdiga ta ce wani abu ba, da dai sauransu. da dai sauransu. Amma kawai saboda tambaya: me yasa mutane ba sa ɗaukar lafiyar su da mahimmanci?
Duba haka: http://www.ubble.co.uk/
Soi ya gabatar
Yarda da kashi na farko. Yawancin lokaci "dan" babban Farang. Amma misalin ku game da wannan mutumin mai kiba a “sanarwar kwana 90” ɗan gajeren gani ne. Zai iya kasancewa maigida yana da cuta / yanayin? Ba ku san shi ba kuma ba ku gan shi yana ci / sha / biki / zaune ba. Ni kaina na fi son jiki sosai, amma ba na jin za mu iya ba wa wani tambari cewa bai ɗauki lafiyarsa da muhimmanci ba.
Ina tsammanin maza da yawa suna tunanin tsawon rayuwa mai nisa, ina ci, ina sha kuma ina yin abin da zan iya kuma ina so in dai zan iya kuma na mutu, idan ya cancanta a saman budurwata Thai. Amma ina fatan hakan zai dauki SHEKARU.
Na kuma karanta waccan gwajin a wannan makon, kuma na yi mamakin ɗaya daga cikin tambayoyin: 'Yaya tafiyarku take, sauri? a hankali?' Ban gane hakan ba. Shin mutane marasa lafiya suna tafiya a hankali? Ko sauri? babu tunani. Makina shine 1% damar mutuwa a cikin shekaru 5 (manne itace)
Yarda da gaskiyar cewa mutane da yawa ba sa ɗaukar lafiyarsu da mahimmanci. Ban san dalilin ba. Yana iya ko a'a jahilci ne. Ko kuma "zai ɗauki lokaci na". Gaskiyar ita ce, naman yana da rauni don haka ana ci kuma ana sha akai-akai kuma ba shi da lafiya.
Ni kaina na yi ƙoƙarin cin abinci lafiyayye, ko da yake wasu lokuta ina “zunubi”. Ina kuma da matsalolin lafiya da ke iyakance motsina. Ya sami maye gurbin hip yana da shekaru 58 kuma an yi masa tiyatar bita a shekaru 65 saboda rashin lafiya a cikin tiyata na farko. Bugu da ƙari, sau biyu yana da ƙananan ƙwayar ƙwayar cuta.
Met vermelding van deze “gebreken” (voor zover dat mogelijk was) heb ik de calculator ingevuld. En wat blijkt? Met mij 67 kalenderjaren blijkt mijn “biologische” leeftijd 65 jaar te zijn. Verder heb ik het risico van 8% voor overlijden binnen 5 jaar…. Ik troost mij met de gedachte dat ik dus 92% kans heb NIET binnen 5 jaar te overlijden. Geweldig toch?
Haka ne, Barbara, mutanen da suke da kiba (kada ku yi jinkirin faɗin kiba), suna tafiya a hankali, suna raye-raye, kuma mafi kyawun uzuri shine: "Yana cikin kwayoyin halitta". To, ban taba ganin masu kiba da yawa a baya ba musamman ba a rayuwar dare ba. Yanzu kun yi tafiya a kan shi, musamman a kan titi, wani lokaci a wurin aiki da kuma cikin rayuwar dare. Wasu kuma ba wai kawai su ci abinci ba ne, sai dai su cuci kansu, sai ka ga idan ka fita cin abincin dare. Ba wai kawai suna zubar da nasu farantin ba, amma a matsayin "dandano" suna cin abinci a kan faranti na wasu. Kuma abin da ya rage, yanzu su ma su kan kwashe sauran a cikin jaka. Tabbas, ba mu san abin da suke ci a gida ba.
Shin, haƙiƙa, halayyar mutane don yin hukunci da wasu da sauri .
Sai kawai bayanan baya yawanci ba a san su ba don haka inganta duniya kuma fara da kanku cikakkiyar taken.
Bayan haka, ba haka ba ne idan muka ga wani yana cin soya ko wani abu a kan titi nan da nan muka yanke hukuncinmu?
