Menene hawan jini kuma me za ku iya yi game da shi?
’Yan gudun hijira da masu ritaya da ke zaune a Thailand zai yi kyau a auna hawan jininsu akai-akai. Abincin Thai sau da yawa yana da gishiri sosai. Sau da yawa ana cika curries da miya da gishiri, ma'adinan sodium wanda ke ƙara hawan jini.
Hawan jini shine matsi da ake sanyawa a bangon jijiyoyin jini a duk lokacin da zuciya ta taso. Zuciyar tana bugun sau 60 zuwa 80 a minti daya. Ana fitar da jini ta hanyar arteries da veins. Wannan shine yadda ake jigilar abubuwan gina jiki da iskar oxygen ta jiki kuma ana cire abubuwan sharar gida.
Babban matsa lamba ko systolic matsa lamba shine matsa lamba akan bangon jirgin ruwa lokacin da yawancin jini ke gudana ta cikin jijiyoyi. Don haka lokacin da zuciya ta kumbura ko bugawa. Lokacin da zuciya ta huta bayan wannan, matsa lamba akan bangon jirgin ruwa yana raguwa. Ana kiran wannan matsa lamba mara kyau ko matsa lamba diastolic. Muna rikodin wannan matsa lamba a cikin millimeters na mercury (mmHg).
Menene Hawan Jini na Al'ada? Ga mai lafiya, hawan jini na 120 sama da 80 (120/80) shine mafi kyau. Wannan shine babban matsa lamba na 120 mmHg da mummunan matsa lamba na 80 mmHg. Ƙimar iyaka suna ƙaruwa kaɗan yayin da kuka tsufa. Misali, mutumin da ya haura shekaru 80 yana iya samun babban matsin lamba na 150-160.
Idan hawan jinin ku na hutawa ya fi ko daidai da 140 sama da 90, kuna fama da hauhawar jini ko hawan jini. A wannan yanayin, akwai matsi mai girma akai-akai akan bangon jijiya kuma dole ne zuciyarka ta ƙara yin aiki tuƙuru don zubar da jini. Wannan ba yanayin lafiya bane ga zuciyar ku da tasoshin ku.
Hawan jini ba cuta bane, amma hawan jini na dogon lokaci yana ƙara haɗarin cututtukan zuciya (misali, bugun jini, lalacewar koda ko bugun zuciya). Yana da haɗari ga cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Rayuwa mara kyau, misali gishiri mai yawa, barasa, shan taba, ƙarancin potassium da motsa jiki, na iya ƙara hawan jini.
Ta yaya za ku san idan kuna da hawan jini? Ba za ku iya bincika wannan da kanku ba, saboda ba za ku lura da shi ba. Lokacin da kuka ziyarci asibiti a Thailand, ana auna hawan jinin ku da zafin jikin ku a matsayin ma'auni. A cikin Netherlands, mataimakin GP naku na iya duba hawan jinin ku. Siyan mai kula da hawan jini mai kyau da kuma duba shi da kanku yana yiwuwa kuma.
Source: Health Net
Hawan jini na kowa yana jujjuyawa cikin yini ya danganta da lokacin rana, ayyuka, abinci, damuwa, da sauransu.
Don haka idan kun auna hawan jini da yawa, yakamata ku maimaita ma'aunin aƙalla sau biyu a cikin shiru a cikin yini ɗaya bayan kwance cikin annashuwa na mintuna 10.
Mafi ƙarancin ma'aunin jini sannan shine ainihin hawan jini.
Hawan jini da aka auna kai tsaye a asibiti bayan doguwar tuki a cikin cunkoson ababen hawa kusan koyaushe yana da yawa
Ina fama da cutar ‘fararen gashi’ kuma sai na auna shi da kaina a gida don hana su yi mini ƙarfi da ƙarfi don hawan jini. Don haka duk waɗannan kyawawan mata da manyan likitocin da ke auna hawan jini a Tailandia na iya yin wani abu dabam gwargwadon abin da na damu maimakon su matsa mini. Ban da wannan, kawai yin tafiya mai kyau da zubar da gishiri kaɗan abubuwa ne da ke aiki a gare ni. Rasa wani nauyi idan kun ɗan yi nauyi fiye da ma'aunin BMI shima abin aunawa ne a gare ni.
