Muna shan ruwa kadan
Ya isa ruwa shan yana da mahimmanci, duk da haka yakan faru kadan. A matsakaici, muna shan gilashin ruwa biyar a rana. Hakazalika, mun san cewa yana da kyau a sha gilashin ruwa bakwai a rana abin sha. Kashi 15 cikin XNUMX na masu amsa sun cika adadin da aka ba da shawarar. Yayin da yawancin rabinsu ke tunanin suna shan isasshen ruwa.
Wannan ya bayyana daga gwajin ruwa na Menzis SamenGezond tsakanin mutanen Holland 10.000.
Ruwan sha yana da mahimmanci a gare ku kiwon lafiya. Wajibi ne don shayar da abinci mai gina jiki, don zubar da sharar gida da kuma kula da zafin jiki. Bugu da kari, isasshen ruwa yana da mahimmanci ga kwakwalwarmu. Sun ƙunshi kashi 75 na ruwa. Da zarar ma'aunin ruwan da ke kan ku bai kai daidai ba, hakan na iya haifar da ciwon kai, raguwar maida hankali, rashin barci, kuma a yanayin rashin ruwa mai tsanani, yana iya haifar da rudani.
Babban ramin shan isasshen ruwa shine tunanin cewa kun riga kun yi kyau. Ba kasa da rabin wadanda suka amsa sun gamsu cewa sun riga sun sha ruwa mai yawa, amma idan aka kara yin tambaya, sai ya nuna cewa da matsakaicin gilashin ruwa biyar, suna shan biyu kadan a rana. Idan suna son shan ruwa, babbar matsalar ita ce kawai sun manta (35%) ko kuma ba sa son yin fitsari da yawa (9%).
Matasa sun manta da ruwa
A tsakanin matasa, bambanci shine mafi girma tsakanin ''sanin abin da ke da kyau a gare ku (gilashin 7,3) '' da '' a zahiri shan (gilashin 4,6) ''. Kashi 46 cikin 27 na su sun nuna sun manta da shan ruwa. Suna son a taimaka musu fiye da matsakaici don shan ruwa mai yawa. Shawarwari kan yadda ake shan ruwa mai yawa (32%) da wani ko wani abu da za a tunatar da su (13%) su sha ruwa an fi so. Kuma yayin da ruwan famfo ya fi so, ruwan ɗanɗanon ya ninka sau biyu a tsakanin matasa (40%) fiye da ’yan shekara 6 (XNUMX%).
Gilashin ruwa akan tashi
Ba kasa da kashi 68 cikin 39 na wadanda suka amsa suna shan ruwa daga kwalbar nasu, wanda kashi 30 cikin dari a kowace rana. A cikin matasa (har zuwa shekaru 9), ko da rabi suna sha daga kwalban ruwan kansu kowace rana. Don haka ba abin mamaki ba ne cewa 10 cikin XNUMX suna goyon bayan ƙarin wuraren jama'a inda ake samun ruwa, kamar famfo na ruwa.
Tailandia fa? Kuna shan isasshen ruwa, don haka gilashin 7 a rana?
Ina da kofi kawai tare da ni. Abun ciki 0.7 lita (Yeti, kuma yana da kyau da sanyi)
Ina sha aƙalla sau 3 a rana sannan aƙalla gilashin ruwa 3 ko 4.
Don haka nan da nan zai zama 3-3,5 lita kowace rana.
Idan na yi aikin "nauyi" a cikin lambun kuma na yi gumi sosai yayin da nake gyaran shinge, kawai ina sha karin lita 2 ko XNUMX a rana.
Ina kula da kalar fitsarina idan na shiga toilet.
Duffar ta yi yawa ba za a sha ba
Haske sosai ya cika sha
Kawai google shi
A ganina, wannan abu bai dace da Thailand ba. Gilashin 7 a rana yayi kadan a nan.
Shi ya sa ma ya ce sama da labarin: Muna shan ruwa kaɗan….
Ina sha kusan lita 3 zuwa 3,5 na ruwa a tsawon yini, amma zan iya yin hakan ne kawai idan ina gida da rana. Sannan kuma cikin sauki zan iya shiga bandaki in sake sakinta. Lokacin da ba mu da mota don ziyarar Immigration ko wani wuri, alal misali, ya zama ƙasa da yawa, ko da yake muna da kwalabe 2 na ruwa na 0,7 lita a cikin mota.
