Maganin ganyaye na hana rashin lafiya

Lokacin hunturu ne Tailandia don haka sanyi ne. Yanayin zafi yana raguwa musamman da yamma da daddare zuwa kusan 18 – 20 ° Celsius kuma a arewacin Thailand ko da ƙasa da 10 ° Celsius.

Anan Pattaya tare da iskar teku, sanyin iska ya ma yi ƙasa kaɗan kuma da yamma za ku ga Thais da suttura sama da ƙarin T-shirt kuma ni ma ina yawan sa abin rufe iska akan moped ɗina.

Na sani, a cikin Netherlands duk wannan zai zama kamar abin dariya, amma yanayin sanyi zai iya shafar lafiya. Yanayin sanyi, alal misali, yana raunana tsarin garkuwar jiki, yana sa mu zama masu saurin kamuwa da cututtuka irin su mura da mura. Wannan ya shafi Thais, amma kuma ga tsofaffin ƴan ƙasar da ke zaune a nan

A cikin wata hira da ya yi da Bangkok Post, Supaporn Pitiporn, babban masanin harhada magunguna a asibitin Chao Phraya Abhaibhubejhr, ya ce ya zama wajibi saboda haka mu kasance cikin dumi lokacin da zafin jiki ya ragu. "Dole ne mu bi ka'idar zinariya: "Rigakafin ya fi magani".

A cewar masanin harhada magunguna, shan shayin ganye daga cakuda ganye na iya taimakawa. Ta ba da shawarar ganye da abubuwa masu dumi kamar ginger, tafarnuwa, albasa, barkono, masu dumin jiki. Yawancin ganye a cikin wannan rukunin ana samun su a kowane gida a Thailand, in ji ta. Krajiab ko Roselle (jinin Hibuscus), tare da anthocyanin, wani abu mai launin ja wanda ke ƙarfafa tsarin rigakafi, kuma ya dace a cikin wannan jerin.

Wasu 'ya'yan itatuwa irin su "yaw" carombola ('ya'yan itacen tauraro) da kuma Mulberry Indiya (Mulberry morinda citrofolia) na Indiya suna dauke da polyphenol, wani abu da zai iya motsa tsarin garkuwar jiki da kuma bitamin C mai yawa. Wani tushen bitamin C shine " makhampom”, ko guzberi na Indiya da guava, duka ana samun su sosai a Thailand. Guzberi na Indiya, musamman, yana kiyaye makogwaro da ɗanɗano, yana hana ƙwayoyin cuta haifar da cututtuka.

Bugu da ƙari, abubuwan sha, mai kantin magani ya ba da shawarar miya mai kaza tare da tushen turmeric a matsayin abinci mai kyau a lokacin hunturu. Amino acid na kaza yana taimakawa wajen fadadawa da toshe hanyoyin iska, yayin da aka san turmeric yana dauke da sinadarin antioxidant da anti-infective.

Bugu da ƙari kuma, Pitiporn ya ce tafiyar minti 15-20 a kullum a cikin hasken rana yana da fa'ida ga lafiya, ba wai kawai saboda iska mai daɗi ba, amma hasken rana ma tushen asalin bitamin D ne.

A karshe, ta yi imanin cewa, ya kamata mutanen da ke cikin halin kaka-nika-yi, su rika sanya gyale da safa, musamman da daddare, domin samun lafiya. Na karshen ya sa ni murmushi, saboda saka safa a kan gado ya zama ruwan dare a Netherlands. Na tuna gargadin da na yi wani abu mara kyau. Mahaifiyata ta ce: "Ki yi hankali, in ba haka ba zan sa ki kwanta da ƙafar ƙafa".