Ba za mu ce wani abu game da siriri da fata ba ko kuma mafi yawan abin da zai iya amfani da shi.
Idan wani mai girman girmansa yana cin soya to abinda zai biyo baya shine ::kalli wannan kitso dake tsaye yana cin abinci!!har yanzu bai isa ba ??
Ni da kaina, koyaushe ina samun BMI mai kyau har sai na daina shan taba, fam na farko ya riga ya kasance.Lokacin da na sami ciwon daji NHL don haka na sami jiyya da yawa na chemotherapy, nan da nan aka gaya mini cewa nauyi na kuma zai ƙaru sosai saboda wannan chemotherapy.
Ook ik weet dat ik veel te zwaar ben en moeite doe om er iets af te krijgen (3-4 flessen bier per week )en hoofdzakelijk Thais eet maar het valt niet mee om er iets af te krijgen .
Haka kuma ga masu kiba wani lokaci zai yi kyau idan kowa ya ajiye ra'ayinsa a kansa idan ya cancanta sai a kalli wata hanyar.
Amma:: duk da kilo 130 na da na baya da rashin lafiyata, sa'a ina raye.
Gaba ɗaya sun yarda cewa mutanen Henk kada su yi hukunci da sauri, Ina da shekaru 65 kuma ina da ciwon sukari tsawon shekaru 45.
Dakatar da shan taba shekaru 10 da suka wuce ya sami kilogiram 30.
Ina cin abinci kadan kuma ba kasafai nake shan barasa ko giya ba, amma da kyar na rasa nauyi.
kilogiram 110 a yanzu mai tsayin mita 1.82 kuma a'a nima ina tafiya da mugun nufi wanda hakan ya faru ne saboda matsalolin haɗin gwiwa saboda ciwon sukari na.
Don haka mutane suka yi shiru.
Johan
Laifin ɗan adam ba koyaushe yana bayyana kwatsam ba. Tsari ne a hankali.
Bayan 'yan misalai:
1. Wani yana da ciwon ciki tun daga haihuwa. Shi/ta ya dogara da antacids tsawon rayuwarsa. Sakamakon hawan hanta da koda. Tare da tsufa, waɗannan gabobin suna fara aiki kaɗan da kyau, tare da duk sakamakon da ke tattare da su.
2. Tun yana yaro, wani yana son abinci mai kitse. A cikin shekaru masu zuwa, hanyoyin jini suna fara rufewa. A sakamakon haka, kowane irin cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini. Idan aka yi amfani da magani, hanta da koda kuma za su yi wahala. A wannan yanayin, wannan matsala ta taso a cikin tarbiyya.
3. Idan wani yana tunanin cewa babu bambanci tsakanin ruwan sha da barasa, to ya riga ya sami matsala a gaba.
3. Haka kuma mutum na iya duban kiba ko siriri idan mutum yana da matsalar thyroid.
Don haka akwai ƙarin abubuwan da za ku yi tunani a kansu. Wani lokaci wannan laifin nasu ne, amma wani lokacin wannan mutumin ya kasa yin komai akai.
Ka tuna cewa illolin magunguna ba su da ƙima sosai!
Mai saurin dawowa
Chandar
Har ila yau, sau da yawa ina mamakin waɗancan masu ɗaukar giya na giya kuma ina mamakin dalilin da yasa mutane suka bar shi ya kai ga wannan batu. Sannan nasan tabbas hakan bazai sameni ba.......
An gwada kawai - shekaru 69 na sun bayyana daga sakamakon gwajin zuwa 59, tare da kyakkyawan 4% hadarin mutuwa a cikin shekaru biyar masu zuwa. Dangane da ƙayyadaddun ƙayyadaddun tambayoyi na zahiri, ban ba wa wannan sakamako mahimmanci ba. Nauyi/girth dangane da tsayi, alal misali, a gare ni ma alama ce mai mahimmancin haɗarin lafiya.
Matsalar da ke tattare da kalkuleta ita ce dole ne ka san ingantattun amsoshi. Idan, kamar ni, kuna da ciwon ƙwayar cuta mai sauƙi guda biyu ba tare da saninsa ba kuma wasu abubuwan ba a bincika ba, to a zahiri kuna amsa tambayar ba daidai ba kuma kuna da lafiya fiye da ku.