A matsayin dalilin yawan gishiri, kar a manta da "nam plaa" lokacin da kuke cin abinci a gida. Ya ƙunshi gishiri mai yawa.
Lokacin da na yi gwajin likita a Faransa don lasisin tuƙi na Faransa, na je wurin alƙawari sosai kuma na yi bimbini kuma na yi numfashi a cikin ɗakin jira. Ina da madaidaicin hawan jini na 120/80. Ku mai da hankali ga abin da kuke yi.
kuma kar a manta da vetsin \ msg wanda shima yana kara hawan jini sosai
duba ya kamata a yi amfani da shi kamar gishiri kaɗan !!!!!!
amma na taba ganin sun jefa cikakken teaspoon a cikin farantin padtai, mai hatsarin gaske!!!!!
Kwararren ya ba da shawara mai sauƙi a 'yan shekarun da suka wuce. Da safe, a sha cokali 2 na man zaitun (Ina amfani da Bertoli Extra Virgin) da cokali 2 na garin soya. Ina kuma amfani da kwamfutar hannu ta Tafarnuwa. Hawan jini na yanzu (shekaru 71) shine 120/130 - 70. Ina motsa jiki ƴan lokuta a mako a wurin motsa jiki a Banglamung.
Ni mutum ne mai zaman kansa a fannin likitanci, amma ina tsammanin cewa motsa jiki yana yin ƙarin don hawan jini fiye da wannan man zaitun…….
Hans van mourik ya ce.
Tambayi naku.
Na aron wani abokina na duban hawan jini na.
Hawan jininsa shine 215-123
Na auna shi da kaina na ce a kwanta na tsawon mintuna 15.
Lokacin da aka sake auna shi sau da yawa, ko da a cikin yanayin hutu, bai faɗi ƙasa da 200-100 ba.
An duba tare da ni 140-85 yayi kyau sosai.
Ya bashi shawarar ganin likita.
Ina magana da sauki amma kuma ba shi da inshora.
Hawan jininsa yayi yawa ko kuma yayi yawa, ni ba likita bane nace masa ban sani ba
Wataƙila Tino Kuis ya sani
Hans van Mourik
Tare da hawan jini na 200 sama da 100, tabbas an ba da shawarar ganin likita don yin la'akari da amfani da magungunan antihypertensive. Sun zo cikin kowane nau'i da girma, don haka yana da kyau kada ku gwada kanku.
Hans,
Auna hawan jini na wasu 'yan kwanaki da safe bayan kwance na minti 10. Mummunan matsin lamba yana da mahimmanci musamman idan ya kasance sama da 90, je wurin likita a asibitin jiha ko asibiti mai zaman kansa. Ba su da tsada.
Labari mai kyau. A Netherlands ina fama da hawan jini. Anan Thailand shine 120/130 - 65/75. Ga alama al'ada ce ga wani mai shekaru (mai shekaru 66). Na yi shawara da babban likita na a Ned. Ya ba da shawarar ganin likita a nan. Amma don haka dole ne ku je asibiti a nan. Shin haka ne? Domin na zauna a nan na tsawon shekara guda, na yi nasara mai mahimmanci. Yana son dakatarwa ko rage maganin.
Yawancin maganganu game da hawan jini.
Sayi mai kula da hawan jini mai kyau.
Koyi don auna daidai.
Kuma rubuta darajar har tsawon mako guda.
Sau uku a rana a lokutan shiru.
Sa'an nan za ku sani bayan wani lokaci.
Sa'a.
Dr. Oetker
Matsi mara kyau yana da mahimmanci saboda tsarin jijiyoyin jini koyaushe yana shan wahala lokacin da ya karu.