Ba wai ina da hakki a kan hikima ba, amma an shawarce ni da kada in ajiye ruwan kwalba a cikin mota.
Na kasance koyaushe ina yi, "Kawai idan".
Amma na taba karanta cewa kwalabe na filastik suna ɓoye abubuwa marasa kyau lokacin da aka yi zafi kuma a cikin mota zai iya zama digiri 40-50 lokacin da yake cikin rana.
Kuna iya siyan kwalban ruwa kowane mita 100, kuma akwai gidajen mai da yawa a kan hanyar.
Toilet (har da na yamma) ana samun ko'ina a ko'ina.
A matsayina na wakili na yi aiki da yawa a cikin busasshiyar yanayin aiki. Iskar da ke cikin jirgin wani lokaci tana ƙunshe da danshi 2% kacal. Tsawon shekaru na sha ruwa kadan, wanda ya haifar da bushewar hanci akai-akai, gajiya da lagwar jet, barci mara kyau, rayuwa mara kyau. Na yi sa'a ba na shan taba kuma kawai na sha barasa lokaci-lokaci. Wasu daga cikin abokan aikina sun ajiye wata katuwar kwalaben ruwa a cikin jirgin kuma suka tilasta wa kansu zubar da ruwan kafin karshen jirgin. ban yi ba.
Yanzu ina sha da yawa. Koyaushe ki sanya kwalaben ruwa a cikin firji, wanda na cika nan da nan bayan na sha, in sha shayi mai sanyi ba tare da sukari mai yawa ba (waɗannan jakunkuna masu shayi na gaggawa: Ina amfani da jaka ɗaya na lita biyu. Ina tsammanin waɗannan jakunkuna na gilashi ɗaya ne. yana dauke da sukari a ciki, amma hakan bai yi yawa ba, da daddare, kwalbar ruwa tana kusa da gadona, idan na yi keke, sai in dauki kwalabe biyu na ruwa.
Lokacin da nake aiki a waje a gida, nakan shiga don sha.
Tea, kofi, ruwa da Giffarine Chlorophyll, abin sha na kiwon lafiya tare da bitamin C (a cikin sachets, foda foda, babu sukari). Wani lokaci ina yin shayin oelong, wanda nake sha tare da kankara ko koren shayi, haka ma. Sau da yawa lita na shayi tare da abinci..
Abin da nake cewa: ba dole ba ne ya zama ruwa kawai. Amma bai kamata ya ƙunshi barasa ba, saboda wannan ya sake bushewa. Don haka giya 20 ba ya aiki a nan.
Yanzu ma da kyar nake fama da bushewar hanci...
Masoyi Edita,
Lokacin da ni ko mu a Thailand na fara da safe da kwalabe biyu na ruwa
wanda kuke samu daga otal (a gida a Thailand kuma).
Kuna da sauri manta cewa kuna saurin ƙarewa da danshi lokacin da kuke Thailand
rana ta kusa farawa.
Ni kaina na riga na sami lokacin da na ɗauki danshi kaɗan kuma
kai tsaye ya nufi asibiti (ba shi da alaka da kaurin kafa).
hakika ya zama dole a fara ranar ku da wannan, musamman idan kuna son a
rike abin sha.
Me zai iya faruwa ba daidai ba idan ba ka sha wani ko rashin isasshen ruwa.
Koda, zuciya, da sauransu.
Don haka ni kaina na sami matsalar danshi a baya kuma na koyi da sauri
(Tabbas a cikin Isaan).
Neman sauran gogewa.
Tare da gaisuwa mai kyau,
Erwin
NASIHA: Idan kun je ko kuma kun shiga bayan gida, ku sha babban gilashin ruwa don cika danshi. Maida shi al'ada.
Duba ko kun sha isasshen ruwa abu ne mai sauqi. Fitsari ya kamata ya zama haske kamar ruwan lemun tsami. Idan launi ya fi duhu, ba ku da isasshen ruwa. Kuna iya auna wannan a duk ƙasashe kuma a kowane yanayi. Ba zan iya sauƙaƙa muku ba .
Yi haƙuri , amma abin sha ya kamata a sha!