Ban yarda cewa tambayoyin na zahiri ba ne. Amsoshin suna ba da hoto mai ma'ana game da yanayin lafiyar ku da haɗari. Na dade nima ina tunanin ina da cikakkiyar lafiya, sai da kwatsam aka gano matsalolin da suka dade suna faruwa ba tare da na sani ba. Yanzu da na san cewa na fi faɗakarwa kuma ana yi mini gwaje-gwaje da yawa a duk ƴan shekaru. Har ila yau, na fi sauraron shawarar da aka ba ni a yanzu.
Abin ban mamaki game da wannan gwajin shine cewa a cikin karatun na biyu kuma tare da ƙaramin shekaru don shiga fiye da ku da amsa mara kyau ga duk tambayoyin, a wasu kalmomi mafi dacewa, cike da lafiya ba a taɓa shan taba da dai sauransu, har yanzu ina zuwa cikin haɗarin mutuwa mafi girma. , don haka komai karya ne kuma mafi yawan cikawa cikin ni'ima, sai na sanya a nan????? a wancan gwajin.
Lalacewar ita ce, yanzu da yawa ana matse hancinsu a adadin mutuwa kamar agogon reel ticking…. yayin da kafin ya kasance mafi a cikin bayan hankali ......!
kada ka damu da yawa idan an zana lambarka haka kawai, ba za a iya yin komai a kai ba.... a halin yanzu ku ji daɗin sauran rayuwar ku.
Na yi tambayoyi biyar na farko na jarabawar sannan na tsaya. Me yasa mutane suke son irin wannan shirmen? Kuna iya samun haɗari gobe da sa'an nan. Shin za ku yi korafin cewa kun mutu kafin lokacinku?
Ina tsammanin mutane da yawa ba su gane cewa dole ne ku daidaita abincin ku a Thailand ba. Kuna buƙatar ƙarancin adadin kuzari fiye da na Netherlands. Idan kuna son cin abinci iri ɗaya kamar yadda ake yi a ƙasarku a kowace rana, za ku ji cewa kun sami 'yan kilo ko fiye a cikin ɗan gajeren lokaci. Yanzu a cikin wannan lokacin zafi mai yiwuwa aikinku ya yi ƙasa kaɗan. Daidaita abincin ku daidai.
Ni kaina mai gudu ne, amma tafiya kilomita 15 ko 20 da safe ba zaɓi ba ne. Na sami kilogiram 4 a cikin watanni 2 da suka gabata, amma yanzu tsallake abinci a cikin makonni 2 na ƙarshe ba tare da matsala ba. Duk da haka har yanzu ina gudun kilomita 40 a mako kuma ina da shekaru 68.
Me yasa mutane basa daukar lafiyarsu da muhimmanci? Yawancin mutanen da na sani suna da nasu ra'ayi game da abin da ake nufi da hakan.
Gemiddeld rook ik 10 sigaretten, maar met een biertje kunnen dat er meer zijn. Ook eet ik niet elke dag 2 stuks fruit en de “schijf van 5” heb ik al een hele tijd niet geraadpleegd. Volgens de publieke opinie leef ik dus niet echt gezond. Wel, zet ik me er toe om genoeg water per dag tot mij te nemen.
Kasancewar ina horar da kwanaki 5 a mako (Ina kusa da shekaru 70) kuma na iya yin gasa cikin sauƙi tare da matsakaicin aikin wani mai shekaru 50, tabbas ne a gare ni cewa kada in damu da shi sosai. Har yanzu ina iya murkushe sanyin da ke fitowa ta hanyar horarwa sosai.
Lokaci na ƙarshe da na yi rashin lafiya tabbas ya kasance kusan shekaru 30 da suka gabata kuma ban taɓa ganin likita ba. Likitan hakori ne kawai kowane wata shida.
Abin da nake nema a zahiri tare da amsa na shine cewa likita ko wani masani koyaushe na iya samun abin da zai bayyana ni ba lafiya. Kuma wannan yaron ba ya fada a kan haka. Ba su kaɗai ba ne ke son samun kuɗi a wurina. 🙂
Yawancin waɗannan mutanen suna zaune a Chang (alade) tun tsakar rana.
Babu motsi da yawa, musamman saboda zafi.
Sannan lissafi ne mai sauƙi: haɓakar adadin kuzari mai yawa kuma kusan babu ƙona mai yana nufin cewa kowane wata ana ƙara kilo ɗaya.
Ik merk dat veel mensen die slank zijn en altijd met het vingertje wijzen naar horecaspoilers en waggelbillen zelf hun gezondheid totaal niet in de gaten houden. Tot het moment dat ze keertje toevallig een bloedsuikertje laten prikken of even de bloeddruk wordt genomen. Vaak met zeer tegenvallende uitkomsten. Of opeens liggen ze met hartproblemen in de ambulance. Het is gewoon zaak voor een ieder om het in de gaten te houden. Smoezen zijn inderdaad snel gemaakt. Maar elkaar gek maken werkt ook niet echt. En ja, ik ben nu 35 kg kwijt in een rustig tempo en dat zonder sportschool en zonder galstenen door een crashdieet. Ik let goed op wat ik doe op eetgebied en qua rust pakken. Zeker als je veel op pad bent zijn gezonde voedselkeuzes en rust pakken niet altijd gemakkelijk. Maar wel haalbaar. Ook in Thailand. Alleen is het totaal geen garantie om 120 jaar te worden zonder problemen. Wil ik eigenlijk wel zo oud worden? Ik heb een buurmeisje die in Anna zit en al 4 keer met loeiende sirene is opgehaald. Ook een drama. Dus gewoon een gezond gewicht en probeer allemaal even aan jezelf te denken. Maar kijk zelf ook in de spiegel als je denkt dat je mister perfect bent. Succes allemaal!! En proost. O, nee, ik drink geen alcohol meer.
Cikakken yarda da ku, Jack. Ina kuma sha'awar yadda kuka rasa kilogiram 35 ba tare da motsa jiki ko motsa jiki mai yawa ba. Ba zan iya yin hakan ba, wani ɓangare saboda ƙarancin motsi na.
A gare ni, masu kitse mutane ne waɗanda kawai suke cin adadin kuzari da yawa. Babu kuma. Wasu na iya samun rashin aiki na hormone, amma ba yawancin ba.
Amma gaskiyar cewa akwai masu kiba da yawa a nan Tailandia wani bangare ne na abinci mara kyau a nan (mutane ba sa son abinci mai yaji, suna son cin abincin yammacinsu mai laushi da motsa jiki da yawa) kuma wani bangare saboda da yawa sun riga sun yi kiba a lokacin. sun tafi Thailand. Domin a nan za ka iya samun mace (ko jima'i), idan kana da kiba ko mummuna ko duka biyun, sai ta sake shafa katon cikinka ta gaya maka irin son da take da shi da kuma yadda masu sirara suke.
Kullum ina mamakin yadda mutane ke kai hari kan farang?
Ouderen in nederland zitten achter de garaniums. Kunnen 8 maanden in een jaar nauwelijks buiten zitten van de kou. Zitten dus achter de geraniums en enigste wat men doet is gaan kaarten of biljarten of de kleinkinderen uit school halen. Mannen met een zgn bierbuik, betekent niet altijd dat dat van het bier komt.Staat men er ook bij stil dat mannen op oudere leeftijd minder plassen en door de warmte ze toch veel water drinken en daardoor ook een bierbuikje krijgen. Waarom moet men toch altijd de negatieve dingen opzoeken. Vele van mijn vrienden gaan zwemmen en of doen aan fitness. Kijkt men enkel naar de strandgangers? Vele genieten van hun leven, dat mag toch, dat er bij sommige een risico aan vast hangt omdat men ongezonder leeft, dat is toch hun levenswijze. Waarom bemoeien andere zich altijd met de levenswijze van anderen. en die wijzer heeft men helemaal niet nodig. iedereen weet wat wel en niet goed is t.a.v. suikers of teveel alcohol. Daar heeft men echt geen wijzer voor nodig. Ik ben benieuwd wat het volgende onderwerp is wat negatief is voor de Nederlandse farang
Yana da ban sha'awa don karanta ta hanyar martani da yadda mutane daban-daban suke tunani. Kuma wannan abu ne mai kyau domin kowa ya yi rayuwar da yake so.
Ina so in kaifafa tattaunawa tare da cewa ba game da shekarun ku ba ne, amma galibi yadda kuke tsufa musamman a cikin shekarun ƙarshe na rayuwar ku. Dukanmu muna son girma sosai kuma mu hau bishiyar 'ya'yan itace a 80, kamar Jafananci.
Kowane mutum na iya cimma wannan "lafiya" tsufa, amma dole ne ku yi wani abu don haka:
1. Idan BMI dinka ya yi yawa, ya kamata ka tambayi kanka ta yaya za ka yi da shi? Idan ka ci kasa da kafin jikinka ya juya staton, za ka rasa nauyi da gaske. Hakanan zaka iya kallon abin da kuma inda kuke ci. Fakitin abinci a Tailandia ya ƙunshi gishiri da sukari da yawa, don haka dole ne ku canza zuwa sabbin samfura. Hakanan a cikin gidajen cin abinci na Thai abincin yana da ɗan gishiri sosai kuma yana da daɗi sosai. Don haka ku ci abinci a matsakaici kuma ku guje wa sarƙoƙin abinci mai sauri. Akwai shirye-shirye masu yawa don PC ko kwamfutar hannu inda za ku iya ganin daidai adadin adadin kuzari da kuke ci;
2. beweegt u wel voldoende? Koop voor circa 2 x 7000 Baht een ATB en ga minimaal vijf keer per week samen met uw vriendin ’s ochtends om 6.30 uur minimaal een uur fietsen. Op dit uur zijn de dieren ook net wakker en stikt het van de vogels en andere dieren dus het is leuk. En na afloop bij de overal uit de grond rijzende koffiehuizen lekker een kop thee drinken. En als u een goede conditie heeft dan is dat ook nog eens gunstig voor uw HDL en ook nog voor uw sexleven;
3. Barasa shine abinci mara kyau ga mutane. Tare da matsakaicin gilashin 1 ko biyu a rana za ku ji daɗi sosai kuma za ku cinye ƙarancin carbohydrates da yawa don haka sukari;
4. har yanzu kuna shan taba? Dakatar da shi da wuri fiye da jiya. Mutuwar masu fama da ciwon huhu na ɗaya daga cikin mafi munin hanyoyin mutuwa;
5. Kuna kula da lafiyar ku? Likita da farashin dakin gwaje-gwaje ba su da yawa a Thailand. A gwada cloresterol ɗin ku da aikin koda da hanta akai-akai kuma ku ɗauki mataki akan dabi'u marasa kyau. Saya ma'aunin hawan jini (1200 B) da sikelin dijital kuma auna hawan jini da nauyi akai-akai. Allunan rage karfin jini yana farashin 130 baht kawai akan kwaya 30 a Thailand. Yawancin lokaci kuna buƙatar rabin yini ko kowane kwana biyu idan hawan jini ya yi yawa.
5. da dai sauransu, da dai sauransu
Ina fatan kowa ya tsufa ko ita a Thailand. Mun riga mun sami yanayin girma da lafiya a Thailand. Yanzu kawai ka kula da kanka kuma ka ɗauki mataki da kanka.
Idan ba ka shan taba kuma ba ka sha ba kuma kana motsa jiki kullum da kallon abincinka, sau da yawa za a gaya maka cewa ba za ka ji dadin rayuwa ba. ;(
Sau da yawa waɗanda ke da jita-jita masu kitse suna nishi, nishi da tari waɗanda ke tafiya bayan mita 10 kuma ko sun riga sun gaji matakan hawa biyu suna bayyana su daidai, kamar abin farin ciki ne.
Abin da ya saba wa juna amma kuma abin ban dariya game da su shi ne, su ma suna yawan cewa shi ya sa za su gwammace su daina ko su yanke, to idan kun san shi sosai!